Comida ó Cena con menos de 500 calorias. III

11 mayo, 2009

Comida ó Cena con menos de 500 calorias. III
Hooolaaaa! esta comenzando el otoño en Buenos Aires, se atraso este año,estoy escribiendo con mi gatita Gordis en mi regazo, bueno este reporte es para seguir con algunas comidas que podemos realizar con menos de 500 cal. para nuestra dieta, en este caso es un huevo a la española con semillas de sesamo. Para realizarlo se necesita una sarten de teflon, es imprescindible que tengas una en casa, le rociamos con rocio vegetal, o una cucharita de te de aceite de oliva, cortamos 1 tomate en cubos o longitudinal, aji morron unas tiras, cebollas bastantes, le agregamos las especias que nos gusten, sal y tapamos, vamos moviendo y le agregamos un chorro de agua caliente, una vez que se tiernizan y el tomate se pone bien blando con un tenedor lo aplastamos bien hasta que quede como salsa de tomate, hacer un hueco en el centro e incoporar el huevo, y por arriba una lluvia de semillas de sesamo, tapar y luego servir con tostadas de pan integral.Una comida rica para bajar de peso! Que ricorrr! Salutoo.














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