Adelgazar en 1 semana

10 diciembre, 2009

Adelgazar en 1 semana Esta dieta propone adelgazar 3 kilos en 1 semana:

Indicaciones
1) Beber 2 litros de agua por día entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)
2) prohibido las bebidas con alcohol
3) Reemplazar el azúcar por edulcorante
4) Reemplazar el aceite común por el aceite de oliva
5) Respetar los horarios de las comidas

Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

Media mañana
1 yogurt descremado + 1 fruta de estación ( no platano/banana)

Almuerzo
100 gr de arroz hervido ó 100 gr de papás hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +

1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limón o vinagre +
120 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

Merienda
Té verde con edulcorante o sólo + ensalada de fruta ó gelatina con frutas (sin bananas/platanos)

Cena
Antes de las 8 de la noche
6 mitades de huevos rellenos con atún al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atun) ó
1/2 lata de Caballa al natural ó

2 mitades de Tomates medianos rellenos con atún +
Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de té de aceite de oliva y sal (tambien vinagre o limon) +
Infusion preferida con edulcorante.

Se puede consumir durante el día libremente: apio, zanahorias crudas.















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224 opiniones acerca de “Adelgazar en 1 semana

  1. hola me yacy tengo 37 años y peso 90.7 kg,voy a empezar la dieta y me gustaria que me orientes para poder perder peso gracias
  2. un aproximado de ¿cuantos kilos bajan con esta dieta en una semana???
  3. tengo 23 años y peso 74 kilos mido 1.50 k ago k me podrian recomendar y mi novio lleda de 15 a mi casa y el m econocio con 55 kilos no se k hcer.auxxxx
  4. yo tengo 32 años y tengo cuatro hijas y quiero bajar 15k los ayudenme porfavor
  5. q es difucion?
    yo tengo 14 años y peso 64 k a y mido 1.57 :(
  6. hola tengo 25 año mido 1.63 y tengo 80 kilos necesito bajar de peso
  7. mira tengo 15 años, mido 1,54 y peso 60 quiero bajar de peso pero no se que hacer
  8. Qisiera saber si de verdad funcionatengo 20 y peso 90k mido 1.61
  9. Hola yo mido 1,55 y peso 72kg tengo mucho estomago q puedo hacer
  10. pz yo lo areee jojoj al fin voy al zumbaaa jijijijiji aver qe pasa
  11. ola tengo 14 años mido 1:70 peso 85 mis 15 años son dentro de 5 mese y 4 dias hay por favor quiero adelgasar para hacer la fiesta de rock comensare la dieta luego les cuento como me fuuuue
  12. Para poder adelgazar es necesario rebajar los hidratos de carbono(arroz, pasta o papas) sólo 2 veces en semana y el resto de los días verduras o ensalada con proteína. Así es como se pierde peso!! con su correspondiente ejercicio diario.......Animo.
  13. yo empiezo hoy la dieta y la voy a acer tal como dice ahi ,entonces los resultados vendran solo y en 5 dias les cuento
  14. que pasa si no comes a tus horas; y comes muy poquito de algo, pero no son grasas
  15. Hola tengo 11 años pero aunque soy chiquita peso ya como 6o kilosgramos y quiero vagarlos a 40 menos. porque cada ves que quiero comprarme ropa siempre tengo que elegir otra cosa y no lo que quiero. eso me decepsiona mucho de mi misma. asi que espero bajar de peso en 2 semanas les digo si funciona la dieta. gracias
  16. Esta dieta si que funciona, yo llevo 3 dias haciendola y ya eh adelgazado 2 kilos;
    Pero tambien hago ejercicio.
  17. Hola mido 1.65 y peso 65 kilos quiero bajar de peso me siento mal quiero bajar unos 5 kilos espero bajarlos con esta dieta
  18. Voy a empezar manana en una semana os cuento a ver si es verdsd q se pierden tres kilos
  19. Hola, tengo 15 años, soy hombre y espero que la dieta de esta pag. me sirva, mido 173 y peso 96kg, hace unos meses pesaba 106kg y ya baje 10kg con algunas dietas y ejercicio.
  20. ola me llamo fatima tengo 14 años mido 1.53 y peso 56 kilos y kiero bajar de peso
  21. Para todas y todos lo primero que deben hacer es aceptar quienes son independientemente si somos gordos o flacos, yo tengo 32 años mido 162 y peso 89 kilos, y el estado de animo no ayuda para nada a las dietas, aceptarse tal y como somos es lo primero, segundo mentalizarse que todos los organismos no son iguales y dependiendo del tiempo en que se halla engordado asi sera el tiempo que tardemos para adelgazar, no es lo mismo rebajar una grasa adquirida hace unos meses a aquellas que tenemos desde hace mas de un año, animo amigos
  22. hola soy daniella y estoy gorda aveces dijo que me kiero morrir he intentado d todo pero nada m funciona que debo hacer ayuda !!
  23. hola. yo en mayo de 2012 pesaba 141kg..
    me lo propuse, empece a andar a comer alimentos lo mas sanos que me podia permitir, me costaba mucho dejar de comer y decidi hacerlo de golpe.por la mañana me tomaba un vaso de leche con 2 galletas, a media mañana una fruta, a la hora de la comida solia comer lo mismo que mi familia pero siempre controlando las cantidades y la cantidad de pan...a media tarde me tomaba un cafe y por la noche un sandwich o una sopa, algo suave y ligero...todo lo acompañaba de algun té (cola de caballo, camilina..).todos los dias andaba una hora..
    hoy 4 de enero de 2013 peso 102.300kg...
    espero que os sirva y aqui estoy
  24. hola me llamo mary ytengo 18 años mido 1:56 y peso 56 kilos, no soy muy gorda pero si q tengo mucha pero mucha pansa y quiero perderla
  25. hola me llamo rocio y peso 40 y quiero empezar la dieta y mido 1.70
  26. Hola , tengo 37 años , mido 1.52 , y peso 120 kilos quisiera bajar 50 kilos para subir el autoestima como le hago porfis ayudame HELP ME !!!!
  27. hola tengo 11 años mido 1,70 y peso 71 kilos soy diabetica al azúcar y tengo un pequeño de soplo en el corazon ustedes que me diriais contestad
  28. hola tengo 43 no me siento bien con mi peso de 60k y mido 1,62 espero tener resultado
  29. hola tengo 16 y peso 62kl y mido 1.62cm mi peso ma ha impedido muchas cosas que quiero por lo cual empezare la dieta ya que se ve buenisima, espero me funcione.
    Gracias...
  30. hola tengo 25 años midi 1.55 peso 57 kg y kiero y me gustaria bajar unos 5 kg como le ago por mas que intento no logro bajar
  31. HoLA Soy Wendy tengo 17 mido 1.55 peso 50kg Quisiera bajar la panza estoy engordando pero de eso no mas..!!! HELP..!!
  32. TENGO 15 MIDO 1.49 PESO 55KG NESECITO SABER CUANTO TENGO QUE PESAR EN REALIDAD ?? CONTESTEN PORFAVOR
  33. Tengo 11 anos y peso 51.500kilos. Y mi altura es de 1.44 porfis a yudenmen a adelgazar deperdido con unos consejitos



  34. hola me llamo Laura, tengo 21, mido 1,80 y peso 72 necesito urgente bajar de peso principalmente la panza ya que solo engordo de ahi!!! ayudenmen
  35. hOLA, MIDO 1,69 Y PESO 58 Y HAGO DEPORTE PERO NO BAJO PESO, QUE PUEDO HACER, ME GUSTARIA ESTAR EN 55KG
  36. hola si tu tienes 11 con altura de 1.48 y con 51 kg. Antes de pensar en una dieta rigurosa o definitiva, debes esperar por lo menos 4 añitos mas, porque tu metabolismo no se ha organizado bien por las hormonas que esta produciendo tu cuerpo por la pubertad. Puedes crecer mucho mas y estar super bien de peso. no te preocupes. Si quieres estar bien para tu PROM. trabajale dias antes a la Hieloterapia, esta aqui, es muy buena y sin consecuencias...
  37. Holo soy jessi peso 93 kilos tengo 19 años ya voy para una semana asiendo dieta nada de alcol ni de grasa nada de refresco solo mucha fruta y como cosas integrales me siento mas ligera y todos dicen ke si estoy bajando de peso pero me ayudo mas con el orlistat y la sibutramina es medicamento controlado para bajar de peso animos ..
  38. ola tengo 11 yo me siento gorda y necesito una dieta urgente por que este año es mi promocion y necesito adelgazar mido 1.48 y peso 51 ¿cual deberia ser mi peso ? AYUNDENME
  39. Da igual lomque peseis,msi vuestra pareja ya nomos desea x eso, es que no os merece! Si quereis bajar peso que sea x vosotras mismas, no x ellos...
  40. hola soy una mujer casada y acobo de tener un hijo ase 3 meses y subi mucho de peso me siento mal por que mi esposo se aleja de mi y estoy segura que es por que subi de peso......
  41. hola tratare de probar esta dieta ya me canse de ser la gordita de la familia peso 200libs y tengo 21 años tengo 2 niños de 3y1año quiero cuidarme por ellos no quiero dejarlos solos por mi gordura ojala ay me funsione..
  42. OLS ME SIENTO MAL MI PAREJA ME DICE K TOY GORDA Y K YA NO M KIERE NO SE K ASER PARA BAJAR DE PESO ME SIENTO ORRIBLE AYUDENMEEEEEE
  43. QUIERO BAJAR DE PESO XK ME SIENTO MUY MAL ALVER MUJERES QUE TIENEN MEJOR CUERPO Y PZ ALA VEZ PORQ QUIERO SENTIRME SANAMENTE Y SALUDABLE E QUERIDO BAJAR DE PESO HACER EJERCICIO NO PUEDO POR UNA EMFERMEDAR QUE ES ASMA...NC KM LOGRAR MIS SUENOS DE EDELGASAR.... :(
  44. TENGO UN PESO EXTREMO Y ME FALTA FUERZA DE VOLUNTAD PARA BAJARLO HE INTENTEDO DE TODO PERO VEO INTERESANTE ESTA DIETA Y LO VOY A HACER ¿USTEDES HACEN EL SEGUIMIENTO CON LAS PERSONAS QUE MANDAN LOS COMENTARIOS?
  45. cada semana les voy a escribir un comentario para que sepan mi evolución y si alguna le interesa la dieta que sigo pues ya me dira...
    empeze hace una semana con 80,5 kilos y ahora peso 78,2.
    2kilos y algo x semana esta genial no cren?
  46. no se qué me pasa pero hago ejercicio y trato de comer sano, pero en algún momento me quiebro y PICOTEO..... ¿QUÉ HAGOOOOOOOO?
  47. muy buena dieta peso 85 kg y mi estatura es de 1,57m.,con ejercicios buena voluntad y constancia se que se puede lograrlo, espero perder 20 kg...
  48. la voy a hacer peso 67 kg y mido 1,56 y quiero pesar 50 kg :) un poco loco pero quiero llegar a esa cifra
  49. oola espero q la dieta funcioone porque necesito bajar de peso... aunque ya e bajado 20 kilos.. kiero intentar kon otra dieta , espero q siga funcionando :) gracias por los datos !! ;)
  50. Hola tengo 17 años mido 197 y peso 102 kg no tengo barriga ni nada y se que para la estatura y tal no esta mal , pero aun asi quiero llegar a los 90 kg aunque sea perdiendo musculo que es de lo que más tengo porque si no tendre problemas en las rodillas...
  51. Espero k funcione esta dieta Xk voy hacer mucho sacrificio al comer muchas cosas k no me gustan mañana empiezo yo me reportó despues para decirles si funcionó gracias:-).....
  52. oliii tengo19 añospeso 60kg pro antes pesaba 50 o 54 a lo mucho ahora subi drasticamente de peso y mi ropa ya no m kda era talla 5 y ahora soy talla 9 m preocupa mucho mi salud espero y esat dieta me sirva
  53. Hola si aquellas que pesan - de 60 kilitos y stan dentro del rango sobre statura y se
    preocupan dejenmelo a mi ke mido1.63 y stoy pesando ksi los 80 kilos imaginens
    lo traumante....... Pero stoy dispuesta a bajar d peso con la ayuda de sta dieta y las
    clasesitas de zumba haber ke podemos lograr
  54. hola me llamo veronica, tengo 20 años y estoy pesando casi 80 kilos me preocupa mi sobre peso espero que me seaa efectiva esta dieta gracias.
  55. E Utilizado Esta Receta I Me A Ido Fenomenal Pesava 54 I Aora Peso 43 La E Uilizado Varias Veces MuCHAS Gracias Gente Animaros No Es Un Espejismo Es Real Funciona!! Graciasss Os Quiero
  56. Ola Me Llamo Amine Tengo 13 Años I Peso 58 Quilos Tngo Panza Pero No Bastanta. Me Siento Gordo La Grasa Me Impide Muchas Cosas Como Que Decidido Dejar El Futbol Asta Que Adelgazze Porke Me Impedia Correr Mucho I No Jugava Mucho Por Mi Grasa Porfabor Confio En Vosotros
  57. ola tengo 19 años peso 106 kilos y kiero bajar per m problema sk tengo muxa kadera exajerada diria yo no tngo muxa pansa solo ponpas
  58. hola tengo 18 años y peso 70 kilos los quiero bajar.. por favor confio en esta receta..
  59. hola tengo 41 años y me preocupa mi aumento de peso se que necesito ayuda que debo hacer he subido a 106 kg
  60. hola tengo 27 años he escuchado de la dieta de batidos ,si alguna persona conoce de este tipo de dietas puedes publicar la receta por fi
  61. tengo conocidos que han probado este tipo de dietas y les a resultado super bien.
  62. hola me llamo karina y quisiera saber que es lo que puerdo hacer parea perder peso sinque mi cuerpo quede fofo ,sueltofeo
  63. Holaaa! tengo 16 años y peso 58kilos no se que hacer para bjar la guata y bajar de peso ayudaaaaa.....
  64. hola tengo 14 años y peso 83 kilos mido 1.74 quiero adelgazar si pudieran ayudarme gracias
  65. GOOOOOORDA, PESO 65 Y MIDO 1.67.. ESTOY MUY GORDA, TOMARE EN CUENTA LA DIETA QUE HIZO LA ANONIMA DE ARRIBA, ME ENCANTO, AUNQUE LA HARE A ESCONDIDAS, O SINO ME DIRAN CUANTA COSA..
    PERO TAMBIEN TOMEN ENCUENTA:

    Desayuno COMO REY,
    Almuerzo COMO PRINCIPE
    &
    Cena COMO MENDIGO....

    SUERTE A TODAS, QUE ESOS KILITOS APESTAN !
  66. hola tengo 14 anos y peso 130 libras nesecito un consejo para adelgazar ya que en el colegio donde estudio hay un companero ke me gusta pero no me para vola ya que estoy muy gordo el solo se fija en las delgaditas y com buem cuerpo
  67. Hola tengo 19 anos y estoy super frustrada por qe peso 71 k y en verdad no se como vajarlos eh echo ejercisio pero me parece muy avurrid help necesit un consejo creo k soy muy joven para estar tan obesa necesit uns tips para bajar d peso
  68. Hola, yo estoy sumamente angustiado por que tengo 17 años mido 1 70 m y peso 80 kg.
    Y por ello estoy buscando información, para bajar de peso, apenas llevo una semana haciendo ejercicio, y quisiera saber si esta dieta me ayudará adelgasar... o si conocen alguna otra dieta.
    una con más frutas y vajetales.
    Si alguien pudiese ayudarme, se lo agradecería.
    Gracias por su amable atención...
  69. HOLA TENGO 34 AÑOS PESO 77 Y NO PUEDO COMER MUCHO FRITO, AGO DIETAS Y EJERCICIO BAJE PERO OTRA VEZ SUBO .TENGO Q HACERM UNOS ESTUDIOS DE TIROIDES Q DICEN PUEDE SER LO Q M HACE TENER ESTOS PROBLEMAS . LES PIDO AYUDA . DESDE YA GRACIAS !!
  70. Hola, tengo 15 años y peso 61 kilos, esta dieta me serviria?
    no me veo tan gordaa pero aun asi kiero adelgasar más :D
  71. hola yo baje 13 kilos en 2 semanas
    quieren saber mi receta:

    1- ejercicio
    2-almuerzo: cornflakes
    3- como: pechuga la plancha y aderezo de cilantro
    4-ceno:una fruta picada

    esto aganlo toda la semana pero no olviden el ejercicio pero si solamente tienen pansa agan abdominales al despertarse y al dormirse
  72. Hola tengo 24 anos i peso 85 kg mido 1.6 creen ke esta dieta? Me ayude a adelgazar?
  73. Mido 1,60 y peso 73 kilos no consigo Adelgazar y ya no como lo q es nada :-(
  74. hola tengo 34 años mido 1.65 y peso 77 kilos ademas tengo problemas de higado graso y colon irritable por favor ayudeme con una dieta apropiada gfracias
  75. Tengo 20 a?os.. Mido 5.9 y peso 69 kilos.. Me gustaria estar en los 55 o 50 kilos, necesito una recomendacion, no me soporto con estos kilos de mas.. Gracias!!
  76. MIDO 1.70 Y PESO 60 KILOS
    TODOS SABEMOS K PODEMOS CARAEE, SÓLO FALTA DEMOSTRARNOLO A NOSOTROS MISMOS ENTONCES...ME RESULTA MUY DIFÍCIL VENCER LOS REMORDIMIENTOS DE ATRAGANTARME, NO LES PASA? PERO, PORK SUFRIR POR ESTAR EN UNA CARCEL DE LA K YO MISMA TENGO LA LLAVE???

    MIERCOLES 13 DE JUNIO DEL 2012=15=6..(ME GUSTA LA NUMEROLOGÍA JEJE) 11:38= 13. YO MARIA, HAGO PACTO CONMIGO MISMA..VENCER LA IMPULSIÓN POR COMER! VÁMOS X EL PESO IDEAL, MI PESO! 53 BESOS- ACÁ LES PONGO LA VIDA-DIETA K PIENSO SEGUIR:
    5:00-DESPERTAR, ESTIRARME
    6:00-SALIR A CORRER
    7:00-LLEGAR A CASA, ESTIRARME
    8:00-DUCHA FRIA
    8:30-

    ALMUERZO:HUEVO DURO CON ENSALADA O FRUTA CON CUCHARADA DE COTTAGE O QUESADILLA DE PANELA CON ENSALADA O SOPA DE VEGETALES
    10:30-ESTIRAMIENTO O RUNNING OTRA VEZ, DEPENDIENDO

    11:30-
    TENTENPIÉ= FRUTA MEDIANA O PALETA DE HIELO O CHICLE CON AZÚCAR

    2:30-
    FRUTA O SOPA DE VEGETALES O LICUADO

    4:30-COMEN EN CASA A HORAS IRREGULARES ASÍ K PODRÍA CAMBIARSE POR EL DE ARRIBA

    CARNE, PESCADO O HUEVO FRITO(SI NO COMÍ N LA MAÑANA) CON ENSALADA

    7:30
    ENSALDA O LICUADO

    CON ESTO PRETENDO BAJAR LO QUE ME SOBRA(7 KILOS)EN UN MÁXIMO DE 2 MESES. ECHENLE HUEVOS QUE TIENEN MUCHA BIOTINA ;) JEJE
  77. YO TENGO 24 AÑOS MIDO 174 Y PESO 80 KG QUE RECETA USTED ME RECOMENDARIA
  78. hola tengo14 y mido 61cm y peso 63 hoy empiezo la dieta y espero poder bajar de peso y espero k funcione
  79. tengo 11 años y mido 1´55 y peso 64 qe dieta me resultaria para mi.
  80. hola ,yo tambien hoy empezo la diete,peso68 y mido 1 60,me sobran 8 k,espero que salga bien
  81. hola ya decidi rebajar de peso, voy a comensar con esta dieta me parece que esta sencilla pero agradable
  82. tengo 23 años y mi peso es de 74¡¡¡¡¡ y mido 163cm estoy gordita y con esta dieta ke voy a empezar ojala resulte muy bn eso espero muy buenos resultados
  83. hola yo hoy voy aempezaresta dieta y esspero bajardepeso xqsim veo gordita ytengo 20anos yno quiero verm asi
  84. Hola :) yo solo tengo 13 años y peso 64!!!! y mido 168cm , alguien sabe decirme unos ejercicios para quitar 8 kg !! por favor alguienn!! y sobre todo para quitar muslos yy barriga alguien!!! por favorr... Besoos (preferible k dieta no sea por k ya controlo lo k como y no como chuches, si se puede algunoo , k me diga k ejercicios hacer par un mes!!) (si me escribis un comentario poner para yoana)
  85. y bn yo espero seguir la dieta al pie de la letra esto del trabajo y estudio es un fastidio y muy fatigador.
  86. Hola! alguien a echo la dieta? q tal fue? yo mido 1,67 aproximadamente y peso mas o menos 58.
  87. Hola !!! tengo 54 años y deje todos los remedios q me daban por depresion y fue alli q empese a aumentar hasta 30 kg q me produjo graves problemas de columna q me llevo a estar 7 meses postrada en cama q por ese motivo no podìa caminar ,mi estatura es de 1.56 mt g ,ya baje 15 k ,pero me es imposible bajar màs ,mi peso fue de 52kg ,ayudenme y diganme cual tiene q ser mi peso ,estoy sin trabajo y le estoy pidiendo ayuda ,por favor gratuita . GRACIAS !!!
    Pq estoy sin trabajo.
  88. Hola a todos espero esta dieta funcione ya que subi muy rapido de peso espero y pueda lograr llegar a mi peso ideal lo mas pronto posible
  89. Holaa Boy a empezar sta dieta tengo 18 años y peso 75 k .....es muy importante cenar a las 8 ?
  90. Hola:-) pos empezare está dieta por creo que es lo que yo busco espero y me funcione
  91. a mi de pekeña i ahora tambien me dicen gorda i como tengo - de 18
    la he probado i ba vien para mantenerse pero bajar +10 kg en 2 o 3 meses como q no , pues me la he hecho yo i ba 10 veces mejor q esta
    lo aseguro lo mejor es q uno se aga una dieta personalizada!!
  92. hola tengo que impresionar a un chico mi problema es que tengo mucho busto y eso me ase ver gorda nececito bajar peso ya sera buerno probocarte vomito para adelgasar todo el mundo me dice gordita tambiem mi papa
  93. hola q tal mi nombre es rubi tengo 18 años mi estatura es de 1.60 entes mi peso era de 52k y ahora mi peso es de 63 y kcho
    la verdad espero poder bajar de peso kon esta receta,por ultimo me gustaria q pusiera mas formas para bajar de peso y mas dietas rikas
  94. Hola..yo voy a comenzar esta dieta y me gustaria que me dijeran mas o menos cuanto perdere en una semana.Gracias
  95. tenemos qe comer lo mismo todos los dias? por favor respondan!!!
  96. Hola yo la he probado varias veces y si funciona....pero siguiendo al pie de la letra
  97. Hola soy Nilda tengo 35 años estoy pesndo 85kg esa dieta parece ser muy buena.. voy a experimentarla ii despues kle cuento como me fue. bzo
  98. hola comienzo por decirles ke estoy deeeeeeseeeeespeeeraaaadaaa, tengo tan solo 18 años, a los 15 años tube una hija, ahumente mucho durante el embarazo por lo cual hoy tengo un peso de 88 kg, por favor necesito ayuda ya ke soi mui joven y veo ke cada vez ahumento mas y mas, no kiero llegar a estar hiper obesa.... de todos modos ami no se me notan tanto los kilos de mas ya ke soi bastante grandota, pero yo los siento encima, gracias al ke me pueda ayudar!!!
  99. anonimo tengo 25 años y desde que tuve a mis hijos no e podido bajar de peso nesecito alguien quien me ayude ya no se que hacer ni yo misma me quiero como puedo esperar que alguien mas me quiera ayudemen por favor
  100. como hago yo no me gusta nada de lo que se dice en las dietas yo quiero adelgazar pero como............algo mas rico mas comible no puede haver yo trato de no comer casi nada pero no c puede que hago.........
  101. La estoy haciendo ... empecé el lunes , les aviso que onda :D Saludos!
  102. La dieta esta muy bien... Pero pasa algo si se cena después de las 20.00? Ya q el trabajo no me lo permite.
  103. Hola soy milagros y tengo 14 años , mido 1.50 y peso 44 kg , hago ejercicio como 3 horas diarias , de lunes a viernes .
    No se que hacer quiere bajar 5 kg y estar bien , non estoy gorda , pero igualmente quiero bajar , pero tener un cuerpo bonito, nutrida pero sana , no gorda ayudenme si , una dieta facil
  104. Hola chicas el domingo empiezo tengo que bajar 5 kilos antes de mis vacaciones ,me quedan 3 semanas ,despues les cuento como me fue ,besos
  105. hola.. tengo 20 años mido 1.81 y peso 142 kilos, quisiera una dieta para poder llegar al peso que tengo que tener, mi pregunta es si esta dieta funciona y cuanto bajas con ella, al igual si existe alguna otra dieta, me podrian decir como es??.. gracias
  106. oye, me puedes dar mas recetas? tengo 11 anios y peso 40 kilos, por mi kiero bajar solo 2 kilos pero una amiga mia necesita urgente ayuda, tiene 10 anios y pesa 87 kilos, tiene resobrepeso, sera ke tienes mas consejos?
  107. hola tengo 20 años mido 1.55 y peso 93 kilos kisiera saber si saben de una dieta efectiva q me haga perder pesoa rapido . auyda ya no kiero estar asi ..estoy decesperada he intentado varias cosas q m hacen perder un poco de peso pero enseguida lo recupero
  108. bueno yo voy a tratar la dieta de los astericos que te da una lista de las porciones de las comidas que puedes comer en el dia,, y pues ya de paso hago esta haber que pasa
  109. HOLA ME LLAMO SINTHIA, y creo que es bueno mantener una muy buena figura porque eso es lo que diferencia una mujer del hombre, ya que tenemos mas curvas y podemos lucir mejor la ropa.
  110. hola , me llamo veronica.necesito bajar de peso .. tengo diez kilo de mas, estoy desesperada....por favor necesito saber si esta dieta ,da resultados.gracias, soy de SAN ANTONIO OESTE (RIO NEGRO )
  111. Hola me llamo lucia y mi peso ya esta subido de los 50 y tengo solo 13 años necesito esta dieta para un cumplaños de 15



    ojala que me resulte !

    deseenme suerte
  112. hola soy Gloria,tengo 21 años y mido 1,50m, mi peso es de 63 kilos, me preocupa mucho, necesito bajar de peso urgente porque ya mis ropas me quedan pequeñas,los pantalones ya no me entran,antes mi talla era de 36 y ahora es de 40!!! necesito bajar de peso en unos 15 dias que tengo una boda y necesito lucirme un vestido bonito!! pero con esta panza enorme pos no puedo,AYUDADME!! por favor.. un beso a todasss!
  113. hola mi nombre es jhesenia, tengo 19 años y estoy preucupada por mi peso, mido 1.60 y estoy pesando 60kilos. les contare que hace 5 meses atras estube com 57 kilos pero por los estudios y el estres me he suvido tres kilos ... ahora mas que nunca estoy preucupada ya que se viene el verano y como toda chica deseo ponerme politos pequeños y pantalones apretados ... desde mañana comienso la dieta indicada espero que me funsiones pues tengo un organismos muy complicado...
  114. Ola Ps Iio La Unica Dieta Ke Hago Es Ke No Como Arina En La Cena, Si No Ensaladas, Poca Grasa , Nd D Gaseosas Dulces Helado Comida Chatarra, I Una Hora Dia Por Medio En El Gim, Tengo 16 Años Mido 172 I Peso 63 Kilos, No Haii Ke Fijarse Mucho En El Peso Si No En La Masa Muscular
    Grax Majo :)
  115. El te verde se puede sustituir por otro tipo de te? Gracias hoy comienzo de mes y comienzo de dieta. Ya os contare salome
  116. en lo q va del ano me la he pasado tratando de adelgazar y hoy por hoy peso 25lb. mas q en enero no tenfe en mi pero si una inmensas ganas d sentirme mas saludable y verme mejor.soy bonita pro ya casi no se nota
  117. hola zoy mayra tengo 18 añoz pezzo 62 kiloz de verdad zirve eztz dieta a y como zon loz huevoz duroz nolo entiendo.ojala y mepuedan ayudar.
  118. ingris tengo 31 años mido 1.70 y peso 80 kilo quiero bajar de pesos quisiera saber si es cierto que el agua en ayuna tibia es buena para adelgazar
  119. espero que me funsione porq ya intente de todo tengo una panza q parece q estoy embarazada y ya me arto
  120. Hola yo hice una dieta muy parecida a esta y kiero decirles ke 100% depende de ustedes pues a mi si me resulto solo concentrence en k si!! Pueden yo mido1.63 y peso 65 kg voy a volver a la dieta est a semana con esta ke acabo d leer y mi meta son 59 suerte a todas se k se kieren ver hermosas concentrense en eso y lo van a lograr..
  121. ola me llamo nataly y kisiera adelgazar mido 1.57 peso 57 y me estoy volviendo loca por adelgazar yA no se k hacer en intento no comer pero mi mama m obliga a comer pero no kiero kiero estar flaca ayúdenme
  122. hola tengo 23 años mido 1.59 peso 69kilos.Hace seis meses fui mama por primera vez quiero bajar de peso pero no se bien si puedo porque mi hijo mama por favor que me aconsejan realmente deseo bajar de peso.
  123. Hola yo tengo 20 anos mido 5 pies 2 pulgadas y peso 150 libras. Acabo de tener mi primer hija y mi proposito es bajar 40 libras ojala tenga suerte con esta dieta porque he tratado muchas cosas y nada...
  124. ar leche descremada en la merienda. Yo mido 160 cm y peso 65 es terrible estoy obesa y da pena ver a lasErndS aeel08







    hola quiero hacer la dieta pero a mi me falta calcio, puedo tomar leche descremada en la merienda. Yo mido 160 cm y peso 65 es terrible estoy obesa y da pena ver a las niñas ver las con pantalones ajustados que no puedo usar Por mis pl niñas ver las con pantalones ajustados que no puedo usar Por mis piernas de elefantes y mi panza de obesa morbida ayuda!!!!
  125. me llamo elvira tengo 21 años,mido 1,70m y peso 69kg.voi a empezar a acer esta dieta,aver si da resultados espero adelgazar almenos 10kilos,ya os kontare besos
  126. hola mi nombre es melisa, mido 1.68 y peso 93 estoy pasada como en 25 kilos y quiero bajar de peso
    voy a intentar aser la dieta

    deceenme suerte
  127. FUNCIONAAA...!! Hola yo he seguido esta dieta por 10 días, empecé el 01 de Sept hasta el 10 de Sept, rebajé 2,3 kilos, bueno no la seguí muy a raja tabla (porque los ingredientes algunos no me gustan o no los puedo conseguir) Debo decir que soy una mujer de 37 años, estatura 160 cms, pesaba 62,8Kg. Ahora 60,5Kg. Mi nivel de colesterol 245. No fumo ni bebo alcohol. Y soy muy muy muy golosa :) y odio las ensaladas ;) los chuletones, hamburguesas, postres, patatas fritas, tortas, los tuve que dejar de lado :(
    Mi trabajo es muy sedentario y casi no hago ejercicio por falta de tiempo salvo caminatas de 1 hora sábados y domingos.
    Las cenas pues: Avena o infusiones varias, o zumitos naturales con un sandwich de pan integral de queso y jamón, o una ensalada de frutas, o gelatina. El lugar de azúcar usaba miel o sacarina porque tampoco me gustan las bebidas desabridas. Nada pero nada de coca colas, refrescos industriales, ni alcohol, ni cerveza, ni pastelitos procesados, ni chocolates, etc. Tampoco bebo te, café ni chocolate ni vino porque manchan los dientes. Bebiendo 2 litros diarios de agua y comiendo muchas frutas de todo tipo.
    Seguiré esta dieta unas 2 semanas más porque tampoco deseo agelgazar mucho. Ahora estoy contenta con mi nuevo peso (y bajando) hasta se me ha aplanado un poco el vientre que lo tenía como embarazada de 4 meses (en serio). Me ha reducido también el acné que lo tengo un poco, mi piel se ve bien. Y no me he sentido ni mareada ni falta de energías. Dormir 7 a 8 horas.
    Tampoco hay que morirse de hambre por adelgazar.
    Espero que mi opinión ayude a alguien. Por que si baja la moral estar con sobrepeso. Saludos. Glory desde Madrid
  128. mmm... esta dieta se ve muy completa asique no queda mas remedio que hacerla, yo creo que los kilos que se pierdan va en el metabolismo de cada persona asique unos pueden perder o que dice la dieta o mas depende de cada persona. ah... y el menu es para todos los dias !!! siguela a mi me dejo muy conforme.
  129. la verdad k la dieta es muy importante y sus consejos lo seguire gracias
  130. Holaa no como mucho y lo que como a veces lo bomito tengo mido 1,59 y peso 59 quiero pesar 54 kilos. necesito ayuda..
  131. subi en 1 mes csi 15 kilos tengo q ajarlos puessoy hipertensa ayudenme qe puedo hacer
  132. yo peso 127 libras y tengo una nena de 19 meses solamente quiero perder peso de mi estomago pero no se que hacer...estas dietas estan dificeles siempre e comido mucho pero antes de quedar enbarazada era super delgada...que hago??tengo (18 anos)
  133. hola soy yina tengo 40 años mido 150 y peso 60 hace un mes pesaba 70 estoy feliz con el resultado de esta dieta pero la complemento con infuciones adelgasantes de super sol son fantasticas se llama adegasana purebalas son maravillosas
  134. Hola,
    Tengo 37años mido 184 y peso 98kg.
    necesito perder 15kg.
    He empezado a correr por las mañnas unos 30 min.
    Quiero empezar una dieta que me ayude a perder peso, pero me da miedo no saber escoger una dieta acorde a mis necesidades
  135. hola soy liz tengo 19 años. peso 74 o75 kg. boy a empezar esta dieta me urge bajar de peso.nunka he tratado una dieta esta sera la primera espero ke funcione porke me siento obesa..
  136. hola teng 17 años, mido 1,63m, tengo 55 kilos no como mucho solo almuezo y tomo mucha agua y no bajo de peso siempre manteng talla y peso... peo me gustaria tener cinturita, mi sintura mide 70cm... pecho y nalga 90cm...que puedo acer?.... gracias..
  137. Hola soy Veronica, tengo 26 años, mido 1.52m, peso 56.600kg, llevo cuatro meses en el gimnasio, llevo dieta y sólo he conseguido bajar 2kilos, pero tengo mucho estomago, alguien me podría dar alguna sugerencia, ya que mi problema esta en la cintura mide casi 90cm. Saludos.
  138. alesita12: Hola, el ejercicio es fundamental tanto para adelgazar como para mantener el peso corporal, incorporarlo en cualquier dieta es de gran beneficio.

    Un saludo
  139. hola tengo 26 años mido 1.73 y peso 82 kilos.. Siempre me mantuve en los 69 y ahora hace más de un año q no puedo bajar ni haciendo dieta ni haciendo ejercicio.. No tendré alguna enfermedad. Me dijieron q puede ser tiroide o algo asi.. Xfavor denme una solución sí alguien puede ayudarme xq estoy muy deprimida. Gracias saludos y fuerza a todos los q estan en la misma :)
  140. Hola!!! me gustaria probar esta dieta. He ganado unos cuantos kilos estos ultimos meses y la verdad me preocupa demasiado porque mucha de mi ropa ya no me queda. He empezado a hacer bicicleta estática esta semana, una hora diaria, pero me dicen que no logro resultados sin una buena dieta. Quisiera saber si al combimar esta dieta con la bicicleta estatica logro buenos resultados, y si luego de dejar la dieta puedo seguir en forma haciendo solo tres veces a la semana de bicicleta estática. Gracias de antemano.
  141. hola soy lili peso 64. mido 1.65 tengo 34 años y deseo bajar esos 4 kilos para empezar. saludos gracias y exitos para todo. si perseveramos lo logramos.
  142. Hola, esta muuy buena la dieta. El mismo menu es para todos los dias?
  143. hola esta semana voy a empezar mi dieta tengo 24 años mi estatura es de 1.77 y peso 82 espero que esta dieta me funcione
  144. hola esta semana voy a comenzar mi dieta tengo 25 años mi estatura es 1,77 y peso 82 espero que me funcione
  145. Ola me yamo vera y peso 73 mido1'72 quiero probar la dieta pero seria eso todos los dias o ay mas variedad graciiias
  146. quisiera saber sii tengo q comer lo mismo todos los dias? no hay otras opciones por lo menos para entre dias.. ah? se le agradece.
  147. hola mi nombre es marysol, probare esta dieta para ver si da resultados pero quiero saber si se come lo mismo durante los 7 dias????alguien me podria responder porfa ....gracias de ante manos.
  148. hola quien tiene la dieta hiperproteica.

    se agradece de antemano
  149. Hola, tengo 15 años, mido 1,60 y peso 70 kilos aproximadamente. Quisiera saber sihaciendo esta dieta SIN EJERCICIOS en cuanto tiempo bajo. Va, enrealidad si alguien que la halla echo sin ejercicio me dijera maso menos. Es una duda nada mas. MUCHAS GRACIAS
  150. hOLA
    Alguien logró bajar los 3 kilos en 1 semana con esta dieta? quiero iniciarla pero me gustaría saber si funciona.
    Gracias
  151. mi pregunta es..... eso como un dia y el resto????
    como consigo el resto de la dieta de una semana??

    gracias
  152. hola.. tengo 22 años mido 1.72 y peso 84 kilos, quisiera una dieta para poder llegar al peso que tengo que tener, mi pregunta es si esta dieta funciona y cuanto bajas con ella, al igual si existe alguna otra dieta, me podrian decir como es??.. gracias
  153. si es buena la unika diferencia eske en el almuerzo komo ensaladas solamente y baje de peso muy rapidamente en dos ddias kasi 5 kilos es perfecta
  154. Hola cris_numan_94! lo mejor para tu edad es adelgazar naturalmente, es decir, con solo sacar los snack de la tarde o ese chocolate y hacer mas deporte o ejercicio en poco tiempo adelgazaras lo que quieres, siempre eligiendo la mejor nutricion para tu cuerpo, recuerda que comiendo 5 porciones diaria entre frutas y verduras estás incorporando las vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita, sin necesidad de tomar suplementos. Suerte!!
  155. hola yo tengo 17 años mido 1.60 y peso 57 kilos necesito kedarme como poco en 49 -50 pero el peso k deseo es de 47 aunk con 50 me conformo mi probles es que soy alergica al atun como podria remplazarlo en la dieta ?? por favor ayudarme
  156. Wauuu yo mido 1.58 y pedo la fea cifra de 65kg es horrible,me siento gordisima y mi fiesta de prom se acerca,como estoy hecha uj chando no ire,necesito bajar yaa! los vestidos me quedan asquerosos.
  157. peso 70 mido 1,65 y tengo 16 años:S,es un bajon,hace tiempo estaba mucho mas flaco,hacia kick boxin y estaba rapidisimo ahora estoy como mas pesado y me agito rapido :S,espero que esto me ayude.
  158. HOLA:
    PESO 54 KILOS Y MIDO 156, ESTA SEMANA EMPIEZO LA DIETA ESPERO BAJAR 4 KILOS. DESPUES LES CUENTO COMO ME FUÈ
  159. Noelia Denisse; Hola, es muy complicado no recuperar los kilos bajados sin la adición de algun tipo de actividad fisica.

    Puedes calcular tus gastos caloricos aqui:
    http://www.hagodieta.com/2009/01/calcular-gasto-calorico-diario.html

    Es recomendable que cada 2 o 3 semanas descanses de cualquier dieta que estes llevando, y consumas en -mantenimiento- de calorias por 1 semana.

    Saludos.
  160. hola, tengo 17 años y mido 1,72m y peso 70k aproximadamente, mi problema es que en mi vida he hecho deporte y tengo las piernas muy flacidas y es horrible, me gustaria saber en cuanto tiempo se realiza esta dieta, si puedo continuar con ella y si es probable recuperar los kilos que vaya perdiendo??, gracias :)
  161. hola tengo 19 años pesaba 55k, mido 1,60 y mi peso ya kiere llegar a los 70k o mas. Voy a empezar esta dieta el lunes mi meta es adelgazar lo suficiente para que mi autoestima se sieta mejor almenos a los 60k estaria bien.. pero de pokito en pokito esta de leches... comenzamos
  162. a todos los q no saben q dieta hacer, les recomiendo la auriculoterapia, a mi me ha funcionado de maravilla, te ponen agujitas para controlar la ansiedad, acelerar el metabolismo y regular el sistema nervioso y digestivo, me ha ayudado no solo con el peso sino con la migraña jaja hay q hacer dieta pero no vean lo fácil q es, una dieta para nada estricta, con cinco comidas diarias aunq yo hago seis porq como mucha fruta, yo adelgacé seis quilos en tres semanas, claro q solo me quedan tres de más, por lo q tampoco era tanto el sobrepeso q tenía y por eso no parece mucho, pero por ejemplo a un amigo q lo hizo antes q yo, bajó 18 kg en dos meses y medio, asi q a la q le interese, q se informe, q vaya con un profesional y mucha suerte, lo mejor es q no hay efecto rebote porq tu cuerpo se acostumbra a metabolizar distinto los alimentos, obvio q luego no te puedes comer hasta el plato, pero vamos, q cuando uno paga, luego se esfuerza mas jajjajaj
  163. Hola yo tengo 19 años! peso 70 k y mido 1,56!!!!! tengo como 12 o 13 kilos de mas!!!! ya he probado varias dietas y he llegado a bajar 8 o 9 k, el problema es q los recupero muy rapidooo!!!!! y estoy muy traumada con mi fisico!!!!! espero pueda llegar a mi meta y no seguir con este trauma toda mi vida!!!! MUCHAS GRACIAS Y SALUDOSS!!!!
  164. Hola tengo 18 años solamente y peso 101.8 kg... Estoy desespera e intentado disminuir lo que como, estoy trabajando en una oficina y ademas hago pre universitario lejos de donde vivo, no se porque engorde tanto,... Please ayuda urgente :(
  165. Brenda Soledad: Hola, es importante ademas de hacer dieta, hacer ejercicios, con solo 30 minutos diarios de ejercicio moderado te ayudará muchisimo. Saludos.
  166. Mariel Velasquez: Hola, puedes reemplazar la carne por milanesas de soja. Ambas tienen el mismo contenido calorico. Saludos.
  167. Hola! a mi me gustaría hacer esta dieta, pero soy vegetariana. Como puedo reemplazar en esta dieta? Saludos
  168. hola mi nombre es lorena(27) a mi marido le diagnosticaron diabetes y por eso las ruttinas diarias de alimentacion cambiaron en mi hogar...pero con eso eh aprendido q la mejor dieta no es morirse de hambre,si no comer sano...esta dieta es fantastica..puedo agregar...q se puede tener en cuenta los quesos untables ligth para el desayuno con 3 a 5 galletitas de salvado o cereal..zapallitos verdes en el almuerzo,rellenos cn carne magra al horno son muy ricos para almuerzo y mucha agua yo baje casi 3 kilos en una semana la recomiendo..panza chata!!!!
  169. holaaa... me llamo brenda tengo 20 .. mido 1.56 y peso 53... no se como bajar 4 kg mas!!!! con esta dieta funcionara? saludos
  170. hola pues yo voy a empesar este lunes la dieta, mido 1.65 y peso masomenos 73 o 74 kilos tengo 18 anios y mi meta es llegar a los 62 como antes, cuando la termine les digo como me fue
  171. buenooo solo espero bajar por lo menos 10 kilos en dos semana no he sido juiciosa nunca pero voy a tratar al maximoya me he subido demasiado de pesoo y no me lo van a creer pero mi cara y mis piernas son hermosas pero peso 83 kilos y eso me deprime por que todo el mundo me dice uhyyyyyyy si fueras mas delgada serias divina jejejejejj eso me baja mucho mi auto estima buenoooo en dos semanas les cuento como me fueee byeeee...
  172. uuuyyy!!!!!qisiera qfuera tan facil como se lee , tengo 26 años y peso 60 pero qisiera volver a mis 55 kilos espero poder lograrlo con esta dieta..igual suerte para todas.
  173. Hola no se que hacer quiero bajar de peso y no se que dieta me vendria mejor, estoy dando el pecho a mi hija, mido 1.55 y peso 88 kilos, y no quiero perjudicar a mi hija.
    Si me podeis ayudar gracias.
  174. hola tengo 22 años pesaba 60 kilos y termine con 80 mi embarazo actualmente peso 69 lo cual me tiene complicada porque mido 1.61 lo cual me veo gorda ayudenmeee
  175. Juan Carlos: La primera semana bajaras muy rapido de peso, eso se debe a que la mayoria del peso perdido es liquido. No te guies tanto por el peso, Guiate por el espejo. Saludos.
  176. hola soy natalin, yo mido 1,56 y mi peso normal era de 62kg y desde q me junte subi a 75kg y no los puedo bajar, en si una semana bajo 2kg y a la siguiente los subo otra ves, ya nose que hacer y quisiera saber si esta dieta enverdad da resultados????
  177. Hola a todas, estoy comenzando una nueva vida en otro pais y la verdad la alimentacion ha sido un cambio muy grande para mi, en este momento no tengo mucha actividad fisica y he comenzado a ganar peso, quiero perder un poco para sentirme comoda, gracias por la ayuda y por colocar este tipo de dietas
  178. necesito bajar de peso para sentirme mas comoda, tengo 31 años y peso 80kg y esto m deprime
  179. Hola Soledad! tienes que usar sarten de teflon. Besotes! Ale
  180. HICE LA RECETA DE LOS CREPES CON LA LECHE EN POLVO, PERO SE ME PEGAN EN LA SARTEN, NO PUDE HACER UNO ENTERO NO SE QUE FUE QUE PUSE DE MAS O DE MENOS. IGUAL PROBE EL SABOR Y ES RIQUISIMO! POR FAVOR ALGUNA AYUDA PARA PODER HACERLOS!!! GRACIAS!!!
  181. Tengo 45 años y peso 75 kilos,mi peso hace 7 meses siempre ha sido de 63 ,¿quiero saber cuantos kilos se baja con esta dieta y en que tiempo?
  182. Mary dijo...
    Siempre he pesado de 63 a 65 kilos y ahora peso 75 kilos no soy glotona pero pico de ansiedad,quiero hacer esta dieta .¿cuanto kilo por semana se baja?...estoy desesperada,.tengo 45 años.
    gracias
  183. flavia todavia no enpece esta semana me pongo en campaña lo que pasa que no me puedo sarpar x que tengfo una beba de 8 meses y peso 65 kg llege a pesar 76 algo baje pero no mucho ayuda necesito un consejo ungente mi marido me dice que estoy gordita
  184. Si es verdad que comes sano y pesas 83 que te hagan una analitica. Una amiga tenia un problema en la hipofisis y tenia obesidad morbida Tardaron mucho tiempo en darse cuenta y ahora se la extirparon y esta perdiendo peso rápidamente.
  185. alguien me puede decir si es efectiva?
    he intentado de todo.... nunca he sido dejada toda mi vida he hecho deporte, salgo a trotar en las mañanas, hago ejercicios 4-7 como practicamente solo ensaladas.....
    tengo 18 años mido 1.65 y peso increibles 83 kilos, y nisiquiera sé donde los tengo... ayuda porfavor
  186. 1,68 y 63 kg? y te tienes que poner a dieta drástica? no aspiremos a delgadeces por modas......to mido igual que tu y la dietista me ha dicho que mi peso ideal es 63 kg. tengo que bajar 6kg. para conseguirlo.
    suerte con tu dieta aún así!
  187. hola mido 1.68 y peso 63kg mi objetivo es poder lucir un buen cuerpo este verano pero como ya estamos casi en Mayo he de recurrir a dietas drasticas como esta inteto quedarme en los 55kg espero que con esta dieta y la ayuda de deporte puedo conseguirlo antes de agosto

    Gracias
  188. bueno yo empezare esta dieta por que veo que es bastante completa y que como de todo, espero ser constante y poder cumplirla.
    me gustaria poder comentar como me va y que mas o menos me podais asesorar.

    saludos
  189. esta muy bien la dieta de bajar en una semana yo baje 2,5 kilos lo unico que hay que respetar las pautas que te lo indican pero se aguanta no pasas habre yo cena no lo hago por que no acostumbro a hacerlo

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