Dieta rapida y sana

-Esta dieta es muy fácil de realizar, si estamos con poco tiempo, podemos comprar todo lo que necesitamos de una sola vez y vamos abriendo las latas que necesitemos.

Desayuno: 1 taza de leche descremada con una infusión y edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt diet o 1 huevo duro.

Almuerzo:
-Elegir entre estas 4 opciones:
a) 1 lata de atún desmenuzado sin aceite mezclados con 100 gramos de fideos a elección + ensalada de tomate y cebollas.
b) 1 lata de champignones + 100 grs de ñoquis o ravioles light.
c) 1/2 lata de arvejas, 1/2 lata de tomate, 1/2 lata lentejas acompañados con 100 grs de arroz blanco.
d) 1/2 lata de choclos, 1/2 lata de choclos cremoso, 1/2 tapa de pascualina light , 1/2 cebolla cortada finamente, 2 tiritas de morron crudasy 100 grs de queso diet cortados en dados,
al horno media hora.

Merienda: 1 Infusión de té de hierbas con edulcorante + 2 tostadas de pan integral con queso diet.

Media Tarde: 1 Fruta.

Cena:
-Elegir entre estas 4 opciones:
a) 1 lata de atún desmenuzado sin aceite mezclados con 100 gramos de fideos a elección + ensalada de tomate y cebollas.
b) 1 lata de champignones + 100 grs de ñoquis o ravioles light.
c) 1/2 lata de arvejas, 1/2 lata de tomate, 1/2 lata lentejas acompañados con 100 grs de arroz blanco.
d) 1/2 lata de choclos, 1/2 lata de choclos cremoso, 1/2 tapa de pascualina light , 1/2 cebolla cortada finamente, 2 tiritas de morron crudasy 100 grs de queso diet cortados en dados,
al horno media hora.

Dieta rapida y sana - 1 Comentarios

 &-Maru-& dijo:

cuanto bajas y en cuanto tiempo?? algunas ditas no lo dicen y es en lo primero q se fijan...gracias

El 3 de febrero de 2010 09:32