¿Cuántas calorias tiene un sandwich de milanesa?

24 junio, 2009
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Hoolaa!
En el plan para bajar de peso uno se encuentra con mayor entusiasmo al principio y luego merman las ganas, porque nos aburrimos de comer lo mismo, porque no nos satisface lo que comemos, o porque no son recetas sabrosas.
Alguna vez si tienes ganas de comerte una milanesas, tienes que comerla porque eso baja la ansiedad, no hay nada mas contraproducente que prohibirte de comer, porque? porque vas a estar todo el día pensando en el sandwich de milanesa que te prohibis de comer. La clave está en la cantidad y la forma de cocinar la milanesa y la elección del pan. Así de simple.

Para las milanesas de carne de vaca elije el corte de carne, cuadrada, peceto o nalga, la bola de lomo tiene mucha grasa en los bordes y en el centro. El tamaño de tu milanesa debe ser como la palma de tu mano, eso es 150 grs aprox. La elección del pan rallado, debe ser pan rallado diet para horno y si es de pan integral mejor, aporta mas fibra, realiza el batido del huevo, que tambien puedes reemplazar por leche descremada (no es lo mismo) y colócale especias (que no aportan calorias) que hagan mas satisfactoria tu milanesa, por ejemplo, coloca semillas de sesamo, o lino, perejil, ajo, pimienta, etc.
También puedes elegir una milanesa de pollo y realizarla con la pechuga, también probar con las berengenas en milanesas que son muy ricas también, hay que usar la creatividad y probar nuevos sabores.
Para elegir el pan utiliza el pan de molde diet tipo integral existen de buenas marcas y con pocas calorias, para la cocción siempre el horno, asi que un sandwich de milanesa con lechuga y tomate, puedes aderezar con queso untable diet o mostaza, tiene alrrededor de 250 calorias.

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