Dieta Ravenna

24 agosto, 2009

Dieta Ravenna Hola! El Dr Maximo Ravenna es medico psiquiatra argentino y discipulo del Dr. Cormillot, a diferencia de Cormillot plantea una dieta hipocalorica de 600 a 900 calorias, mientras que las dietas Cormillot se basan en una ingesta de 1200 cal. diarias.

Esta dieta tan hipocalorica se complementa con complejos vitaminicos y minerales, como supradyn y total magnesiano, es necesario la supervicion medica si quieres realizar esta dieta.

Otra diferencia entre la dieta de Ravenna y la dieta Cormillot es que se tiene que comer 4 veces al dia, y no 6 como propone Cormillot.

"Comer poco despeja la mente" dice Ravenna

Esta dieta ofrece bajar entre un 5 y un 11 % del peso por mes.

La gente que ha seguido esta dieta baja rapidisimo, y luego entra en la fase de mantenimiento.

EJEMPLO DE MENU DE LA DIETA RAVENNA (LAS DIETAS RAVENNA SON PERSONALIZADAS)

Menues de 900 calorias diarias, se puede bajar entre 150 y 300 gramos diarios.
Se indican tomar 3 o 4 litros de bebidas diarias entre agua, infusiones, etc.

LUNES:

DESAYUNO: 1 infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt descremado.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet, tomate relleno con atun sobre un colchon de lechuga + medio huevo duro.Aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 4 fetas de queso de maquina
CENA:Caldo diet o sopa crema diet + espinacas a la paprika + pollo a la china + media manzana chica al horno con edulcorante y un copete de mermelada light

MARTES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 3 fetas finas de pastron.
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + berenjenas con tomate y albahaca + calabazas al horno + gelatina light con un copete de queso blanco diet.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de 120gr de ensalada de frutas frescas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de zuquinis + filet de merluza con salsa tártara + espuma de durazno.


MIERCOLES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + postre light de vainilla.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet + peceto con pure de manzanas + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 mandarina.
CENA: Caldo light o sopa crema light + copa de kanikama + suprema de pollo al verdeo + espuma de limon.

JUEVES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 50 gr de muzzarella.
ALMUERZO: Caldo light o sopa crema light + bifecitos de cuadril a la pimienta + espuma de anana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt con colchon de frutas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + budin de zapallitos + pure de calabazas + coctel de frutas.

VIERNES:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 pera
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de hojas verdes + salteado de verduras con medio huevo duro + aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +2 fetas de queso de maquina y 1 feta de pastron o jamon.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojos amarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana) + pollo asado con especias + espumon de frutas.

SABADO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de melon y sandia
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema diet +ensalada de coliflor y tomate + filet de merluza sobre colchon de verduras + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt bebible
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +calabacin relleno + gelatina light con copete de queso blanco.

DOMINGO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + ensalada de frutas frescas.
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema light + ensalada de coliflor y tomate +filet de pescado sobre colchon de vegetales +espumon de banana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +1 rodaja de anana light
CENA:Caldo diet o sopa crema diet +ensalada mixta + vegetales al wok + aspic de frutas.













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62 opiniones acerca de “Dieta Ravenna

  1. tengo q bajar de peso estoy operada de columna y despues de la operacion subi mucho de peso casi 15 k de mas en dijo:
    queria saber si se puede remplazar algunas de las comidas x otras cosas o cuado dicen aspic de fruta a q se refieren,el coliflor no me gusta se puede renplazar x otra cosa,me gustaria q me contesten,gracias!!!
  2. HOLA A TODOS ....necesito bajar unos 10k alguien me puede ayudar pasandome la dieta
  3. Hola !!! Me mandas a joha_blues@hotmail.com toda la info q tengas ?! Necesito bajar d peso xq ya llegue a talles especiales y hace tres años era talle 1-2 pero desp d mis hijos no volví a bajar :-( GRACIAS X LA BUENA ONDA!
  4. Hola. Tuve dos hijos hermosos y de ahi en mas no pude recuperar mi peso. Quiero bajar 25 kilos. Mi mail es joha_blues@hotmail.com voy a empezar la dieta ya mismo y quien tenga info sobre otras recetas dentro de lo q sugiere Ravenna me vendria ideal para no repetir lo mismo siempre.
  5. Hola quiero hacerla tengo q bajar entre 15 y 20 kg m pasas bien toda la info d medidas y recetas al mail gracias y dspues les cuento. mq_mariela28@hotmail.com
  6. Hola él supradin y él total magnesiano en que momento del dia se deben tomar ???? Muchas gracias !!!
  7. Luly_daf@hotmail.com m pasan las cantantidades..! Y si saben d mas info.. Gracias..!!
  8. Me podes complementar la dieta?? Q es el aspic d frutas? Y como se hace la salsa tártara? Y la espuma d frutas? Mi Mail es andreacarioka@hotmail.com gracias
  9. Me podes complementar la dieta?? Q es el aspic d frutas? Y como se hace la salsa tártara? Y la espuma d frutas? Mi Mail es andreacarioka@hotmail.com gracias
  10. Hola. Soy Clara y tengo 27 años . Me gustaría realizar la dieta ya q tengo casi 40 kg de más y no puedo pagar lo q sale el tratamiento. Si alguien me lo puede pasar por mail se lo agradeceria, darlin_cba1@hotmail.com gracias
  11. hola tengo 23 años y tengo problemas d sobrepeso incluso estoy sufriendo d la tencion, yo tengo una hija hermosa y un esposo maravilloso personas por las cuales quiero mejorar mi salud para poder estar mucho tiempo con ellos y para sentirme bien conmigo misma:) por favor si alguien puede darme algunos tips y recetas d comida para seguir una dieta se lo agradeceria:) espero su respueta mi email.. barbie_260298@hotmail.com
  12. por favor me mandan las recetas y lo que hay que tomar.es por salud que tengo que bajar.gracias.. Mi mail es veromar4460@hotmail.com
  13. Mi marido hizo esta dieta, empezo el 24 de agosto y bajo 13 kilos!! Al principio no hizo actividad fisica.esta feliz toma dos litros de agua y camina 3 o 4 veces por semana.el finde nos fuimos a la costa y no comio lo de la dieta comio ensalada, vacio desayuno unas mediaslunas aun asi no engordo. El secreto esta en la cantidad!le cambio la cabeza totalmente dice que no quiere volver a ser gordo. Esta feliz.
  14. hola, para las que pidieron el mail este es el mio
    cecilia-ccc@hotmail.com.ar , hoy emp la dieta..!! saludos a todas :)
  15. hola estuve averiguando hace unos meses atras y el 1er mes te sale alrrededor de los $ 1300, despues va bajando a medida de los meses por ej el 2do mes salia $800 u $ 850, sin contar con la vianda
  16. Hola alguien sabe cuanto cuesta la consulta y el tratamiento en la clínica de Ravenna?
    La dieta esta muy buena pero me da miedo hacerla por mi cuenta, sin supervision de un medico.

  17. Hola. Yo estoy yendo al Centro Medico de Ravenna en Santa Fe. Tengo que bajar 37 kilos de los cuales ya voy bajando 16 kg.
    Anteriormente a esto he realizado tratamiento con nutricionista siguiendo la "escuela" de colmillot y la verdad que no he tenido resultado, porque no te ponen los limites. Eso de "come de todo un poco" no ayuda en lo absoluto, las personas gordas tenemos un problema de conducta, un problema de vinculación con la comida, vivimos pegados a la comida y todo pasa por la comida. No recomiendo bajo ningún punto de vista hacer esta dieta sin supervision medica, por que quienes hacemos este tratamiento estamos bajo supervision medica, nutricional y psicológica.
    Los pilares del tratamiento son: Dieta (NO HARINAS, NO ALCOHOL, NO AZUCARES), Actividad Física (30 a 40 min), Líquidos ( 3 a 4 lt), suplementos (supradyn y total magnesiano), controles médicos, y grupos terapéuticos.
    Quienes estén dispuesto a cambiar su forma de ser y ver la comida y tenga los medios, se lo recomiendo.
    Es mentira que tiene efectos secundarios a largo plazo, por que así como la dieta es rígida, no te hacen bajar de peso y después te largan a la buena de dios si no que el tratamiento sigue con un mantenimiento y grupos terapéuticos a los que podes ir hasta cuando vos lo decidas, yo conozco gente que hace mas de dos años que se mantiene, por que te cambian la cabeza, la manera de ver la relación que tenemos con la comida.
    Recomiendo leer el libro de Ravenna llamado La Telaraña Adictiva.
    Por si alguien quiere hablar del tema mi correo es meli.quintana@hotmail.com

    Saludos!
  18. LA DIETA ES BUENISISMA
    EL TEMA ES QUE TENES QUE HACERLA CON ACOMPAÑAMIENTO MEDICO Y HACER EL MANTENIMINETO donde incorporas de nuevo todos los alimentos q te sacan en el descenso
  19. Buenas! alguien esta haciendo la dieta? yo la empiezo y necesitaria acompañamiento ...charlar con alguien, darme fuerzas almenos para pasar los fines de semana! mi mail es claudiapennese@hotmail.com
    Podemos chatear! besos
  20. LES DEJO EL MIO PARA ACOMPAÑAR yolasirenitaggg@hotmail.com; deje de fumar y tambien aumente un monton!!!!
  21. lo recomendo sierve mucho yo pesaba 70kilos y logr bajar 20kilos en 10 semanas
  22. en realidad esta dieta es fuerte en el sentido que capas es tan rigida que bajas rapido de peso, pero esta te hace efecto a corto plazo, pero a lo largo no sirve, yo por ejemplo voy con una nutricionista en el que ella me dice come pero en pocas porciones,hacer actividad fisica, y la verdad que me funciona y te hace sirve para un largo tiempo, a mi me va bien ya que en 10 dias baje 2kl pero siempre y cuando siemre haciendo actividad fisica
  23. hola me enviarian la dieta a mi mail!!! necesito bajar 6 kg apenas la reciba empiezo gracias!!

    danaly_87@hotmail.com
  24. a la del 29 de abril, empezaste? mi mail es viviacosta78@hotmail.com yo tengo q bajar 10 como minimo.
  25. Hola, tengo 40 kg de mas, mañana empiezo, quién empieza conmigo, mandenme su mail y nos damos fuerza.noe
  26. Hola a todas!!!! Para la chica que dijo que dejemos nuestro mail este es el mio: robermudez@hotmail.com.ar nesecito bajar de 8 a 10kg. Que es lo que engorde cuando deje de fumar! Muchas gracias!!!
  27. Hola a todos...

    Estoy haciendo la dieta y necesitaria recetas de comidas, por favor si son tan amables de enviarme algunas... gracias..
    Mi mail es. paula_y51@hotmail.com
  28. ¡Hola!soy Norma mi mail (normagalasso@speedy.com.ar)Necesito bajar 18Kg,el dolor de mis rodillas y columna me imposibilitan ambular, estoy mucho tiempo acostada,tengo 70 años y necesito comprometerme con alguien para no aflojar.¿Tiene la cant. en gramos de la dieta? Gracias
    Norma
  29. mi correo es surose8@hotmail.com.... me hace falta bajar .... me podeis pasar información, recetas.... gracias
  30. hola chikis¡¡¡¡soy de la pampa y no puedo ir a la clinica,por favor si alguien me ayuda pasandome por mail las recetas y la marca de las vitaminas se lo agradeseria eternamente mi mail es vaal.lamejor@hotmail.com.ar GRACIAS¡¡¡¡¡¡despues cuento como me fue...
  31. Una compañera de trabajo hizo la dieta, de forma estricta, durante tres meses.
    Bajó 18 kg. Luego se mantuvo en el peso durante dos meses . Hizo realmente un gran esfuerzo y lo sigue haciendo: come todo light, eliminó todo lo dulce, va al gimnasio de lunes a viernes, siempre está con una botellita de agua en la mano.
    Sin embargo, luego comenzó a engordar nuevamente. Según ella es muy difícil mantenerse a lo largo del tiempo. Hace unos días me dijo que estaba muy angustiada porque había recuperado 7 kg.
    Me parece que la dieta funciona a corto plazo, pero a largo plazo es difícil.
  32. Hola linda gente!!! Quiero bajar 20 kilos urgente por salud mas que estetica... por favor pasenme las vitaminas , dieta y recetas. Desde ya muchas GRACIAS!!! Mis rodillas lo AGRADECERAN!!! cristinaparolo@hotmail.com.ar
  33. a la chica que dijo que dejemos el mail asi nos pasa las recetas y la info mi mail es eli_gordi81@hotmail.com desde ya muchas gracias y estoy a la espera de la dieta asi la comienzo xq tengo 20 kilos de mas que me dejo mi embarazo!!=(
  34. HOLA GENTE! QUIERO EMPEZAR LA DIETA PERO ME FALTARIAN LAS RECETAS, ALGUIEN ME LAS PUEDE PASAR POR MAIL: igfru@hotmail.com MUCHAS GRACIAS Y ESPERO QUE TODOS TENGAMOS MUCHA SUERTE!!
  35. al tener pocos kilos de sobrepeso, el desceso tambien es rapido? se que puedo adelgazar 11 kilos como maximo, pero me re custe y siempre termino abandonando las dietas :(
  36. HOLA KMO VA?? SOY ANDREA Y COMIENZO LA DIETA MAÑANA QUE NO ES LUNES PERO ES LO MISMO...JEJE EN UN MES HABLAMOS
  37. hola a todas hoy comence la dieta ravenna tengo unas amigas q la icieron y les fue barbaro si alguien quiere acerla conmigo o necesita info sobre ella yo tengo mucha de algunas chicas q icieron el tratamiento en la clinica degenmen su mail y se las mando
  38. hola alguien me puede asesorar sobre la dieta, solamente tengo que bajar 5 kilos cuanto tiempo deberia hacer la dieta y si tiene efecto rebote gracias
  39. porque el lunes???.las dietas se empiezan en el momento que se decide!!.no piensen como gordas!!.
  40. Hola a todos!! Hice esta dieta en el 2007, en su momento las calorias eran 700. La dieta de ravenna no es personalizada, le dan el mismo plan a todos obesos y gorditos (mismos alimentos permitidos, misma cantidad de comidas, etc) lo que varía es la duración de cada etapa en cada persona. Yo la hice un mes y bajé 9 kilos. Luego mantenimiento y luego educarnos. Ni un día me salí de la dieta, no tomé alcohol, no comí harinas y tome mucho liquido, lo que deberia haber hecho que no hice fue act. fisica. Recomiendo esta dieta, es rápida y efectiva!! Antes de hacerla consulten con su medico y/o nutricionista. EXITOS PARA TODOS! SI SE QUIERE SE PUEDE!!!!! Saludos!! Karo.
  41. bueno la hice 1 semana no me pese pero se me fue por completo la panza , luego me pese a las 2 semanas y habia bajado 10 kg y nunca tuve hambre
  42. yo tampoco puedo pagar la clinica alguien q m ayude a saber mas detalles ? mi mail es celesste306@hotmail.com. Se los agradezco.
  43. Hola¡, no puedo pagar la clinica de RAvenna, alguien sabe la cantidad de porciones, y recetas para preparar lo que dice aqui, yo se que es personalizada, pero se puede intentar hacerla, tomando vitaminas, etc, muchas gracias
  44. yo estoy yendo a la clinica desde el 6 de septiembre y ya baje 2o kilos. el dr te enseña a comer y calmar la ansiedad. si uno no aprende obio que vuelve a subir.Paulo De Simone.
  45. es imposible que le suceda eso, si esta haciendo la dieta en la clinica. no digan pavadas si no saben
  46. no hagan la dieta es peligrosa tiene efecto revote .. una amiga mia la hizo y como bajo 5kg de golpe ya no peude bajar mas de peso pq el organizmo no la deja
  47. funciona esta dieta? alguien mas q la haya hecho?? la quiero hacer tb, lorena
  48. Hola Monica: el espumón se hace de la siguiente manera:
    preparar gelatina light (8 porciones) del gusto que quieras, diluirla con un pote de yogur preferentemente del mismo sabor, mas 1 taza de agua fría y 2 de agua caliente. dejar enfriar y cuando esté solidificada, licuar y volver a enfriar. podes decorarla con trozos de fruta del sabor que elegiste.
    Espero que lo hagas es muy rico, y con respecto a la dieta yo bajé 17 kg. Suerte!!!
  49. hola una pregunta como se hace el espumón porque no encuentro en ningun lado como hacerlo y este lunes comienzo la dieta grcias

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