Dieta del yogurt

Hola! la dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt, esta dieta es ideal para el verano o entrada la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias, es una dieta hipocalorica asi que el ejercicio sugerido es: caminar, yoga moderado y pilates moderado.

INDICACIONES:
No beber acohol ni bebidas light

MENU DIETA DEL YOGURT:

DIA 1

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto)+ 1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 1 yogurt + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DIA 2

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado

DIA 3

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.

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