Calcular Grasa Corporal para Hombres

11 enero, 2009
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porcentaje-grasa-hombres-http-www-hagodieta-comEl porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa acumulada en comparacion a todo lo demas (musculos, tejidos, agua, etc).

Todo es relativo, una persona que tenga un peso menor que otra puede tener un porcentaje mas elevado de grasa corporal, porque por ejemplo puede tener mas musculos y una densidad osea mas pesada, el peso de una persona es un dato mas pero no es la ecuacion completa para definir si una persona es gorda o no.


La grasa es la encargada de proteger y aislar a los organos y regular la temperatura corporal, tambien es una reserva de energia y en ambos generos ( masculino y femenino) tambien fabrica estrogenos. Por ello los hombres con mucho sobrepeso le aparecen tetillas abultadas casi como un seno de mujer.


Existe un nivel de grasa corporal que no se debe perder bajo ningun concepto, en el caso de la mujer, es un poco mas alto que el porcentaje de grasa que necesita un hombre ( corporal).


En el caso de la Mujer el porcentaje basico o minimo que no debe bajar es entre el 10 y 12 %


En el caso de los hombres: Entre el 3 y 5 %


Es un porcentaje aceptable:


Para la mujer entre 25 y 30 %


Para los Hombres entre el 18 y 25 %


Para medir cuanto porcentaje de grasa tiene tu cuerpo debes tomar el rollito de piel que tienes a la altura del higado ( arriba de la pelvis en el costado) y medir con una regla cuantos centimetros mide, esto lo pasas a milimetros, aqui debajo tienes la tablita de acuerdo a la edad y los mm que mide el rollito indicado que traduce cual es el porcentaje de grasa corporal para Mujer y para Hombres


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