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La dieta de la fruta es ideal para realizarla en verano, como sabemos las frutas ademas de ser deliciosas aportan vitaminas, otros nutrientes y mucha agua.Precauciones:
No realizarla mas de 5 dias. (se baja de peso rapidisimo en los primeros dias)
Si se siente debilidad debe interrumpirla. (porque las frutas tienen bajo valor calorico)
DIETA DE LA FRUTA:
DIA 1:
DESAYUNO: 2 rodajas de sandia + 1 kiwi. A mitad de la mañana: 1 manzana
ALMUERZO: 2 filet de merluza a la plancha con oregano, sal y limon +2 rodajas de melon + 1 pomelo.
MERIENDA: 1 pera
CENA: 3 pedazos de queso muzzarela diet, 1 vaso de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de anana (piña)
DIA 2:
DESAYUNO: 1 manzana y 1 pera. Media mañana: 2 rodajas de melon
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural +2 rodajas de anana + 1 manzana.
MERIENDA: 1 ensalada de frutas
CENA: 50 gramos de queso descremado + 1 manzana +2 rodajas de sandia
DIA 3:
DESAYUNO: 1 ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 2 rodajas de melon con jamon + media pechuga a la plancha con sal y oregano como aderezzo mostaza + postre: 2 peras
MERIENDA: 1 manzana
CENA: 2 yogures descremados con cereal +1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña)
DIA 4:
DESAYUNO: 1 banana + 1 manzana
ALMUERZO: 3 rodajas Peceto al horno + 2 rodajas de melon +1 ensalada de frutas
MERIENDA: 1 naranja + 1 mandarina
CENA: 2 vasos de yogurt bebible + 1 kiwi + 2 rodajas de sandia
DIA 5:
DESAYUNO: 1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña). Media mañana: 1 pomelo con edulcorante
ALMUERZO: 1 pechuga de pollo a la plancha + 2 rodajas de melon con jamon + ensalada de frutas
MERIENDA: 2 rodajas de melon
CENA: 1 taza de caldo diet + 1 huevo duro + 1 manzana + 1 naranja.
Ejercicios para complementar la Dieta: Yoga, Pilates, estiramientos, caminar ligero y dar paseos mirando vidrieras, 1 hora por dia.
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me gustaria k me ayudaran aa poder pasar esta gran tarea k me ee desidido aser para estar agusto conmigo misma y poder ser mejor esposo para mi marido.....gracias