¿Cuántas calorias tiene un sandwich de atún? 122 cal aprox.

2 julio, 2009
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Hooolaaa! un sandwich típico en la dieta es el sandwich de atún, pero cuántas calorias nos aportan y qué beneficios tiene?
1 rodaja de pan de molde diet integral, vienen con distintas cantidades de calorias, van desde 40 cal hasta 60 cal.

1 cucharadita de té de queso untable diet para untarla en el pan entre 30 y 40 cal.
1 cucharada sopera de atún desmenuzado sin aceite (al natural) entre 20 y 30 cal.
1/4 de huevo duro aporta 22 calorias.
realizando las cuentas : 122 cal aprox.
Con el queso untable, el atún y el huevo estás aportando a tu organismo mucha proteina, calcio, fósforo, y vitaminas. Con la rodaja de pan de molde estás aportando fibras e hidratos de carbono.
Un sandwich fácil, light, rico, saciador, infaltable en nuestro plan de bajar de peso. Salutti


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7 opiniones acerca de “¿Cuántas calorias tiene un sandwich de atún? 122 cal aprox.”

  1. Conan bien , no soda no pan Mexicano, galletas, sabritas, etc etc I vallan al gym . I eso es todo para una vida sana. Mi opinion!
  3. hola que tal mira el sandwich de jamon con todo lo que preguntaste tiene alrededor de 200kcal, si usas pan integral mayonesa light, de la forma convencional serian de 250 a 320 kcal ma o menos saludos, un poco tarde la resuesta pero apenas la acabo de ver lo lamento
  6. cuantas calorias tiene un sandwich con un jamon, aguacate, chile jalapeño, mayonesa, lechuga y tomate

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