Dieta hiperproteica

27 agosto, 2009

Dieta hiperproteica
Hola! entre las dietas que podemos elegir hacer, se encuenta la dieta hiperproteica especial para aquellas personas que les encanta la carne, pero es esencial conocer algunos aspectos:

Ventajas:
El descenso del peso es muy rápido al inicio, por la pérdida inicial de liquidos asociado a la menor ingesta de hidratos de carbono.
No tiene restricciones en cuanto a la cantidad de los alimentos que se sugieren.
Hay una disminucion del apetito por la intoxicacion generada por la cetosis (es cuando tu cuerpo empieza a quemar las reservas de grasa a modo de energia para todas las funciones de tu cuerpo. Este cambio en el metabolismo sucede cuando el cuerpo ya no esta recibiendo carbohidratos para producir glucosa, y despues de que el hígado se queda sin glucosa, empieza a utilizar grasa, ya sea grasa que estas consumiendo o reservas de grasa en tu cuerpo, y se convierten en cuerpos cetonicos. Las cetonas se usan para la energia de tu cuerpo, el exceso de ellos son deshechados por el aliento y por la orina)
Esta dieta es buena para los perídos de estancamiento no como habito alimentario.

Desventajas:

Restringe los alimentos sanos que aportan al organismos nutrientes esenciales.
No son variados los menues y no se cubren los requerimientos nutricionales.
Generalmente la proteina animal suele ir acompañada por grasas aún en los cortes mas magros, estas grasas son saturadas y aumenta el colesterol sanguineo.

EJEMPLO DE MENU DIETA HIPERPROTEICA

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada con edulcorante + 2 rebanadas de queso de maquina ó medio huevo duro.
MEDIA MAÑANA: una fruta de estacion.
ALMUERZO: Carne o pescado o pollo sin piel al horno o a la plancha (la cantidad que desee) + 1 plato de ensalada de hojas verdes aderezado con una cucharadita de postre de aceite , sal y limon. Postre: una fruta en compota ó 1 mitad de durazno el lata sin almibar y light.
MERIENDA:Infusion (mate, te, cafe, malta, te hierbas) cortado con leche descremado o solo, + 1 yogurt descremado.
CENA:Salchichas con queso descremado (la cantidad que desee) las salchichas se pueden aderezar con mostaza + ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla aderezada con una cucharita de te de aceite, y sal.
Antes de dormir: te de hierbas.

Reemplazar el azucar por edulcorante.
No comer ni una miga de pan, galletitas, grisines, pastas, arroz, etc.
Tomar 2 litros de agua por dia, entre infusiones y etc.













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10 opiniones acerca de “Dieta hiperproteica

  1. De inicio mi nutricionista me recomendo este régimen alimenticio. Me prohibió hacer abdominales por el momento, solo ejercicio cardiovascular. Sugirió añadir mucho apio y perejil a mis comidas...ya descubrí que es un excelente diurético jejeje
  2. PODRIAN PASAR LA DIETA ES URGENT TNGO EL CUMPLE DE 15 DE MIY NECESITO VAJAR AHORA Y POR CUANTOS DIAS SON
  3. WOOH.. Gracias por el informe.. Entonces como y para que casos seria una dieta hipoglucida?
  4. si loco tiranos tu dieta q el nutrisionista nos adelgaza la billetera.
  5. Yo estoy haciendo una dieta hiperproteica, con recetas que me dado el nutrucionista, y contine todos los alimentos que nos hacen falta como los cereales la carne y el pescado, los lacteos, las legumbres y verduras, y lo de los aceites tambien...es una dieta muy buena porque ayuda a tu cuerpo a reduzir la grasa q tienes...es una dieta muy buena pa kien va al gimnasio.
  6. Yo fuí a un dietista que variava las dietas por semanas y una de ellas era la hiperproteica, la verdad que se perdia bastante y sin pasar nada de hambre.
    Saludos!!
  7. Claro!! es necesario ir a un nutricionista, pero no sabes la cantidad de personas que odian las verduras, puedes creerme? Besitos. Ale
  8. yo solo confio en la dietas en las que se come de todo!! los cereales tb son necesarios para nuestro organismo!

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