Cómo hacer milanesas de soja caseras.

16 septiembre, 2008

Cómo hacer milanesas de soja caseras. Hooola! para celebrar que he bajado medio kilo, vamos a realizar milanesas de soja caseras.

Los ingredientes son: Harina de soja, gluten, harina integral, ajo picado y especias que te gusten, agua tibia, rebozador para horno.

Como primer paso, coloca una olla con agua como para hervir pastas al fuego.

Las proporciones para 6-8 milanesas (depende el tamaño y grosor) son: harina de soja 2 partes (si usas una taza para medir esa misma taza 2 veces) gluten (que es como una harina blanca) 1 parte, o sea una taza, 1 parte de harina integral (o sea 1 taza), una pizca de sal y el ajo y las especias que te gusten, puede ser provenzal, etc.


Mezclas todo y luego vas incorporando el agua tibia hasta que se haga una masa que se despegue de las manos.

Un dato la harina de soja absorbe mucho mas el agua que la harina de trigo asi que no vuelques el agua como lo harias con la harina de trigo, de a poco, porque es diferente la absorción.



Una vez hecha esta masa, vas cortando bollitos que vas aplastando con la mano dandole la forma de milanesas, mientras que hiciste esta masa, el agua de la olla ya hirvió, entonces vas colocando las milanesas que hiciste un minuto en esta agua hirviendo.


Una vez que sube, se cuela y se coloca directamente en el rebozador (sin pasarla por huevo) no necesita huevos, se "empana" la milanesa vuelta y vuelta y se coloca en una plato o fuente para guardar en la heladera listas para hornear.

Estas son milanesas pre-cocidas, son faciles y rapidas, personalmente realizo 8 por semana y las guardo para tener en la semana.

Me felicito porque bajé medio kilo, como me quiero!!













Relacionados / Articulos »
Cómo hacer milanesas de soja con salvado-paso a paso.
Cómo hacer milanesas de soja con salvado-paso a paso.
Cómo hacer salchichas de soja-Mi versión.
Cómo hacer salchichas de soja-Mi versión.
¿Con qué acompaño las milanesas de soja?
¿Con qué acompaño las milanesas de soja?
Comida bajas calorias:
Comida bajas calorias: "Miss" milanesas de soja con puré mixto light
Hamburguesas light de pollo (caseras)
Hamburguesas light de pollo (caseras)
Como hacer tofu
Como hacer tofu
Como hacer sal dietetica
Como hacer sal dietetica
Cómo hacer manteca light
Cómo hacer manteca light
Como hacer una buena dieta
Como hacer una buena dieta
Como hacer una dieta balanceada
Como hacer una dieta balanceada
Como hacer gimnasia en la cama
Como hacer gimnasia en la cama
Cómo hacer Agua Alcalina
Cómo hacer Agua Alcalina

5 opiniones acerca de “Cómo hacer milanesas de soja caseras.

  1. hola son faciles de hacer y deben ser muy sabrosas. pero y las cantidades las podrias poner??? gracias.
  2. Hola buenos días pasate por mi video que las enseño a hacer

    estoy en youtube: TUTOGRAMA


    saludos!
  3. Asi es como me enseñaron, no con porotos, esta mejor, pero 2 de harna de soja y una parte de gluten, no la harina integral el resto igual. gaecias me hicieron acordar.
  4. tami mas facil asi... eso era lo q yo buscaba una receta facil y rica ...si haces esta receta vas a bajar un kilo... adelante!
  5. para q no sea tanta harina en la milanesa d soja, es mejor proesar porotos de soja previamente cocidos, con clara de huevo, cebolla, morron y especias;dps mezclar en un bol con un poco de harina de soja, cortas en bollos y armas la milanesas...<BR/>es otra opcion con menos harinas:)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *



www.hagodieta.com · Está permitido el uso del contenido citando la fuente.
Crear un anuncio · Política de Privacidad · Términos de Uso