Dieta de emergencia

23 octubre, 2009
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Hola!! La dieta de emergencia es recomendada para aquellas personas que necesitan bajar algunos kilos de mas en poco tiempo, porque tiene resultados increibles! y minimiza el efecto antirebote.

Lunes
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada diet.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet +150 gr de carne magra a la plancha + ensalada de 2 tomates + manzana chica.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 2 galletitas de agua
CENA: 1 taza de caldo diet + 1 plato de espinacas o acelga hervidas + 1 papa hervida + 1 porcion de compota de manzanas.

Martes
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet + media pechuga de pollo a la plancha + ensalada mixta +1 vaso de ensalada de frutas.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 2 galletitas de agua con 2 fetas de jamon cocido.

Cena: 1 taza de caldo diet + 1 plato de verduras hervidas + ensalada de tomates + 1 naranja.

Miercoles
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet + 200 gr de pescado a la plancha o al horno + 1 manzana al horno.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 1 rodaja de pan integral con queso blanco descremado.

Cena: 1 taza de caldo + 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso + 1 gelatina diet.

Jueves

Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet + 150 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + ensalada completa de : lechuga, tomate, cebollas, zanahorias ralladas y 1 huevo duro + 1 gelatina diet.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + galletitas de agua con mermelada diet.

Cena: 1 taza de caldo diet + ensalada de espinacas crudas, tomate, zanahorias ralladas y 1 huevo duro + 1 naranja.

Viernes
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 2 rodajas de pan de salvado o integral tostado con queso blanco descremado.

Almuerzo:1 taza de caldo diet + 200 gr de pescado a la plancha con oregano y limon + verduras hervidas + gelatina diet.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet.

Cena: 1 taza de caldo diet + 2 ajies rellenos con choclos, espinacas y queso descremado + 1 vaso de ensalada de frutas.

Sabado
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet + 1 naranja.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet+ ensalada de vegetales con limon y sal + 1 gelatina con frutas.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet o queso descremado blanco para untar.

Cena: 1 taza de caldo diet+ 1 rodaja de lomo a la plancha con ensalada de lechuga , tomate, zanahorias y cebollas + 1 gelatina diet con frutas.

Domingo
Desayuno: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet+ 1/4 de pollo al horno o a la parrilla + 3 rodajas de calabazas hervidas con un copo de queso blanco descremado untable + ensalada de frutas.

Merienda: Infusiones preferidas ilimitadas con edulcorante + 3 galletitas de agua con mermelada diet.

Cena: 1 taza de caldo diet + bol de verduras hervidas + 1 te verde.

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