Tips para no engordar en Navidad pasándola bien

16 diciembre, 2008
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Hola, les comento lo que me resulta a mi en las fiestas para controlarme en el peso, hay que darse cuenta que en la cena de Noche Buena/Navidad va a ver muchisima comida, porque en este lado del mundo todo se celebra con comida, hay una asociación entre celebrar y comer; bueno,  entonces sabemos que esa comida tiene todo rico, lo que hago es elegir una, seguramente tenés una comida preferida o algun postre o algo que es tu predilección, vas haciendo la cuenta aproximada de cuantas calorias tiene y cuantas porciones queres comer de esa elegida. Entonces es necesario no ir a la cena de Noche Buena con el estómago vacio, personalmente como una ensalada de lechuga (1 planta) porque sino es contraproducente para nosotros mismos. Otra cosa que hago es no tomar bebidas alcoholicas porque hinchan mucho y tienen muchas calorias,( para el brindis, mojate los labios con el  champagne o sidra o anana fizz, lo que importa es el ritual), prefiero guardarmelas para probar una rodaja o dos de pan dulce, fijate que te gusta, y comelo sin culpas. Nota1: Algo que no debemos olvidar es que toda la vida vamos a tener que cuidarnos  eso no quiere decir que nunca mas podamos probar la comida que nos gusta, asi que planifica tu estrategia.

Nota 2: No dejes de realizar gimnasia, media hora todos los dias, bicicleta fija, baila media hora, etc.

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