Muchas veces pasa que por genetica se suele tener las piernas gordas, se acumula mucha grasa en la parte inferior del cuerpo, caderas, muslos y piernas, esta tipologia pertenece al cuerpo llamado de "pera", que generalmente tienden a tener problemas circulatorios y de mayor celulitis, lo que genera un sentimiento de "trauma" o sentirse mal por este aspecto.
Aqui unos tips para adelgazar las piernas:
Es importante evitar comer galletitas: dulces y saladas.
Beber 2 o mas litros de agua por dia, entre infusiones y aguas.
Andar en bicicleta fija o mejor dar un paseo en bicicleta que dure 30 minutos diarios, a una intensidad moderada, no hace falta cansar los musculos.
Si no tienes bicicleta entonces debes bajar escaleras, a un ritmo constante, no rapido, sino constante, en la primera etapa parar cuando se sienten los musculos de la pantorrilla, luego ir aumentando paulatinamente el tiempo, a medida que los musculos se vayan fortaleciendo.
Es necesario realizar una rutina con fuerza si queremos dar volumen a los musculos de las piernas, puedes comenzar con pesas tobilleras, etc.
Un video muy bueno para tonificar las piernas y caderas:
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