Dieta de la papa

26 octubre, 2009
39

Hola!! La dieta de la papa es elaborada y difundida por radio por el Dr Carlos Graschinsky, especialmente para aquellas personas que les encantan las papas o patatas, y desean bajar 2 a 3 kilos en una semana.

La papa tiene 24 vitaminas y oligoelementos, mucho magnesio, potasio, vitamina B, fibras, lo ideal es cocinar las papas con cascaras bien lavadas.

Indicaciones:
Siempre consultar a su nutricionista o medico de cabecera antes de comenzar cualquier dieta.

Beber 2 litros de agua por día
Prohibido las bebidas alcoholicas

[Las porciones de papas son de 200 a 250 gr.]
El Almuerzo y la Cena se pueden intercambiar.

Desayuno: 1 taza de leche descremada con 1 rodaja de pan integral tostado untado con queso blanco descremado.

Media mañana: 1 yogurt descremado

Merienda: Infusion preferida con edulcorante +1 yogurt descremado + 1 vaso de ensalada de frutas

DIA 1:
Almuerzo: Pollo al horno sin piel (1/4) + papas al horno con cascara, sal y oregano.


Cena: Ajies morrones con papas salteadas en sarten de teflon con rocio vegetal.

DIA 2:

Almuerzo: Tortilla de papas light.

Cena: 150 gr de pescado a la plancha con papas hervidas con un copo de queso blanco descremado o mayonesa diet.

DIA 3:
Almuerzo: Ensalada completa con papas, zanahorias, lechuga, tomate, cebolla, y berro.

Cena: Ensalada completa con papas, champinones, arvejas, pepinos

DIA 4:
Almuerzo: Papas a la provenzal con de pollo a la plancha (150 gr.)

Cena: Ensalada de papas, palmitos, arvejas y zanahorias.

DIA 5:
Almuerzo: 150 gr. de carne roja magra a la plancha + papas hervidas con un copo de mayonesa diet.

Cena: 1 yogurt + papas con ajies morrones.

DIA 6:
Almuerzo: 150 gr. de pechuga a la plancha con papas.

Cena: 1 milanesa de soja con papitas al perejil.

DIA 7:
Almuerzo: 1 lata (120 gr.) de atun al natural con papas.

Cena: Papas al horno con especias aromaticas.

Similares

Mostrar más

Una opinión acerca de “Dieta de la papa

  1. TENGO 69 ANOS, COMENZE' LA DIETA DE LA PAPA, NO SOLO ME GUSTA, SINO QUE HOY HACE UNA SEMANA QUE COMENZE ESTA DIETA Y LLEVO BAJADO 6 KILOS, NO PUEDO CREERLO. PESABA 87KILOS Y HOY PESO 81.NO HAGO NINGUN SACRIFICIO, ME ENCANTAN LAS PAPAS. ESPERO BAJAR UNOS DIEZ KILOS MAS. MUCHAS GRACIAS. ESO SI NO SE DEBE DEJAR DE TOMAR LOS 2 LITROS DE AGUA, AUNQUE YO TOMO 3 LITROS DE LIQUIDO POR DIA.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *