Existe una Dieta comprobada en donde no se restringen los alimentos en cuanto a la cantidad. Sólo se prohibe la harina, porque es adictiva.
Se puede comer todas las carnes magras hasta que estés saciado.
Se reemplazan las harinas por rollitos de jamon magro con queso diet, una gran fuente de calcio.
Se consumen carbohidratos sanos como los que se encuentran en las verduras y frutas.
Se Baja de Peso el 10% en 2 meses, 12% en cuatro meses y 16% en seis meses.
Esta Dieta sin Harinas es una de las mas populares porque no se restringen las cantidades, se Baja de Peso en forma gradual, casi sin darse cuenta que estas haciendo Dieta.
COMIDAS SIN HARINA PARA LA DIETA SIN HARINA:
- zapallitos revueltos con huevos
- batatas al horno con carne roja
- pechugas hervidas con aji picante y ensalada mixta
- Carne roja a la plancha o asada con papas y cebolla
- omelette de jamon y queso
- atun con tomate y cebolla, arvejas o judias verdes
- Escabeche de berengenas
- cuadrados de avena y miel
- calabaza rellena con queso maiz y cebolla
- calabaza rellena con carne molida o picada
- Ensalada griega
- Ensaladas mixtas con huevo
- Ensaladas mixtas con atun
- Salchichas con pure mixto
- Pan de carne
- Pastel de papas
- Vegetales salteados con arroz integral y lentejas
- champignones con cebollas y huevos
- avena con leche y miel
- crepes de fecula de maiz, huevo y leche con relleno de espinaca
Otras alternativas son: En un tapper colocar tiras de carnes magras cocidas, tanto de pollo sin piel como carnes roja desgrasada, tener diferentes compartimentos, para ubicar las carnes, y fiambres como jamon y queso.
A este tapper sumarle 2 frutas de estacion y 2 vegetales como zanahorias o apio o hinojos que estan dentro de la clasificacion Calorias Negativas y tienes armado el Menu para Bajar de Peso en Una Semana.
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