Recetas de ensaladas para dieta

Hoolaa! para seguir con nuestro plan para bajar de peso, sin sacrificios, variando los menues, sin aburrirnos de comer lo mismo, les presento recetas de ensaladas para dieta, que si buscan en la columna de la izquierda encontrarán mas recetas de ensaladas donde dice: ensaladas light.
Para preparar este plato, necesitamos :
espinacas crudas lavadas, cortadas con la mano a groso modo para que no se oxiden 1 o 2 tazas.
ajies morron verde y rojo que aportan muchas vitaminas y betacaroteno. 3 tiras de cada uno.
1/2 huevo duro cortado en 2.
50 grs de papas cortadas hervidas y dejandolas enfriar (la papa fria no engorda)

Para la emulsion o aderezo light:
1 saquito de té de te verde.
1 cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen
limon.
para preparar este aderezo utilizando el té verde, excelente por sus propiedades para bajar de peso, colocar en una taza o bol pequeño el té y agregarle el aceite de oliva y jugo de limon, sal y pimienta, mezclar bien.

Agregar el aderezo en el momento de servir sobre la ensalada para dieta, acompañar con pan de molde untado con queso untable light.

Calorias: 180 cal