Adelgazar sin ejercicio

Hola! para adelgazar sin ejercicio y sin dieta, la cantidad y calidad de los alimentos son imprescindibles, llamamos a no realizar actividad fisica a no ir a un gimnasio ni ejercitarse por su cuenta en casa, entonces se deben bajar las calorias ya que el cuerpo no las necesita para quemarlas.

Existen varios tips a la hora de adelgazar sin ejercicios ni dieta:

a) Reemplaza los snacks de la tarde por frutas y semillas
b) Toma un buen desayuno y cena frugalmente.
c) Elimina de tu ingesta los dulces, o minizalos (reemplazalos por yogurt descremado)
d) Reemplaza el azucar por edulcorante.
e) Carga las bolsas del supermercado.
f) Levantate de la cama sin apoyar las manos, asi estaras realizando abdominales.
g) Come varias veces al dia (todas las que quieras) pero porciones de bocado.
h) Barre la vereda de tu casa.
i) Inicia una actividad creativa que nada tenga que ver con la comida: manualidades, arte, actuacion, tocar un instrumento musical, corte y confeccion, etc.
j) Busca un estacionamiento del auto mas alejado asi caminaras mas.

Lo mas importante de todo es estar concentrado en la meta: de nada vale si no tienes voluntad, y la voluntad se consigue cuando se está motivado, necesitas tener una motivacion para adelgazar: esto quiere decir "quiero adelgazar para...." ó "quiero adelgazar porque...." termina la frase, y entonces sabras cual es tu motivacion.

Adelgazar sin ejercicio - 19 Comentarios

 pamela_ap4 dijo:

ojala me sirva espero bajarlos

El 10 de noviembre de 2010 17:10

 alejandra dijo:

Son buenos consejos pero nada es mágico sin voluntad y conducta no hay resultados óptimos.

El 18 de enero de 2011 08:34

 betaniamarin dijo:

son muy buenos¡

El 8 de febrero de 2011 14:30

 Anónimo dijo:

GRACIIIIASSS

El 29 de agosto de 2011 11:01

 Anónimo dijo:

tengo 15 peso 72kilos y no se que hacer necesito ayuda y realizare esta rezeta gracias !

El 30 de agosto de 2011 08:35

 Anónimo dijo:

tengo 16 años y peso 59 kilos y qiero estar super flaca y lo he intentado pero no puedo con nada.

El 31 de agosto de 2011 09:10

 Anónimo dijo:

Tengo 14 y peso 62 !!! necesito & quiero bajar de peso ya !arè esta receta

El 2 de septiembre de 2011 19:12

 Anónimo dijo:

TENGO 19 Y PESO 62 NECESITO BAJAR DE PESO ME SIENTO MUY MAL KIERO SEER FLACA ESPERO QUE ESTA RECETA ME AYUDE......................

El 9 de septiembre de 2011 12:31

 Anónimo dijo:

Graciias :)

El 7 de octubre de 2011 09:54

 Anónimo dijo:

tengo 20 y peso 80kg espero me sirva esto

El 3 de noviembre de 2011 09:20

 Anónimo dijo:

Tengo 34 años mido 1.52 y peso como 70 kilos quiero bajar d peso m urgue me siento muy mal ccon mi autoestima por el suelo espero m sirva...

El 16 de noviembre de 2011 10:50

 Anónimo dijo:

Tengo 30 años mido 1.55 y peso 75 kilos, me siento fatal, nada de lo que me pongo me gusta, tengo 20 kilos arriba de mi peso normal, empezare hoy con estas sugerencias y en un mes mas sin falta les daré mis comentarios, animo compañeros, si se puede.

El 28 de noviembre de 2011 14:53

 Anónimo dijo:

son increiblemente hermosas y hermosos! esa es la verdad! amor animal, que es un amor real!

El 2 de diciembre de 2011 15:26

 el Gato mayor dijo:

Hay que hacer la lucha. La voluntad es de cada uno. mido 1.64 y pesaba 165 libras. Me propusé bajar a 155 para el 31 de dic. 2011. Ya he bajado 7 libras. Lo lograré. Hagan su propuesta con ustedes, mantengan la idea, y verán que todo lo que uno se traza como meta lo consigue. Hasta siempre...

El 11 de diciembre de 2011 17:47

 Anónimo dijo:

tengo 19 y peso 57 kilos y me gustaria bajar 5 kilos

El 16 de diciembre de 2011 10:56

 Anónimo dijo:

ola soy una niña de 13 años mido casi 1.60 y peso 51 no se k hacer tengo mucha tripa

El 19 de diciembre de 2011 11:27

 Anónimo dijo:

hola yo tengo 27 años y despues de mi embarazo no he podido bajar mido 1.71 y peso 76 kilo siendo que ante pesaba 62 kilos y quiero bajar

El 4 de enero de 2012 17:39

 Anónimo dijo:

son muy buenos consejos pero yo quiero decir algo " LO ÚNICO QUE NO ENGORDA ES LO QUE NO TE COMES.

El 15 de enero de 2012 03:40

 rociooo roxii dijo:

hola boy a intertar esto aber si me funciona muxas gracias y muxa suerte para los y las k lo agan bbsss

El 24 de enero de 2012 11:39