Quemar grasa del abdomen.

19 agosto, 2009

Quemar grasa del abdomen.
Hola! una de las preocupaciones cuando realizamos dieta es que bajamos de peso en todo el cuerpo y por ultimo se reduce el abdomen. Esto es así porque el cuerpo conserva la grasa como reserva de energia para el momento de escasez, es un recurso sabio del organismo, cuando no se utilizan, el organismo la va "guardando" entre los tejidos musculares.
Una consideracion importante en la localizacion de la grasa es que depende de la forma del cuerpo y del sexo:
Existen varias formas de cuerpo en la mujer, por ejemplo la mujer con cuerpo de manzana son las que acumulan la grasa en el abdomen, la espalda, brazos y tienen piernas mas delgadas en comparacion, y las mujeres con cuerpo de pera en donde la grasa la localizan en las piernas y en la cadera. En cambio en los hombres generalmente es en el abdomen donde se localiza la mayor parte de la grasa cuando suben de peso.

Una forma para saber si tenemos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (entre otras) es medir el diametro de la cintura y dividirlo por el diametro de la cadera, si el resultado nos dá mas de 0,91 tenemos más riesgos de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Cómo quemar la grasa del abdomen?
Un mito es el de realizar abdominales, los ejercicios abdominales tonifican (endurece) los musculos, no los reduce; la única forma de quemar la grasa del abdomen es realizando una dieta saludable sin grasas y ejercicios aerobicos como minimo 40 minutos diarios: bicicleta, correr, bailar movido, saltar la soga, subir y bajar escaleras a un ritmo agil,trotar, nadar, etc. lo que a cada uno le guste.













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5 opiniones acerca de “Quemar grasa del abdomen.

  1. Bueno yo ya tengo 16, estoy mas viegonaza y ya deje de comer lo que es comida chatarra y grasosa, llevo 2 meses en el gym porque desde que tengo 13 he sido deportivamente activa y luego lo deje y el cuerpo se me deformo: Piernas aguadas, abdomen con pancita y flacido, entre otras cosas :s Ya con el gym logre recuperar todo lo que tenia menos el abdomen! YA NO SE QUE HACER! Y al ir yo al gym hago 10 minutos de bicicleta y 10 de escalera, y al irme hago igual 10 minutos cada uno, ya desde hace dos meses! AYUDA!:(
  2. La niña de 12 años, no debe hacerse problemas por su barriga, es típico de la edad,al desarrollarse como mujer esa panza desaparece. NO TE OBSECIONES,muchas nenas de tu edad suelen enfermarse de bulimia o anorexia, tan solo por querer ser delgadas, cuida tu vida.
  3. yo bueno tengo 12 años y a los 11 años tenia la barrig aperfecta, pero ahora............no!
    empezo a salir grasa, o mai quiero eliminar a esa peste ayudenme!
    gracias.

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