Como Adelgazar las Piernas

16 diciembre, 2009
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como adelgazar las piernas http www hagodieta comMuchas veces pasa que por genetica se suele tener las piernas gordas, se acumula mucha grasa en la parte inferior del cuerpo, caderas, muslos y piernas, esta tipologia pertenece al cuerpo llamado de "pera", que generalmente tienden a tener problemas circulatorios y de mayor celulitis, lo que genera un sentimiento de "trauma" o sentirse mal por este aspecto.


Aqui unos tips para Adelgazar las Piernas:

  • Es importante evitar comer galletitas: dulces y saladas.

  • Beber 2 o mas litros de agua por dia, entre infusiones y aguas.

  • Andar en bicicleta fija o mejor dar un paseo en bicicleta que dure 30 minutos diarios, a una intensidad moderada, no hace falta cansar los musculos.

  • Si no tienes bicicleta entonces debes bajar escaleras, a un ritmo constante, no rapido, sino constante, en la primera etapa parar cuando se sienten los musculos de la pantorrilla, luego ir aumentando paulatinamente el tiempo, a medida que los musculos se vayan fortaleciendo.

  • Es necesario realizar una rutina con fuerza si queremos dar volumen a los musculos de las piernas, puedes comenzar con pesas tobilleras, etc.


Un video muy bueno para tonificar las piernas y caderas:




Tambien puedes realizar Ejercicios para Adelgazar y Perder Peso:

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Correr es uno de los Ejercicios para Perder Peso mas eficiente en menos tiempo

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