Adelgazar en 15 dias

8 enero, 2010

Adelgazar en 15 dias
Esta dieta permite adelgazar entre 3 o 4 kilos en 15 dias, dependiendo del organismo de cada uno (sabemos que todos los orgnismos no son iguales) y del empeño para realizarla.


INDICACIONES:
Antes de comenzar cualquier dieta, se recomienda consultar un nutricionista o a su medico de cabecera.
Beber mucha agua, 2 litros como minimo por dia.
No comer dulces.
No endulzar con azucar, se puede reemplazar con edulcorante.
No comer nada de frituras.
El aceite se debe consumir crudo aderezando las ensaladas, o agregandole a las pastas o arroz.
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas.
Prohibido las bebidas alcoholicas.DIETA:

DESAYUNO:
1 huevo duro o en sarten de teflon
1 taza de leche con infusion preferida ó infusion preferida cortada o sola con edulcorante.

2 rodajas de pan integral fresco o tostado ó 4 galletitas integrales con salvado
1 pieza de fruta de estacion ( no platano/banana)

MEDIA MAÑANA:
1 yogurt descremado y 1 pieza de fruta (no platano/bananas)

ALMUERZO:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.

MERIENDA:
1 infusion preferida con edulcorante + gelatina diet

CENA:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.
















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81 opiniones acerca de “Adelgazar en 15 dias

  1. tengo una duda que es infusion al desayuno no entiendo y reamente quiero bjar de peso me siento muy mal por mi estado actual...
  2. ya hizo un mes q estoy de dieta abandone frituras,dulces,harinas,papa,arroz y fideos.el tema es q aveces me dan ganas de abandonar la dieta me frustante,y como lo q no debo me arrepiento es un tema cuesta mucho cambiar la mentalidad pero no me siento feliz con mi cuerpo,y no quiero recuperar lo q perdi
  3. Bueno parece que está bien la dieta, sobre todo porque no elimina los componentes esenciales y el numero de comidas perfecto, cinco muy bien. En lo que hay algo de disconformidad es en el numero de días, tal vez 15 días es poco para ver mejor los resultados.
  4. Hola me llamo Michell, Hice esta dieta por 20 dias y baje 5 kg se las recomiendo!
  5. buenas tardes--por favor los que ya hicieron las dietas pueden contar sus experiencias---da resultado o no??? yo empezare en unos dias mas, cuando me despida de mis vacaciones y retorne a mis tareas comenzare y ahi les cuento jejej
  6. hola gracias por la dieta mañana empieso necesito bajar 10 kilos yo se que lo lograre tengo 76 kg espero bajar tambien la barriga me quedo como embarazada suerte a todas si lo podemos lograr
  7. hola kiero adergasar pero cada dia estoy mas gorditano se co haser para dejar de comer tantas cosas
  8. hola.... saben su pajina esta muy bien, nos recomiendan buena dieta, ya que la mayoria ya te recomienda pastilla, cremas u otras cosas, muxisimas gracias por ello. te lo agradesco ....otras dietas....saludossss..
  9. hola que significa infusion cortada lo que ustedes recomiendan, una gran duda...
  10. esta dieta dice algo k es mui importante y k aveses ignoramos que es comer o cenar temprano si es posible que la ultima comida sea las siete u ocho no mas tarde por que si comes de noche engordaras
  11. Como puedo perdre peso :) nesesito perdre un poco de longs en el.estomago
  12. Hola tengo 29 anos de edad en realidad despues de tener a mi segundo hijo quede sobre peso y pues me gustaria conseguir una dieta que me pueda ayudar a delgazar. Suerte a todas con nuestra meta!
  13. quiero adelgasar y no puedo y quiero adelgazar 15kg x lo subi y no puedo
  14. hola tengo 37 años despues de tener a mi segundo hijo me subi de peso y quisiera bajar 14 kg como lo puedo lograr
  15. hola tengo 29 años y estoy un poquito pasadita de peso espero poder bajar de peso con esta dieta se ve q es muy buena y da buenos resultados ok gracias..
  16. Hola a todos como les va mucha energia a ser positivos ;)
  17. bueno yo recien encuentro esta pagina ojala y me haga bajar de peso porq ya e probado de todo saludos desde Ecuador
  18. holiss, quiero comentarles que me siento muy mal tengo 12 aaños y peso 67 k y estoy re obesaa-!!! hoy me di cuenta que se me vienen los 15 y voy a parecer un oso si sigo asi espero que me funione la dietaa y despues le comentoo grachiss!!!
  19. Hola tengo 36 años después de dar a luz quede gorda y quisiera una receta en la k pueda bajar 10 kg
  20. hola tengo 30 años y mido 1.65 y peso 80 kilos me siento muy pesada y tampoco hago mucho ejercicio quiero una dieta casera para bajar en un mes 3 kilos por lo menos
  21. Hola tengo 13 años y peso 75kg necesito rapido una dieta para k el medico no me diga nada para el 27 de agosto
  22. hola tengo 31 años mido1.54 me gustaria bajar de peso 60 kg. y quisiera quiero bajar 10 kg mas estoy gorda me podrian ayudar que debo comer camino diario 15 minutos pero no logro bajar
  23. probe de todo,pero puedo decir q esta es la mejor dieta que hay.........haganla,se las recomiendo,pesaba 80 kg, y baje 20 kg en solo 30 dias........y me mantengo gracias a q sigo esta dieta,no voy a mentir las tentaciones existen, pero solo hay q retomarla y tomar agua...mucha agua
  24. hola tengo 24 años hace 8 meses di a luz y me gustaria bajar de peso ya que mido 1.58 y me quede pesando 92 kilos alguien me podria echar una mano ya que nose por donde empesar muchas gracias
  25. HOLA TENGO 24 AÑOS MIDO 1,70 Y PESO 77KG ME GUSTA SALIR A CAMINAR X LAS MAÑANAS Y SUELO COMER SANO LO UNICO Q ME PIERDEN SON LAS SALSA (MAYONESA,ALIOLI,KEPCHU...)Y QUIERO SABER Q DIETA PODRIA HACER PARA BAJAR 8 KILOS Y KEDARME EN 69 COMO SIEMPRE... GRACIAS.
  26. hola tengo catorce años y mido 1.54 y peso51 . todos me dicen que estoy bioen para mi edad y mi masa muscular pero yo odio mis piernas porque tienen muchos musculos y parecen gordas.
    me voy a disney en julio y tengo un mes para ponerme en forma espero que esto funcione pero si alguien sabe como adelgazar piernas por favor ayudenme...
  27. Bueno, tengo 12 años y mido 1.54cm, y pues me voy de viaje de fin de curso, vamos a la playa y el bikini no me gusta como me queda, peso 54kg voy a intentar hacer la dieta esta muy fácil, pero jo me voy en 15 días, y pues no me gustaría estar gorda. Mis amigas dicen que yo soy alta y tengo senos y no se me nota pero yo me siento mal con mi cuerpo, saludos y algún consejo para rebajar más (hago mucho ejercicio)estoy gorda por mi metabolismo es muy lento...
  28. Hola chicas yo estoy m uy obesa y me sient super mal ya e intentado muchas dietas pero no veo resultados peso 200 libras tengo un brbe de 5meses y no e pod ido agarar mi peso ,alguien me puede ayudar porfis no entiendo a ke hora deve comer uno yo ceno asta las 11 de la noche
  29. hola tengo 17años y pesoo 69 estoy re gorda... no se q hacer.... la ansiedad de comer me puede, q me recomendarias?
  30. Creen que alguien q mide mas o menos 1.65 y tiene 24 años de edad q su peso es de mas o menos 160 libras sea obesa?
  31. hola tengo 21 años y peso 61 estoy muy obesa mi meta es llegar a pesar 55 ya ni me puedo agachar alguien que me atudeeeeeeeeeee!!! no tengo animo para ser sieta
  32. HOLA AMIGA RESPONDIENDO A TU PREGUNTA TE COMENTO QUE CAMBIES EL PAN POR UNA FRUTA NO PLATANOS Y CUANDO TE DE HANBRE COME LA FRUTA COMO EJEMPLO JICAMA ,PIÑA, PERA MANZANA NARANJAS FRESA KIWI ECT NO MESCLES LAS FRUTAS COME SOLO PERA O SOLO MANZANA O SOLO FRESAS Y TOMATE DESPUES UN LITRO DE AGUA DE ESTA MANERA TE SENTIRAS LLENA Y NO TE DARA TANTA HAMBRE Y EN TUS COMIDAS SIEMPRE DEBEN SER TUS COMIDAS BALANCEADAS VERDURAS Y CARNE O POLLO A LA PLANCHA ATU EN AGUA Y SI TIENES MUCHA ANSIEDAD DEL PAN PREPARATE UN SANGUICH POR EJEMPLO JAMON DE PAVO LECHUGA UNA REBANADA DE TOMATE UNA REBANADA DE QUESO PANELA Y LE AGREGAS PEPINO OJO SOLO UN SANGUICH A LA SEMANA DE PREFERENCIA EN LA MAÑANA SUERTE Y ANIMO SI SE PUEDE
  33. hola, tengo 16 años y peso 58 k tengo que bajar hasta 50 porque es lo que pesan los de mi edad pero me doi atracones casi todos los dias de pan con aceite, pasta, arroz, guisos...me da ansiedad por comer y no duro ni 2 dias con la dieta de 1000 calorias aunque como bien y equilibrado(vitaminas, proteinas...)
  34. PAOLA ECHALE ANIMO SI LO PUEDES LOGRAR TODO ESTA EN QUE TU REALMENTE DECEES ESE CAMBIO YO SIEMPRE HACIA DIETAS Y LAS DEJABA ERA ADICTA A LOS DULCES Y LLEGUE A PESAR 88 KILOS PARA ENERO DE ESTE AÑO ME PUSE A DIETA YO MIDO 1.61 Y HACER EJERCICIOS 3 VESES POR SEMANA SOLO CARDIO Y HOY TE PUEDO DECIR QUE YA PESO 77 KILOS Y ESTOY FELIZ Y VOY POR MAS KILOS NO TE DESESPERE HAS TU DIETA IBERAS RESULTADOS SUERTE Y MUCHO ANIMO
  35. hola me llamo paola sienpre he kerido hacer dieta y no he podido no tengo fuerza de voluntad aparte no tengo el apoyo de mi familia sienpre ellos me dicen gora puerca y eso me vaja la autoestima un consejo
  36. tontas, hacer eso les hace daño y dieta es una alimentacion equilibrada y laica
  37. hola la dieta esta muy bien yo e ido con nutriologos y esta esta super bien pero en mi hay un detalle me da demasiada ansiedad ya casi por cenar ayudame ke hago.. gracias
  38. una pregunta que deseo que me contesten por que en esta dieta no vienen incluidas las verduras?????
  39. hola pues espero que esta dieta me ayude que lo que mas quiero es bajar la panza pero espero y sea un éxito saludos :D
  40. miren estaba pesando 63 y peso 52 en menos de 1 mes,no hago ejercicio o algo parecido,,me limito solo a 3 comidas al dia.Sin exederme.
  41. hola yo si quiero bajar d peso para star linda para mi esposo, mis padres mis amigos y para mi, tuve a mi bb hace poco y quizas x eso no he bajado mucho de peso, pro ya tiene 9 meses creo q ya es hora ,una vez probé con esta dieta y funcionó.exitos a todos espero q me funcione,
  42. hola tengo 21 años y peso 70 kg, me gustaria saber si ¿puedo tomar algunas pastillas para acelerar el metabolismo y quemar grasas?...actualmente estoy haciendo una dieta de mi nutriologo, pero me da mucha ambre, esta dieta esta muy bien, ya que te da mas comida, voy hacerla haber cuanto logro bajar!! animooo chicass si se puedeeee!
  43. Muy Buena La Dieta Tengo 11 Años y Peso 58 Gracias Por La Ayuda
  44. hola tengo 55 años y peso 102 kilos y tengo que bajar 20 kilos por lo menos hare la dieta despues te comento
  45. hola voy a empesar la dieta hoy yo practico boxeo pero quiero bajar 2 kg x estetica nada mas yo creo con todo el ejercicio q hago mas la dieta se van a notar las 2500 abdominales q hago x dia
  46. Hola acabo de darme cuenta que peso 139 lb........y soy medio chaparrita y no quiero estar gordita....desde ahora iniciare con la dieta...espero me valla bien...gracias....
  47. hola amigas en verdad es importante querernos un poquito para lograr lo que tanto trabajo nos cuesta. Pero recordemos que vale la pena lo importante es dar el primer paso y no flaquear. Saludos
  48. CHICAS ALLÁ VOY LO INTENTARE TENGO 35 AÑOS Y PESO 72KILOS ASI QUE ESPERO BAJAR YA PORLOMENOS NECESITO 8 KILOS LO QUE PESABA ANTES Y NO ERA NI GORDA NI FLACA YA QUE TAMPOCO ME GUSTARIA PONERME TAN TAN TAN FLACA NI GORDA
  49. YO ADELGAZO CON LAS DIETAS QUE HAGO PERO DESPUES ARRASO LAS COMIDAS COMO UNA CONDENADA Y A LOS DOS MESES VUELVO AL PESO QUE PERDI CON TANTO ESFUERZO. COMO HAGO?
  50. hola tengo 28 años y peso 74 kilos y enpieso dietas y no las puedo terminar malisimoooooooooooooooooooo
  51. FUNCIONAAA...!! Hola yo he seguido esta dieta por 10 días, empecé el 01 de Sept hasta el 10 de Sept, rebajé 2,3 kilos, bueno no la seguí muy a raja tabla (porque los ingredientes algunos no me gustan o no los puedo conseguir) Debo decir que soy una mujer de 37 años, estatura 160 cms, pesaba 62,8Kg. Ahora 60,5Kg. Mi nivel de colesterol 245. No fumo ni bebo alcohol. Y soy muy muy muy golosa :) y odio las ensaladas ;) los chuletones, hamburguesas, postres, patatas fritas, tortas, los tuve que dejar de lado :(
    Mi trabajo es muy sedentario y casi no hago ejercicio por falta de tiempo salvo caminatas de 1 hora sábados y domingos.
    Las cenas pues: Avena o infusiones varias, o zumitos naturales con un sandwich de pan integral de queso y jamón, o una ensalada de frutas, o gelatina. El lugar de azúcar usaba miel o sacarina porque tampoco me gustan las bebidas desabridas. Nada pero nada de coca colas, refrescos industriales, ni alcohol, ni cerveza, ni pastelitos procesados, ni chocolates, etc. Tampoco bebo te, café ni chocolate ni vino porque manchan los dientes. Bebiendo 2 litros diarios de agua y comiendo muchas frutas de todo tipo.
    Seguiré esta dieta unas 2 semanas más porque tampoco deseo agelgazar mucho. Ahora estoy contenta con mi nuevo peso (y bajando) hasta se me ha aplanado un poco el vientre que lo tenía como embarazada de 4 meses (en serio). Me ha reducido también el acné que lo tengo un poco, mi piel se ve bien. Y no me he sentido ni mareada ni falta de energías. Dormir 7 a 8 horas.
    Tampoco hay que morirse de hambre por adelgazar.
    Espero que mi opinión ayude a alguien. Porque la verdad si es feito estar gorda y que no te entre algún vestidito. Saludos. Glory desde Madrid
  52. Eh.. vale yo hize esta dieta y adelgaze 6 kilos y mediio.. pesaba 50 kilos pero estaba osesionada con qe estaba gorda desdeluego no me hacia falta
  53. Hola Maria Elizabeth, está bien pero agregá algo de proteinas como medio vaso de leche, 2 claras de huevo (duro o en sarten de teflon)ó una tajada de queso, etc. La gelatina no nutre, se consume para rellenar el estomago. Exitos! Un beso.
  54. sin nombre: yo puedo comer de media mañana una gelatina diet con una fruta y lo mismo a la merienda q es lo q estoy haciendo en estos momentos ya q no me es facil comprar la infucion y el yogurt descremado por no tener plata o estoy mal q me recomienda hacer
  55. Bueno, para comenzar deben hacer ejercicio diario, ya que una dieta no funciona sin ejercicio. En este caso les recomiendo caminar, trotar, correr, biclicleta.. para quemar calorías, el ejercicio como abdominales es mas para el músculo, y pueden si perder calorías pero subir el peso del músculo.

    Así que hay que balancear, quemar calorías pero también mantener el peso ideal del músculo.

    No todas las frutas son libres, pero por ejemplo pueden comer todo el pepino y jícama que quieran. También recomiendo mucho la gelatina light hecha con splenda o algún suplemento de azúcar.

    Les recomiendo acudir con un nutriólog@, ya que no todas las dietas son para todos pues depende mucho del funcionamiento de sus cuerpos.

    Y sobretodo, que su autestima no dependa de su físico, no todo es como el mundo dice, nos muestran las modelos, actrices y quieren que seamos como ellas. Pero recuerden que es lo que el mundo quiere, debemos nosotros cuidar nuestro cuerpo, si queremos bajar que sea por salud no por seguir estereotipos.

    Dios los bendiga.
  56. En el almuerzo y cena se come lo mismo? y todos los dias lo mismo también?
  57. chicas me es imposible cenar a las 20 horas , hasta las 22 doy clase y no llego antes de las 23.igualmente a la mañana trabajo y nopuedo tener tentepies que necesiten heladera
  58. hola me llamo olga y empese la dieta el domingo mesiento bien y es muy buena no paso ambre despues le cuento como me fue
  59. Hola tengo 28 anos y peso 80 kilos hoy empeze la dieta vere como me va espero poder hecela bien ya que me desamino siempre y dejo las cosas a mita devido a que e perdido la confianza en mi misma pero cuando me miro al espejo es duro bueno les hare saber
  60. verito_22 hola cuando te acostumbras parece q es mucha comida,solo debes hacer un dia a la vez,exitos!
  61. hola me gusto la dieta la empezare mañana espero funcione mi autoestima esta por los suelos peso 188 libras despues les cuento
  62. Hola la dieta me parece buenisima pero yo no ceno solo tomo uan taza de infusión o leche y dos panes me puedes indicar si esta bien o no.
  63. Hola, yo tengo 39 anios, soy chaparrita y peso casi 68 kilos! intentare esta dieta aunque esta un poco estricta pero hare el esfuerzo, les aviso como me fue =p Ciaooo
  64. Hola tengo 24 años y peso 97 kilos, realmente necesito bajar de peso, debido a mi sobrepeso tengo un problema en una rodilla y se me dificulta hacer actividades fisicas alguien sabe de una dieta mas eficaz que esta por el momento voy a empezar con esta mañana, hoy voy al super
  65. hola quiero saber que es la carne magra alguien me puede decir gracias.
  66. Hola Marvol11!! una infusion es una bebida, el te, el te de hierbas, el mate,etc. se coloca infusion preferida para referise a la que mas te guste o estes acostumbrada a tomar. Exitos!!
  67. que es una infusion alguien me puede ayudar esa palabra creo que no esta en mi vocabulario jajaja
  68. Hola !! yo ya la empecé y baje 1 k y medio, lo bueno es que no pasas hambre, igual cuando me ataca, como fruta, buenisimo!! besos
  69. mmm intentare hacer esta XD espero me funcione :D lo necesito XDjajajjaja

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