Dieta con pasta

12 noviembre, 2009
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Hola!! Siempre se considera que la pasta se debe eliminar en cualquier dieta para bajar de peso, sin embargo muchos estudios consideran que la pasta no engorda sino las salsas grasas que la acompañan.

MENUS PARA UNA DIETA CON PASTAS:

LUNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO: 150 gr de pollo a la plancha con ensalada de tomate y oregano + 1 gelatina diet
MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA: Pastas sin relleno (100 gr) con zapallitos con huevo + gelatina con frutas

MARTES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO:Salpicon de atun al natural con zanahorias, arvejas, y 1 taza de arroz hervido
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA:100 gr de pasta con verduras hervidas o al vapor. + 1 vaso de ensalada de frutas

MIERCOLES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico

ALMUERZO: 150 gr de pechuga de pollo a la plancha + ensalada de vegetales crudos + gelatina con frutas
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA: 100 gr de ñoquis con champignones

JUEVES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO:1 hamburguesa con verduras hervidas + 1 vaso de ensalada de frutas
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA:100 gr de pasta con espinaca con huevo + 1 gelatina con frutas

VIERNES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO:1 taza de arroz con verduras hervidas + 1 helado de agua
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA: 2 porciones de pizza + 2 vasos de ensalada de fruta

SABADO:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO:1/4 pollo al horno sin piel + ensalada de lechuga, tomate y cebollas + 1 gelatina
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA: 100 gr de pasta con atun al natural + ensalada de tomates y cebolla + duraznos

DOMINGO:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta + 1 jugo de citrico
ALMUERZO:1/4 de pollo a la parrilla sin piel + ensalada a gusto + 1 porcion de helado
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt
CENA: 1 porcion de tarta de verduras + ensalada de frutas a gusto.

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