Fotos antes y despues adelgazar bajar de peso

 vix!: encontré este video por internet y me encantó. yo acabo de perder 35 kilos y también he publicado las fotos del cambio en mi blog:

http://elgordocabron.blogspot.com
El 3 de septiembre de 2009 03:22

 hlen: yo he cojido peso despues de tener a mi segunda hija y me gustaria perder de 9 a 10 kilos me podia ayudar algien
El 9 de abril de 2010 10:29

 masterweb: Hola Hlen, es normal quedarse con sobrepeso despues del embarazo, lo primero que debes hacer si no estas amamantando es comenzar con una dieta de 1500 calorias, debes seguir estando fuerte y con ánimo para cuidar a tus dos criaturas, te recomiendo como primera medida comenzar a dejar el azucar y el pan, nada más, prueba con eso solo durante 1 mes. Puedes reemplazar el azucar con edulcorante stevia que es mas natural o comenzar a probar infusiones sin azucar, existen muchos tés de hierbas que son exquisitos, y al pan reemplazalo por fruta. Exitos y adelante! Besote. Ale
El 14 de abril de 2010 11:08

 yamila: tengo 23 años y peso 125 kg a veces tengo tantas ganas de morirme por que pienso q siempre voy a estar asi pero al ver este video me hace sentir bien y me motiva!!
El 29 de agosto de 2011 19:51

 Anónimo: Me siento tan triste x mi peso me siento tan deprimida mi autoestima no se donde kedo necesito ayuda.
El 26 de enero de 2012 08:44

 Anónimo: para perder peso no hace falta ponerse a dieta tengo 30 años en mi segundo embarazo me puse en 84 kilos y pesaba 58 en 2 años perdi lo que habia ganado solo comiendo menos cantidad con pan integral y cenando poco o unos cereales con leche semidesnatada y bailar en casa es un buen ejercicio un saludo para todos
El 25 de marzo de 2012 08:17

 Anónimo: Tengo 30 años, hace 2 aproximadamente me puse a dieta y he conseguido adelgazar 45 kilos. No os desaniméis. Yo también pensaba que era imposible. Estaba resignada a ser obesa toda mi vida. Además, en mi caso, permití que esto afectase a mi carácter por lo que me ha marcado muchísimo. Mi autoestima estaba por los suelos. Pero ahora mi vida ha dado un vuelco espectacular, incluso en aspectos en los que nunca pensé q me pudiese afectar. Todos los que me conocen me lo dicen: soy otra!. Pero sobretodo, soy feliz.
Os lo digo en serio. Nos os desaniméis por favor. Podéis hacerlo.
Os doy dos consejos que a mi me han ayudado mucho:
1-No tengáis prisa. Esto es una carrera de fondo. Nunca me he puesto plazos para adelgazar. Tan sólo empecé con un poco de ejercicio y fui aumentando poquito a poco. ¿Si funciona para que cambiarlo?
2-Hacer deporte es parte del día a día. Hai que hacerlo cuando apetece y cuando no. Si no me planteo si me apetece lavarme los dientes, ¿por que he de hacerlo para salir a caminar?
El 24 de abril de 2012 09:31

 Italmar: Tengo 40 años. Hace un año llegué a pesar 120 Kg. Hoy estoy en 94 Kg.

A todo el que quiera bajar de peso le digo que no existe el milagro. Esto es trabajo y más trabajo. Hay que cambiar hasta la manera de comprar.

Pero no es imposible.

En mi caso, primero el médico me enseñó a controlar porciones. Únicamente me prohibió el azúcar. No me mandó a cambiar el tipo de alimentos ni la manera de cocinarlos. Esto fueron 2-3 meses adaptándome a la medida.

Después que pude comer cantidades controladas, pasamos al cambio en los alimentos. Ahí sustituir todos los lácteos por su versión descremada. Elegir de cada cosa su versión integral. Eliminar las cosas fritas y aprender a consumir grasas buenas. Como ya me había adaptado a comer una taza de carbohidratos, fue muy fácil cambiar, porque el integral te llena más. Pero si te tiras dos platos de arroz o pastas integrales no haces nada.

A medida que bajaba de peso pude hacer más ejercicios. Inicialmente tenía falta de aire hasta en reposo. Empecé con caminatas por la madrugada antes de ir al trabajo. Si llovía, hacía media hora de step en el wii fit.

Hoy estoy nadando 1000 metros por día, sin pausa; combinado con ejercicios con mancuernas.

Ahora nuevamente un ligero cambio de dieta. Aumentar un poquito la cantidad de proteínas, para facilitar la musculación. Siempre eligiendo carnes magras, pescado, pechugas sin piel, claras de huevo, alimentos ricos en fibra y nada frito.

La pirámide alimenticia es una buena guía.
El 26 de agosto de 2012 06:15

 Anónimo: ola yo tengo 14 años y peso 104 kg... la verdad ya no se k acer he intentado bailes de zumba y he ido al gym... pero al principio me motivo pero ya despues me desanimo ya no se k acer solo se k si yo le echo mas ganitas podri llegar a mi meta creanme k no es bonito pesar esto y menos a esta edad GRACIAS...
El 30 de septiembre de 2012 20:59

 Anónimo: Laura Elena Gro. Leon Gto MExico

YO acabo de comenzar la dieta, estoy muy animada tengo 31 años y peso 98kg mi meta es bajar para empezar 30 kg le estoy poniendo mucho empeño y espero darles noticias pronto de mi camino hacia la diferencia............ no soy Feliz con el cuerpó que tengo y sumado a eso que estoy enferma de insificiencia venosa cronica ( mala circulacion) entonces mas que nada lo hago por salud y por mejorjar el aspecto y malestar de mis piernas......
El 7 de diciembre de 2012 09:52

 Anónimo: hola tengo 16 años y peso 80 kg y mido 180cm mi meta es llegar a los 70kg estoy empesando hacer ejercicios y cambiar las frituras por egua y frutas deceenme suerte.

El 11 de diciembre de 2012 11:18

 Anónimo: tengo 12 y peso 70kg y no se que haser baje un tiempo pero despues subi de nuevo ..
El 11 de diciembre de 2012 12:43

 Anónimo: Laura Elena Gro. Leon Gto Mexico

Hola solo para dar noticias de mi seguimiento... si se PUEDE!! me pese y de 98kg ya peso 93.400kg se que ya comenze el camino falta mucho aun pero ya casi 5kg es bastante bien...
Animense a cambiar su vida..
Seguire dando noticias...
El 12 de diciembre de 2012 08:16

 Anónimo: Hola! Tengo 29 años y he llegado a pesar 113kg midiendo 1,68 cms... Ahora estoy cerca de los 92 y aun tengo que quitarme unos 20 kg mas aproximadamente... Hago dieta y ejercicio diario, y ahora, tambien me ayudo con unas sesiones semanales de mesoterapia. Mi miedo es si cuando logre quitarme esos 20 kg que seguro que lo conseguire, es si todo volvera a su sitio, o si por el contrario, me quedara todo colgando y quiera o no tendre que pasar x el quirofano... Gracias!
El 31 de enero de 2013 02:45

 Anónimo: Hola me parece que es un buen sitio para desahogarse manteniendo el anonimato!!!! mañana empiezo nuevamente una dieta y a hacer ejercicios pero mi temor es volver a engordar ya que sucede cada vez que adelgazo, pienso escribir aqui mi evolución y compartirla con alguien que quiera controlar su peso conmigo para darnos animos, espero conseguir aqui una compañera!!!! soy B.Y.M
El 3 de febrero de 2013 19:47

 Anónimo: anonimo de 14 años, puedes darme tu correo electronico? soy unca chica de tu misa edad me gustaria conocerte C: eso :D lei esto: ( ola yo tengo 14 años y peso 104 kg..)
El 9 de febrero de 2013 21:12

 Anónimo: Hola lei todos los comentarios y solo kiero dcir q tngo 25 años y peso 96 kilos antes de mi embarazo pesaba 65 oy empiezo una dieta balanceada y espro pronto recuperar mi peso le dceo.suert a to2 y ojala pronto llegmos a nuestra mta
El 17 de marzo de 2013 11:58

 Anónimo: Hola,tengo 17 años. Hace 2 años hice una dieta y baje 30 kilos. Pero al dia de hoy volvi a recuperarlos..peso 85 kg y estoy cada dia mas deprimida
El 7 de abril de 2013 20:43