Dieta de la clinica Mayo

Hola!! La dieta de la clinica Mayo es una dieta hipocalorica, se recomienda consultar a su nutricionista o medico antes de realizarla, permite bajar entre 6 a 8 kilos en 2 semanas ó 15 dias si se sigue al pie de la letra. Luego al finalizarla evite ingerir comidas altas en grasas y azucares.

LUNES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limon.

MARTES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral
ALMUERZO:150 gr de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada mixta con limon
CENA:150 gr de jamon cocido + 1 yogurt + 1 fruta

MIERCOLES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante+ 1 tostada de pan integral
ALMUERZO:150 gr de pescado a la plancha con limon + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamon cocido + 1 fruta

JUEVES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante+ 1 tostada de pan integral
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamon cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

VIERNES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante+ 1 tostada de pan integral
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
CENA: 100 gr de carne a la plancha con champignones a la provenzal + ensalada de frutas

SABADO:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante+ 1 tostada de pan integral
ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
CENA:2 huevos duros con zabahorias ralladas + infusion

DOMINGO:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante+ 1 tostada de pan integral
ALMUERZO:200 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + medio tomate + 1 naranja
CENA: Lo que quiera con moderacion.

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