Hola! La dieta de la fuerza aerea rusa, promete bajar 10 kilos en 14 dias, es una dieta baja en carbohidratos, se recomienda realizarla por 14 dias luego descansar 1 o 2 semanas moderando las calorias para no recuperar lo bajado.Etiquetas: Dietas, Dietas más efectivas
Dieta de la fuerza aerea rusa : se baja 10 kg en 14 dias - 107 Comentarios
Ojos Verdes:
pues tomare nota, porque parece bastante equilibrada y sana! un beso Alondra:
Hola, buen buenos consejos para las dietas, y no son tan sacrificadas ni milagorsas. Espero resulten. Queria felicitarlos y a la vez comentarles que me encantaría agregar su pagina a mi directorio web y blog. Si les interesa no duden en contactarme. Saludos, x_tban:
estoy realizando la dieta voy en mi dia 4.... la verad que si se pasa hambre... pero ya se acostumbra el cuerpo...... genial que ayuden a la gente un abrazo lolis_jimenez:
ME PODRIAN ALGUIEN DECIR SI PROBO ESTA DIETA Y BAJO DE PESO? O CUANTOS KILOS SE BAJA.... MIL GRACIAS selenia:
hola yo estoy haciendo la dieta se pierde peso pero no 10 kg en 14 dias,llevo 9 dias y he bajado 3 kg un saludo Patricia:
Hola, es cierto, yo bajé como 3 kilos, pero se mantiene por un buen tiempo... Meryann:
Yo estoy en mi dia 4, y hoy me pesé y he bajado 3 Kilos. Mido 1.68 y pesaba 78Kg, hoy 75Kg. CarlosPommier:
Me llamo Carlos, 34 años, 1.78, empezé la dieta con 87 kilos, en dos semanas bajé a 80, descansé una semana comiendo la comida de casa (no subí ni un gramo) y luego hice una semana más y bajé otros 3 kilos, ahora peso 77 kilos. Ya hace dos semanas que como de todo y no he subido nada. La dieta me parece muy buena, excelente, la recomiendo, pero hay que cumplirla estrictamente. Sofía:
Hola! Mido 1.60 y estaba pesando 75 kg cuando empecé la dieta. Es primera vez que hago esta dieta... llevo justo 1 semana y ya he bajado 5 kilos! Veré como me va en esta segunda semana. Ojala no suba al terminar... Pero si estoy de acuerdo en que hay que hacerla en forma estricta para que funcione. Samanta:
no creo q se puedan bajr 10 kgs sin un tremendo efecto rebote, pero complementandola con alguna colacion entre comidas (una fruta/infusión) es pobable q funcione , un con algun ejercicio de bajo impacto como pilates :) Ivan:
yo la he hecho y estoy por terminarla....he bajado de 91 de 84 y me queda aun 1 dia....la dieta sirve y la verdad es que no se pasa tanta hambre...para aquellos que dicen que con eso no pueden vivir es por que son unos debiles, hasta se puede hacer ejercicio con esta dieta joaquin:
empece con 105 kilos, voy en mi dia 9, peso 98,4 hoy, sigo con la dieta,lo importante es mentalizarce y no pensar en cuantos kilos mas o menos perder, hay que tener predisposición y mas que nada lleva a un ordenamiento en las comidas y no pensar que son solo 14 dias, hay que seguir en adelante con un ordenamiento similar. Si se dan cuenta, no esta presente el arroz, papas, fideos, mayonesa, ketchup, entre otras cosas que nos ha inculcado la cultura moderna a comer. Eso y adelante sin miedo yaely86:
hola pasara algo si solo la hago 1 sem descanso y sigo la otra , alguien la hizo asi m parece sencilla y bien equilibrada yaely86:
otra pregunta es el tomate es del rojo, y como es la tostada con miel no entiendo soy d mexico breen-ru:
tengo una preguntota .. ahi nadamas publicas 7 dias de el 7 se descansa la semana y despues de la semana se empieza otra vez desde el dia 1 o lo puedo seguir durante los 14 dias y despues descansar dos semanas ddr:
hola empeze esta dieta hoy y quisiera saber si la cantidad de carne, pollo y pescado se pesa una vez hecha o cruda?
:
hola quiero empesar la dieta mi hermano la hiso y bajo 15 kilos en un mes, lo que pasa es que soy alergica al huevo ,como puedo suplir este alimento, :
Hola... la dieta sirve mucho pero tambien se sufre bastante :) estaba en sobrepeso de 30 kg y mi primera dieta fue esta en 2 semanas logre bajar 14 kg luego descanse dos y la realize por una semana ! baje otros 5 kg... Esta fue la dieta que me impulso a llegar a mi peso normal !!! VAMOS GENTE QUE SE PUEDE ;) :
alguien me puede decir si se puede tomar gaseosa light? :
No se puede tomar gaseosa light por más de que sea light te hincha y hace mal. :
hola, no no se puede tomar gaseosa light ni jugos, hacela tal cual te indican y te va dar muy buen resultado, suerte :
hola hoy inicie la dieta y me siento bien, espero bajar si no los 10 mínimo 8 kilos y ya les contare, podrían decirme con que sustituir el pescado, pues soy alérgica a los mariscos en general, gracias :
Hola empecé la dieta con 79kg y hoy es mi día 5 y estoy en 76 la estoy haciendo exacta como lo dice la dieta, me esta yendo super!! la verdad muy animada ya les seguiré contando. :
hola estoy en el día 5 de la dieta no he sentido apetito pero, siento que voy lento pero no me desanimo, el pescado lo sustituí por pollo por que si no, estaríamos tomando café en este momento,jaja suerte a quien la inicio ya¡¡ :
comentame que tipo de fruta debe ir en la ensalad y que cantida el agua se debe tomar entre comidas o despues de las comidas mtgl:
Para quien pregunto acerca de la tostada de la maniana, esta es sin nada, seca. Elo tomate yo uso el rojo. :
yo la hice hace años y bajé como 7kilos en 13 días, yo creo que depende de cuánto sea el sobrepeso, cuanto más kilos tienes de sobrepeso más bajas. Hay que seguirla estrictamente y funciona. No olvidar el agua, es fundamental los 2 litros. :
pues estoy en mi 3er dia me siento bien la eh adicionado con una hora en el gimnasio y me va bien hasta ahora no me he pesado ni se cuanto pesaba el 3er dia pero realmente siento que vamos bien todo depende de tener un objetivo claro y no salirse de el :
HOLA MI NOMBRE ES LUCAS YO ESCUCHE QUE ESTE TIPO DE DIETAS TE DAN UN EFECTO REBOTE Y LO QUE PIERDES ES MASA MUSCULAR EN VES DE GRASAS YO LA HICE Y EN 2 SEMANAS BAJE 5 KILOS ALGUIEN ME PODRIA CONQUESTAR :
voy por mi sexto dia y ya baje 5 kilos!!!no lo puedo creer,falta una semana mas...cuando tengo hambre tomo mate con edulcorante,o gelatina light,me ayuda mucho para no caer,como chicles dieteticos y tomo mucha agua,eso si 2 horas antes de las comidas,suerte a los que la empiecen!!!se puede... DR. FERNET:
Yo hice la dieta, y coincidio que esas 2 semanas me toco trabajar caminando mucho. Y baje exactamente 10.5 kg. Pasas hambre los primero 3 dias hasta que se acostumbra el estomago. despues no. Ni siquiera despues de la cena libre. :
hola yo esta dieta la inicio mañana ojala y me de resultados kiero bajar 7 kilos .. despues de estar en peso de 60 kilos voy hacer un plan alimenticio de tragones anonimos o kitakilos .... estare en contacto para contarles como me va . saludos desde Mexico :
my mama y yo la em,pezaremos el lunes que viene a ver que tal nos va ami meurge bajar 20 kilos si me funciona la repetire hami peso ideal peso 80 y m ido 1.66m mi meta es pesar 60 o menos les cuento que tal me fue :
Grace:de Don Bosco, voy a comenzar la dieta, en los proximos 10 dias :
Hola yo la hice hace años y baje 6 kilos en 13 días. Un truco muy bueno para las ensaladas en aliñarlas con aceite acolórico. :
Hola, una pregunta, se puede tomar gaseosa light con esta dieta? :
No gaseosas.. 2 litros de agua al dia.. No tomar agua dos hras antes despues de cada comida... Si funciona.. Baje 8 kilos en 14 dias.. Al principio te cuesta un poco a habituarte a la diet.. Luego ya no se siente hambre.. Importante hacera dos semanas y parar un mes despues consumiendo con bajas calorias si se quiere comenzar otra vez.. :
Yo empecé la dieta ayer, tengo muy buenos comentarios de gente que la hizo, y obtuvo buenos resultados. Todo depende la voluntad que se ponga en conseguir el objetivo. Les cuento luego como me fue. :
Hola empece la dieta el lunes y pesaba 73.9 kg hoy martes me pese y estaba en 72.1 kg ... Hasta ahora me ha resultado bien vamos que se puede... :
Hola !!! una pregunta Qiero empezar esta dieta Pero Voi todos los dias al gimnacio a hacer aerobic i los miercoles i viernes tengo gimnacia ala mañana no me hara mal si hago esta dieta ? porfavor respondan :
Hola soy patricia y les cuento q hoy empiezo y les ire contando como la voy llevando , dia a dia :) :
yo ya la he hecho en años anteriores y si funciona . :
hola hoy empiezo la dieta espero que me funcione solo quiero bajar 7kg... una pregunta el jamon se puede reemplazar por otra cosa?? muchas gracias :
hola soy vivi...comienzo mañana y espero que me vaya bien...suerte a todos :
Hola, soy Patricia hoy iniciare la dieta. :
a todas las que comenzaron hace unos meses atrás la dieta.... les funcionó?..... :
Hola, la dieta es muy efectiva y se pasa cero hambre!!! En 5 dias ya he reducido 4.400 kg, vamos por el 6to dia!! Después cuento... :
hola mi nombre es Patricia,hace algunos años hice esta dieta y baje cerca de 12 kilos,la hice al pie de la letra y despues se me redujo el estomago por lo que no comia mucho y segui bajando de peso,despues de casi 8 años hoy empiezo nuevamente a ver que pasa ;) :
Hola necesito saber si se puede utilizar aceite de oliva para las ensaladas.....reepondanme urgente porfavor. Gracias :
Amigos tiene que ser carne roja??? Puedo comer la yema de los huevos? Ayuda plis..... :
Excelente, puedes decirme si ocupabas aceite de oliva y si comias la yema de los huevos y si la carne roja se puede cambiar por pescado, pollo o pescado?? Ayudame... Gracias :
Realmente se baja 10 kilos en 14 días? :
Cuando se termina la dieta cuanto descansas y cuando la volves a empezar :
hola hoy empiezo la dieta me acabo de pesar y tengo 81.200 kg y mido 167cm espero bajar diez kilitos W.P :
Pero como podéis ser ten necios. Hacer ejercicio 30 minutos/día. Y llevar una dieta variada, esa es la solución. :
hola, mañana comienzo la dieta...peso inicial 82kg... en cuanto pueda...nos leemos por aqui...suerte a todos!!!!.... :
me gusta la vvoy a hacer mido168 y peso58 vamos a ver si me sirve :
Sí medis 168 y pesas 58 mejor anda a un psicólogo,aprende a quererte y sí hay alguna forma de tu cuepo que no te gusta hace gimnasia :
siii toda la razón, aprende a quererte un poco, 58 kilos esta bien! , que daria yo por pesar eso dios miooo xdd :
Se repite la primera semana y se descansa.es muy buena sí no tdesquitas comiendo en la semana de descanso no subis lo que perdiste :
Yo lo tomoy me como la tostada también y bajé igual.considero que es mejor esoa que te agarré mucha hambre y dejes la dieta respecto al pescado trata de elegir salmon o atún que no tienen tanta grasa! :
Mientras consumas proteínas nunca vas a perder masa muscular el problema son las dietas año dos hojas de lechuga el secreto de está dieta son justamente las proteínas que al tardar mas en digerirce te mantienen sin hambre y demandan más energía para ser digeridas que lo que propiamete has consumido :
Hola quiero hacer esta esta dieta pero lo que no me queda claro que no se puede tomar agua entre comidas?? exppliqurnme porfa. :
hola...soy claudia...yo la hice hace años pero no llegue al dia 14...igual baje 6 kilos...y por muchos años no subi de peso....mañana la empiezo...suerte a todos... natalia roldan:
hola buen dia hoy quiero empezar la dieta pero queria saber si se puede reemplazar la carne y pescados por arroz integral o por q lo puedo reemplazar? igual q los fiambres ya q no como carne gracias esparo respuesta :
hola quiero empezar hoy la dieta y queria saber si se puede reemplazar las carnes y fiambres por arroz integral o algo mas?? gracias espero q m ayuden y despues les cuento ;) :
hola ,mañana la empiezo ,mido 1.68m y mi peso es 75,necesito bajar unos 10k . :
hola yo la eméce hayer, y me siento mas delgada pero le agrego gim una hora y camino 20 cuedras por dia y no paso hambre por que me lleno con jugo y chicle diet. vamos a ver que pasa a la semana. VAMOS CARAJO QUE SE PUEDE¡¡¡ Yessica:
Es muy buena, bajé 14 kilos en las dos semanas sin efecto rebote. La haré nuevamente porque tuve dos hijos y necesito volver a mi peso normal.... ánimo... beban mate entre comidas para mejorar las idas al baño (si no son hipertensos). Complementen con ejercicio aeróbico como elíptica, baile, zumba, etc. Ánimo y recuerden que los esfuerzos de hoy mejorarán nuestra calidad de vida de mañana... :
Quiero empesarla mañana ojala resulte :-) :
Hoy la empiezo, hace tiempo la hice me fue muy bien, en 14 días publicaré mis resultados, soy Miguel. :
Hola!! hoy 29/01 empece!! recién voy la mitad del día!! :
HOLA :
empeze con 99,2 kilos.. llevo 2 dias completos... a los 14 posteo mi logro... slds. :
hola, mañana empiezo la dieta!! necesito bajar unos kilitos :) pues peso 66 y mido 1.59 m espero funcione. Luego les cuento como me va... :
hoy empiezo la dieta peso 74 ks, el 25 cuento como me va!!! suerte a todos.. :
hola: me pueden aclarar en que consiste la infusión perfecta con splenda que se indica en el desayuno. Muchas gracias :
la infusión es un café o té con edulcorante. suerte!!! y es infusión preferida no perfecta jajajja :
Hola voy en mi dia 3 y no he bajado nada. Lo hecho al pie de la letra, espero poder bajar unos 3 kilos al terminar la dieta , suerte a todos y animo :
Hoy es mi primer dia de dieta , no he pasado hambre espero poder perder al menos unos 4 kg :
Mañana empiezo, nos vemos en 14 días. :
voy en mi dia 6 y baje 2 kilo. la infusiom es una taza de cafe o te o mate etc.com endulsante :
Ayer comencé ésta dieta. :
HOLA A TODOS :
buenas.............acabo de comenzar la dieta el dia de hoy....vamos a ver como me va en estos 14 dias...les estare comentando....aunque si les voy a ser sincera, voy a merendar una fruta a media mañana y media tarde, para no hacerla tan forzada, porque sino me mareo... :
En la primera semana bajé 2,300 kgrs. :
FIN DE LA DIETA. :
PODÉS REEMPLAZAR LA ZANAHORIA CON: :
Soy Gabriela y ayer comencé la dieta, hasta ahora me siento muy bien y muy animada.... Mido 1,53 y peso 56kg en unos días les digo mis resultados! :
Hola empeze la dieta el lunes .. Hoy es mi 6to dia y ya bajee 4 kilossss !! Aunque temgo qe admitir que me esta costando hacerla estricta.. Buueeno seguiremos por mas! Sueerte a todos y si se puedee :) :
hola!!!!! me llamo :
esta dieta es super!!! si funciona yo la hice y bajè 7 kilos doy mi fè y testimonio es la mejor dieta fàcil y excelente ademàs te cambia el metabolismo. :
que se puede comer en ensalada variada? :
Hola, estoy en mi 3 dia, pero queria saber si se puede reemplazar el jamon por otro matambre? Ya que no como jamon, si alguien me puede responder gracias :
veamos .... llevo ya 5 dias con la dieta y he bajado 3 kg ya haber como va al final de esta semana :) :
Si sustituyese o quitase algun alimento, se adelgazaria mas, menos? Que pasariaa. :
hola quisiera saber si se puede beber nestli sin azúcar (te) :
Si puedes modificar algun alimento si no te gusta. :
Apenas la voy a empezar y me siento contenta inicio a partir de hoy un saludo enorme y les daré información en 2 semanas de cuanto bajé. veronica:
Hola hoy empecé la dieta. Así que animo. Y fuerza de voluntad. Anteriormente hice la dieta de scardale. ( qué casi es semejante. Y también funciona. ) me quedaron unos kilos por bajar. Y opte por un cambio de dieta Así que quien se apunta para darnos ánimos. :
Hola les cuento que hice la dieta años atrás y baje en los 14 días 8kg al finalizar la dieta seguí cuidandome y logre bajar 7kg mas. Es muy efectiva. Ahora subi 10 kg xq estoy trabajando en una panadería y me como todo jajaja pero mañana la arranco otra vez. :
Hola! se puede comer el huevo con yema incluida? por favor contesten! y quiero saber lo de tomar agua dos horas antes o despues.no entendi.gracias! hagodieta.com:
Hola Anónimo: Sí se deben consumir los huevos con la yema incluída.
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