Dieta del Atún

Hola! la dieta del atún dura solo 3 dias y es una dieta que permite bajar de peso rápido, ideal para aquellas personas que tienen unos kilos demas y necesitan volver a su peso.

O tambien para aquellas personas que necesitan un empujon para motivarse y luego seguir con una dieta que aporte mas calorias. Si se sigue correctamente se puede bajar 3 kilos o incluso más, depende del organismo de quien la realice.

La dieta del atún es una variación de las dietas proteicas y bajas en carbohidratos, que sirve para quemar grasa rapidamente. Sin embargo, se debe recordar que es una dieta para resultados rapidos, y no es una dieta para seguirla mucho tiempo.

Las indicaciones generales son:
Beber como minimo 2 litros de agua por dia entre infusiones y agua.
No tomar bebidas alcoholicas ni bebidas light.
Para aderezar utiliza: vinagre, sal, pimienta, salsa de soja baja en sodio, limon, mostaza.

DIA 1:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva + medio pomelo o su jugo.

Almuerzo: 1 lata de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva + infusion con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.

DIA 2:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral + media banana/platano.

Almuerzo: 1 lata de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera)

DIA 3:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 5 galletitas crackers o all bran con queso descremado.

Media mañana: 1 manzana.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.

Cena: 1 lata de atún al natural + verduras al vapor o hervidas + 1 taza de zanahoria rallada.

Dieta del Atún - 9 Comentarios

 Ojos Verdes dijo:

me ncanta esta dieta! parece bastante razonable y el atun es que me pierde!!!

El 25 de septiembre de 2009 15:18

 Nidia dijo:

A mi tambien me gusta el atun, la voy a hacer, solo son 3 dias !! buenisimo!

El 25 de septiembre de 2009 16:55

 Sergito290507 dijo:

yessica...lo voy intentar hacer ojala me funciones volvere en tres dias por los resultados

El 13 de abril de 2010 21:10

 veronica piña dijo:

hola soy veronica necesito bajar cutro kilo voy ah ser la dieta me parece racional

El 6 de agosto de 2010 06:19

 yaely86 dijo:

claro hacer esta dieta haber como nos funciona yo creo descanso 3 dias y la vuelvo hacer haber q tal

El 14 de abril de 2011 11:24

 MIRIAM dijo:

mi duda es si se descansa despues, pero cuantos dias ??

El 16 de abril de 2011 18:02

 masterweb dijo:

MIRIAM: Es recomendable que luego de hacer esta dieta, no consumas atún por 1 semana, ya que el atun contiene bastante mercurio, una sustancia dañina para el organismo. Puedes remplazarlo por sardina, estas contienen omega3, son muy bajas en mercurio y otros enormes beneficios.

Saludos.

El 18 de abril de 2011 08:46

 kely dijo:

si han bajado el peso ????

El 20 de abril de 2011 06:13

 Maria Fernanda dijo:

Hola, buenas tarde!! tengo una inquietud, que se le puede agregar al atun?? o es simplemente solo, sin un poco de sal o limon?? agradezco su pronta respuesta!!! Gracias....

El 21 de abril de 2011 11:52