¿Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso?

18 junio, 2009
35

¿Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso? y Como usar del podometro.

Hoolaaa! El mejor ejercicio para bajar de peso es el que utilice los grupos musculares más grandes, es decir, piernas, abdominales y parte inferior de la espalda. Éstos queman más calorías por su gran tamaño. Los ejercicios cardiovasculares como : La natacion, correr, Caminar, el footing y la bicicleta son excelentes elecciones.

Otra es la utilización del podómetro o el cuenta pasos, se ata a la cintura y la clave es llegar a realizar 10 000 pasos por día esto augura un buen estado físico, no se debe realizar si no estas acostumbrado, es ir sumandole dia a dia 200 o 300 pasos, es necesario conocer cuantos pasos realizas a lo largo del dia, una forma de aumentar la cantidad de pasos es caminar en las propagandas de tv. o caminar mientras hablas por telefono.

Para realizar 500 pasos te toma 5 minutos, si la meta es 10 000 pasos, cuantos minutos tendras que caminar?100 minutos ó 1 hora y 40 minutos.

Cuantos pasos realizas dentro de tu casa?
Cuantos pasos realizas por cuadra?
y alrededor de la mesa?
Cuentalos a lo mejor te llevas una sorpresa!

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *