Dieta Shock

15 octubre, 2009
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Hola! Esta dieta tiene una alimentacion completa, es sana y equilibrada, contiene: hidratos de carbono, proteinas y grasa en su justa medida ademas de las vitaminas y minerales que aportan las frutas, promete bajar 2 o 3 kilos dependerá de cada organismo, su genetica y actividad.

Lo primero que debes realizar es pesarte en la balanza el 1er dia y luego hasta que no termines la dieta shock no volver a pesarte.

LA DIETA SHOCK CONSISTE EN:

1er dia: Desintoxicacion
2do dia: Eliminacion de liquidos
3er dia: Buenas combinaciones de alimentos
4to.dia: Plan diario a seguir.

1er DIA: DESINTOXICACION

DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas (sin azucar)
MEDIA MAÑANA: 1 Naranja
ALMUERZO: Ensaladas de verduras de estacion, crudas y cocidas + 1 manzana.
MEDIA TARDE: gelatina diet con frutas
CENA: Panaché de verdura + 1 mandarina

Para desintoxicar el cuerpo necesitas beber 2 litros de agua por dia, elige las verduras y frutas que contengan mayor fibra.

2do DIA: ELIMINAR LIQUIDOS: Todo sin sal


DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 rebanadas de pan integral con miel
MEDIA MAÑANA: 1 banana
ALMUERZO: 1 plato de arroz con espinacas hervidas sin sal, solo con una cucharita de te de aceite.
MEDIA TARDE: 1 naranja o 1 vaso de jugo de naranja
MERIENDA: Infusion con edulcorante + 2 galletitas integrales.
CENA: 150 gr de pollo a la plancha sin piel con limon y hierbas + ensalada de repollo con vinagre.

3er DIA: BUENAS COMBINACIONES

DESAYUNO: Leche descremada conInfusion preferida con edulcorante + 2 rebanas de pan con mermelada diet
MEDIA MAÑANA: 1 pomelo con edulcorante
ALMUERZO: Ensalada tibia de papas, arvejas, lentejas, tomates y zanahorias aderezadas con 1 cucharita de te de aceite y jugo de limon.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: 1 vaso de jugo light + 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm
CENA: 1 plato de postre con spaguetti con brocolis y coliflor aderezado con 1 cucharita de te de aceite y medio ajo picado + medio tomate mediano con oregano.

4to DIA: PLAN PARA TODOS LOS DIAS

DESAYUNO: Leche descremada con Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas integrales con mermelada diet.
MEDIA MAÑANA: 1 Naranja o cualquier fruta
ALMUERZO: 200 gr de carne magra roja o blanca + ensalada de hojas verdes aderezadas con vinagre o limon y 1 cucharadita de aceite + fruta.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan tostado con mermelada diet.
CENA: 1 plato de postre de arroz con verduras variadas.

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