Como Bajar de Peso sin Gastar Dinero (gratis)

19 junio, 2009
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bajar de peso gratis http www hagodieta comMuchos me preguntan cómo hacer para Bajar de Peso con un presupuesto apretado, ya que los productos light o diet son mas caros, la idea es que si se puede, sólo hay que desmistificar que todo tiene que comprarse, algunas cosas podemos reemplazar, por ejemplo si no disponemos de dinero para ir al gimnasio, tienes muchas alternativas, por ejemplo:

1) Crearte tus propias mancuernas con botellitas de agua, o de esas que son de yogurt para activar el intestino.

2) Usar latas o paquetes de arroz para levantar peso en la gimnasia, no lo descalifiques porque todo sirve, la idea es usar la creatividad.

3) Usar el palo de escoba para mantener la columna ergida, colocándola por detras de la espalda tomándola con los brazos.

4) Utilizar los escalones de las escaleras para flexionar las piernas.

Eso es en cuanto a bajar el presupuesto en ejercicios.
Para armarse un plan de Comidas Bajas Calorias con bajo presupuesto, existen alimentos económicos como:

1) Atun desmenuzado sin aceite
2) Huevos
2) Leche descremada
3) Acelga
4) Especias:albahaca deshidratada, perejil, ajo, oregano.
5) Papas: recuerda el tips para utilizar las papas en la dieta sin engordar
6) Verduras: si tienes un espacio en tu casa puedes cultivar tus lechugas y acelgas, que son faciles de crecer y crecen durante todo el año.
7) Calabazas
8) Hongos
9) Tofu
10) En cuanto a los carbohidratos, elegir los integrales, puedes comprarte la harina integral y hacer tu propio pan nutritivo, en la columna se colocó una receta de pan nutritivo.
11) Fideos y arroz

12) Hazte tus propias mermeladas light, en los post anteriores (entrar a 100 calorias) se colocó una receta de mermelada light.
13) Suprime todo lo frito, reemplazalo por hornear o hervir.

Espero les haya sido útil esta información y si tienen otras alternativas de dietas baratas y nutritivas no duden en comentar! Dietas para Bajar de Peso y Adelgazar Rapido




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8 opiniones acerca de “Como Bajar de Peso sin Gastar Dinero (gratis)

  1. en este momento en casa estamos muy mal de dinero, y nos estamos alimentando mal, tal es asi que se me está cayendo el pelo porque me faltan muchas vitaminas y nutrientes. De la comida que está en la lista podemos comprar menos de la mitad, estoy buscando alguien que me oriente que comprar con tan poco dinero pero no se si se pueda :(
  2. la verdad es que son alimentos muy nutritivos y en su mayoría económicos y fáciles de encontrar pero el problema esta en como comerla bien atún, acelga pero como combinarlas es decir algunas recetas practicas que sean de real calidad serian muy bueno para la mayoría de nosotros.
  3. Ojala que sus consejos mesirvanporque soy pobre y no aguanto ma mi gordura gracias

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