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Hola! existen ciertos tips a la hora de bajar de peso sin hacer dieta ni renunciando a las comidas preferidas, solamente prestando atencion a los siguientes tips:Se trata de realizar unas pequeñas reducciones diarias y en 1 año perderas peso sin darte cuenta.
1) Al despertar, levantarse sin apoyar las manos asi estarás trabajando los abdominales.
2) Aumenta las proteinas por la mañana: Cuanto mas proteinas sin grasa consumas por la mañana, menos hambre tendras durante el dia.
3) Reemplaza las galletitas de la tarde por manzanas, tienen fibra y vitamina son saciadoras y tienen bajas calorias.
4) Elije bocados inteligentes: compra paquetes chicos o porciones individuales.
5) Usa ropa comoda, calzado comodo asi te daran voluntad para caminar más.
6) Reemplaza la gaseosa por jugos naturales o agua mineral con limon o jugos light.
7) Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces.
8) Reemplaza la manteca por manteca dietetica tiene mucho menos calorias.
9) En las comidas, toma como primer plato 1 taza de sopa diet o caldo diet, asi te sentiras con menos apetito.
10) Sube escaleras rapidamente en 2 minutos, eso quema las mismas calorias que caminar por 20 minutos.
11) Si tomas bebidas alcoholicas, elije la cerveza o el vino: tienen 140 y 126 cal mientras que los tragos cortos como el daiquiri o margarita tienen entre 300 y 400 cal.
12) Si vas a una hamburgueseria o a una pancheria (hog dog) date el gusto, pero agregale mas vegetales al sandwinch asi te saciara y no pediras otro.
Lo mejor es no pesarse en la balanza, porque iras bajando muy gradualmente, lo mejor es testear como va con la ropa, si te queda mas holgada es que esta yendo bien, y lo mas importante es que te sentiras con mas energias y mejor humor.
Tips para bajar de peso sin dieta para hombres - 20 Comentarios
13073480 dijo:
mi cadera es demaciado grande y me hace ver gorda como puedo bajar la grasa de la cadera?
El 14 de junio de 2011 15:44
dijo:
lo mismo me pasa a mi
El 27 de agosto de 2011 08:21
dijo:
LOS MISMO Q LE PASA A USTEDES ME PASA AMI
Y QUIERO BAJAR DE PESO LOS MAS RAPIDO
El 2 de septiembre de 2011 12:28
dijo:
quiero bajar de peso yaaaaa es algo incontrolable lo comer y eso hace k me ponga mal porque no m keda la ropa k kiero
El 14 de septiembre de 2011 22:52
dijo:
estoy con el peso normal pero no se que ejercicio hacer para apretar mi abdomen ya que después de ser mamá la panzita estira un poquito porfis necesito una respuesta xao gracias
El 12 de octubre de 2011 06:56
dijo:
yo fui mama hace 5 meses y estoy mas gorda ahora que cuando estabas embarazada como bajo estos kg ya que estoy dando de mamar.
El 23 de octubre de 2011 21:32
dijo:
peso 73 kg ,mido 1,50 quisiera bajar unos quilos por ejemplo quisera llegar a pesar 65 kg pero en el espacio de 1 mes y medio que debo hacer ayudenme porfavor
El 3 de noviembre de 2011 19:53
dijo:
Si pesas 73 Kg y mides 1.50 mts debes bajar mínimo 56 Kg. Dale duro a las 5 comidas recomendadas y has un poco de ejercico. Bajarás en un año, al menos.
El 15 de noviembre de 2011 17:20
dijo:
ayuda estoy demasiado gorda no se q hacer
El 18 de noviembre de 2011 16:05
dijo:
si peso 55, mido 1.53 y tengo 14 años cuanto deberia pesar?
El 18 de noviembre de 2011 18:49
dijo:
agan todo lo que dice y les va a funcionar
El 19 de noviembre de 2011 11:02
dijo:
Yoo pesaaba 55kg y media 1.60 ahora mido 1.59 y peso 60.500 aahh.!! q hago?!!! quiero bajar de peso ahoraa en por lo menos 2 semanas porq a la tercera se vienen los primeros ensayos de mi vals para mis xv y no qiero q mis chambelanes carguen con 60 kilotes cuando eran 55kg aaah.!! ayudaa me eh pensado volver anorexika pero no ce aah.! CONSEJOS XFA
El 20 de noviembre de 2011 13:22
dijo:
tengo 16 años y peso 65 kg y mido 1.51 y kisiera q me ayuden a bajar de peso en una semana porq ya se viene mi vaile de promo por lo menos kiero pesar 53kg xfa ayudenme para no verme gorda
El 5 de diciembre de 2011 13:54
dijo:
estoy gordisima quiero bajar de peso ayyyyyyyyyyyyyuuuuuuuuuuuuddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaa
El 9 de enero de 2012 17:19
dijo:
quiero bajar de peso pero no se como dejar de comer tomo mucho refresco tengo 25 a╤os y peso 111 kg
El 9 de enero de 2012 17:21
dijo:
Hola tengo once años y mido 1'56 y peso 61 que deberia pesar?
El 16 de enero de 2012 07:31
dijo:
Kiero bajar de peso como puedo aserlo
El 26 de enero de 2012 13:47
dijo:
las niñas de11 a 15 años no deberian hacer dieta tu cuerpo por si solo cambiara
El 2 de febrero de 2012 11:18
dijo:
hola mido 1.51 peso 59 quiero bajar unos kilitos como le agooooooo no quiero
El 5 de febrero de 2012 11:23
dijo:
hola peso 110.2 y mido 1,56 tengo 36 años quiero bajar de peso e hecho un monton de dietas pero mi mayor problema es anciedad xfa nesecito ayudenme gracias
El 5 de febrero de 2012 21:28
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