Dieta Ravenna

Hola! El Dr Maximo Ravenna es medico psiquiatra argentino y discipulo del Dr. Cormillot, a diferencia de Cormillot plantea una dieta hipocalorica de 600 a 900 calorias, mientras que las dietas Cormillot se basan en una ingesta de 1200 cal. diarias.
Esta dieta tan hipocalorica se complementa con complejos vitaminicos y minerales, como supradyn y total magnesiano, es necesario la supervicion medica si quieres realizar esta dieta.
Otra diferencia entre la dieta de Ravenna y la dieta Cormillot es que se tiene que comer 4 veces al dia, y no 6 como propone Cormillot. "Comer poco despeja la mente"dice Ravenna.

Esta dieta ofrece bajar entre un 5 y un 11 % del peso por mes. La gente que ha seguido esta dieta baja rapidisimo, y luego entra en la fase de mantenimiento.

EJEMPLO DE MENU DE LA DIETA RAVENNA (LAS DIETAS RAVENNA SON PERSONALIZADAS)

Menues de 900 calorias diarias, se puede bajar entre 150 y 300 gramos diarios.
Se indican tomar 3 o 4 litros de bebidas diarias entre agua, infusiones, etc.

LUNES:

DESAYUNO: 1 infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt descremado.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet, tomate relleno con atun sobre un colchon de lechuga + medio huevo duro.Aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 4 fetas de queso de maquina
CENA:Caldo diet o sopa crema diet + espinacas a la paprika + pollo a la china + media manzana chica al horno con edulcorante y un copete de mermelada light

MARTES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 3 fetas finas de pastron.
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + berenjenas con tomate y albahaca + calabazas al horno + gelatina light con un copete de queso blanco diet.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de 120gr de ensalada de frutas frescas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de zuquinis + filet de merluza con salsa tártara + espuma de durazno.

MIERCOLES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + postre light de vainilla.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet + peceto con pure de manzanas + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 mandarina.
CENA: Caldo light o sopa crema light + copa de kanikama + suprema de pollo al verdeo + espuma de limon.

JUEVES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 50 gr de muzzarella.
ALMUERZO: Caldo light o sopa crema light + bifecitos de cuadril a la pimienta + espuma de anana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt con colchon de frutas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + budin de zapallitos + pure de calabazas + coctel de frutas.

VIERNES:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 pera
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de hojas verdes + salteado de verduras con medio huevo duro + aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +2 fetas de queso de maquina y 1 feta de pastron o jamon.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojos amarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana) + pollo asado con especias + espumon de frutas.

SABADO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de melon y sandia
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema diet +ensalada de coliflor y tomate + filet de merluza sobre colchon de verduras + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt bebible
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +calabacin relleno + gelatina light con copete de queso blanco.

DOMINGO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + ensalada de frutas frescas.
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema light + ensalada de coliflor y tomate +filet de pescado sobre colchon de vegetales +espumon de banana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +1 rodaja de anana light
CENA:Caldo diet o sopa crema diet +ensalada mixta + vegetales al wok + aspic de frutas.

Dieta Ravenna - 13 Comentarios

 monica silvia dijo:

hola una pregunta como se hace el espumón porque no encuentro en ningun lado como hacerlo y este lunes comienzo la dieta grcias

El 19 de junio de 2011 06:15

 Graciela dijo:

Hola Monica: el espumón se hace de la siguiente manera:
preparar gelatina light (8 porciones) del gusto que quieras, diluirla con un pote de yogur preferentemente del mismo sabor, mas 1 taza de agua fría y 2 de agua caliente. dejar enfriar y cuando esté solidificada, licuar y volver a enfriar. podes decorarla con trozos de fruta del sabor que elegiste.
Espero que lo hagas es muy rico, y con respecto a la dieta yo bajé 17 kg. Suerte!!!

El 19 de junio de 2011 20:40

 Anónimo dijo:

funciona esta dieta? alguien mas q la haya hecho?? la quiero hacer tb, lorena

El 29 de agosto de 2011 20:12

 Anónimo dijo:

EN CUANTO TIEMPO BAJAS DE PESO?? SOY AGUS GRACIAS EL LUNES COMIENZO LA DIETA........

El 15 de septiembre de 2011 11:09

 Anónimo dijo:

no hagan la dieta es peligrosa tiene efecto revote .. una amiga mia la hizo y como bajo 5kg de golpe ya no peude bajar mas de peso pq el organizmo no la deja

El 24 de septiembre de 2011 14:22

 Anónimo dijo:

es imposible que le suceda eso, si esta haciendo la dieta en la clinica. no digan pavadas si no saben

El 8 de octubre de 2011 13:59

 Anónimo dijo:

yo estoy yendo a la clinica desde el 6 de septiembre y ya baje 2o kilos. el dr te enseña a comer y calmar la ansiedad. si uno no aprende obio que vuelve a subir.Paulo De Simone.

El 4 de noviembre de 2011 12:41

 Anónimo dijo:

voy acer la dieta espero que me resulte tengo que bajar veinte kilos

El 5 de noviembre de 2011 14:22

 Anónimo dijo:

el lunes empiezo ojala me funcione

El 5 de noviembre de 2011 14:27

 carol dijo:

Hola¡, no puedo pagar la clinica de RAvenna, alguien sabe la cantidad de porciones, y recetas para preparar lo que dice aqui, yo se que es personalizada, pero se puede intentar hacerla, tomando vitaminas, etc, muchas gracias

El 10 de noviembre de 2011 10:52

 Anónimo dijo:

yo tampoco puedo pagar la clinica alguien q m ayude a saber mas detalles ? mi mail es celesste306@hotmail.com. Se los agradezco.

El 22 de noviembre de 2011 10:38

 Anónimo dijo:

bueno la hice 1 semana no me pese pero se me fue por completo la panza , luego me pese a las 2 semanas y habia bajado 10 kg y nunca tuve hambre

El 13 de diciembre de 2011 03:52

 Carolina dijo:

Hola a todos!! Hice esta dieta en el 2007, en su momento las calorias eran 700. La dieta de ravenna no es personalizada, le dan el mismo plan a todos obesos y gorditos (mismos alimentos permitidos, misma cantidad de comidas, etc) lo que varía es la duración de cada etapa en cada persona. Yo la hice un mes y bajé 9 kilos. Luego mantenimiento y luego educarnos. Ni un día me salí de la dieta, no tomé alcohol, no comí harinas y tome mucho liquido, lo que deberia haber hecho que no hice fue act. fisica. Recomiendo esta dieta, es rápida y efectiva!! Antes de hacerla consulten con su medico y/o nutricionista. EXITOS PARA TODOS! SI SE QUIERE SE PUEDE!!!!! Saludos!! Karo.

El 30 de enero de 2012 16:31