Almuerzo o cena con menos de 500 cal.

Hoolaaa! como pasaron las Pascuas? yo ando con un tiron en el muslo de la pierna, debido a que el sabado por la noche fuimos a jugar al bowling, y no se como paso, creo que hubo un cortocircuito en mi cerebro, porque la orden era levantar el brazo derecho pero el cuerpo hizo un pas de deux, que quede abierta de piernas cuan "etoile"de ballet, imaginen el papelonazo! bueno eso me pasa por practicar deportes de alto riesgo (je je).
Ayer fue Pascuas, fuimos a reunirnos en casa de una tia, me sentia divina, me puse un pantalon de cargo verde militar con una remera basica negra, unas sandalias negras con plataformas, pulseras plateadas (que hicieran ruido), unos aritos chiquitos de strass, revoque fino y grueso en la cara (para los que leen de otros paises, el revoque se refiere a colocarse base en la cara y disimular las imperfecciones), el tips para vestirme asi lo encontre en un programa de la BBC de Londres "No te lo pongas", esta en people + arts, no se lo pierdan porque dan unos tips barbaros a la hora de disimular kilos y formas. Bueno, en general la pasamos bien, pero siempre hay alguien en la familia que quiere sabotearte o no? a Uds no les pasa? parece que el cambio en mi cuerpo le causo envidia, si! la familia te envidia! por eso me traia torta de chocolate con 20 000 calorias por porcion, pero toma! no probe ni un pizquin, "ladran sancho, señal que cabalgamos", eso me da mas motivacion, causar envidia puede ser un gran motivador, no les parece?
Bueno, en realidad este post era para reportar un menu con menos de 500 cal. en este caso, tenemos 1 tomate de 100 grs cortado en 4, (cortarlo en pedazos gruesos asi hay que masticar), 2 cucharadas soperas de arroz (aprox. 30 grs) 1 omelette de 1 huevo realizado en una sarten de teflon con rocio vegetal y 1 cebolla mediana, puede ser hervida o asada, recuerden que por cada cucharada sopera de aceite estan agregando 300 cal mas. La proporcion de aceite para utilizar en las ensaladas es de 1 cucharada de postre de aceite. Salutiiii.

Etiquetas: 400-500 calorias, Recetas

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Almuerzo o cena con menos de 500 cal. - 6 Comentarios

EnLaLuna dijo:

MMMhhhh 300 calorías una cucharada de aceite? Te refieres a una tablespoon? Eso son 15 ml de aceite, es decir, unos 12 grs de peso. Y si el aceite tiene 900 cal a los 100 grs me salen 108...

Y la teaspoon ya son 5 ml unos 4,2 grs aproximadamente. Aquí en España tomamos aceite de oliva virgen para casi todo, y en crudo es muy recomendable, una cucharada no engorda mucho y es una grasa saludable...

El 13 de abril de 2009 06:21

LOKA77 dijo:

Tengo que disentir en que una cucharada sopera tiene 300 kcal, si consumis la Natura, fijate atras que dice que una porcion (osea, una cucharada sopera) tiene 108/109 kcal xD
Aveces miro ese programa de "no te lo pongas" cada cosa se ve xD
Le doy envidia a mis primas creo... claro ella no me ve desde que tenia 12 o 13 años que estaba como una pelota y hoy que estoy como un "esqueleto" me miran y no me reconocen xD
No le veo nada de malo a darse algun gusto de vez en cuando...mas importante que lo que comes es como te moves...yo ando mucho (para no gastar en colectivo por que esta caro) y aunque no quiera aveces bajo igual de peso y la nuticionista me reta...lo que pasa que ya me acostumbre a comer poco :S

El 13 de abril de 2009 08:45

Alicia en el País de las Maravillas dijo:

Aunque en vez de 300 cal. sean 100 prefiero "usarlas/gastarlas" en otro alimento... Yo casí no uso aceite (solo el spray para cocinar, y alguna vez que me doy un gusto con oilva, pero rarísima vez). Lo reemplazo por la grasa de las nueces y las almendras.
No te lo pongas, me encanta (la versión inglesa de Triny y Susana, la americana tambien, pero me gustaba más la otra)...
Unz vez una chica era casi igual que yo fisicamente y tomé nota de todos los tips...
Cariños!

El 13 de abril de 2009 13:17

master dijo:

Hola amiguis! me encanta este debate! mi nutricionista me dijo lo de las calorias del aceite, habre escuchado mal? cuando vaya le pregunto. Un beso!

El 14 de abril de 2009 05:52

masterblog dijo:

Hola amiguis! la llame al celular a mi nutricionista y me dijo que ellos toman la cucharada de aceite x 300 calorias, porque las calorias que informan en la tabla detras de la etiquetas informan que si uno toma una cucharada de aceite crudo (que nadie lo hace) entonces tiene entre 90 y 120 cal.
pero el aceite cambia quimicamente cuando se combina y ello aporta mas calorias.
En otro post profundizare mas el tema. Un saludo!

El 15 de abril de 2009 05:16

LOKA77 dijo:

Ah! Asi pues si xD
Cocinado nunca es igual que crudo, no como nada con aceite, uso spray para cocinar (incluso las tortillas de acelga me salen bien sin aceite xD) el aceite siempre lo como crudo con las ensaladas de todos los dias... vs sabes que me compre unos fideos integrales pero no se me ocurre como prepararlo :S tira alguna receta xD

El 15 de abril de 2009 10:14