Dieta de la papa

Hola!! La dieta de la papa es elaborada y difundida por radio por el Dr Carlos Graschinsky, especialmente para aquellas personas que les encantan las papas o patatas, y desean bajar 2 a 3 kilos en una semana.

La papa tiene 24 vitaminas y oligoelementos, mucho magnesio, potasio, vitamina B, fibras, lo ideal es cocinar las papas con cascaras bien lavadas.

Indicaciones:
Siempre consultar a su nutricionista o medico de cabecera antes de comenzar cualquier dieta.

Beber 2 litros de agua por día
Prohibido las bebidas alcoholicas

[Las porciones de papas son de 200 a 250 gr.]
El Almuerzo y la Cena se pueden intercambiar.

Desayuno: 1 taza de leche descremada con 1 rodaja de pan integral tostado untado con queso blanco descremado.

Media mañana: 1 yogurt descremado

Merienda: Infusion preferida con edulcorante +1 yogurt descremado + 1 vaso de ensalada de frutas

DIA 1:
Almuerzo: Pollo al horno sin piel (1/4) + papas al horno con cascara, sal y oregano.

Cena: Ajies morrones con papas salteadas en sarten de teflon con rocio vegetal.

DIA 2:
Almuerzo: Tortilla de papas light.

Cena: 150 gr de pescado a la plancha con papas hervidas con un copo de queso blanco descremado o mayonesa diet.

DIA 3:
Almuerzo: Ensalada completa con papas, zanahorias, lechuga, tomate, cebolla, y berro.

Cena: Ensalada completa con papas, champinones, arvejas, pepinos

DIA 4:
Almuerzo: Papas a la provenzal con de pollo a la plancha (150 gr.)

Cena: Ensalada de papas, palmitos, arvejas y zanahorias.

DIA 5:
Almuerzo: 150 gr. de carne roja magra a la plancha + papas hervidas con un copo de mayonesa diet.

Cena: 1 yogurt + papas con ajies morrones.

DIA 6:
Almuerzo: 150 gr. de pechuga a la plancha con papas.

Cena: 1 milanesa de soja con papitas al perejil.

DIA 7:
Almuerzo: 1 lata (120 gr.) de atun al natural con papas.

Cena: Papas al horno con especias aromaticas.

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