Dieta economica

2 enero, 2010

Dieta economica
Hola!! Muchísimas personas han preguntado sobre alguna dieta que sea económica ya que los productos diet son mas caros, entonces por asociación podemos preguntarnos:¿ la gordura pertenece a la clase baja de la población?
Eso es incorrecto, el sobrepeso no distingue las clases sociales, la gordura es la consecuencia visual de que muchos sistemas del organismo están desequilibrados: sistema circulatorio, sistema endocrinológico, sistema inmunológico, sistema cardiológico, etc. incluído la parte psicológica, si una persona come por ansiedad, lo que hay que atacar es la ansiedad, la persona puede estar haciendo dieta una detrás de la otra, y el problema sigue. Lo mismo si tiene un desequilibrio (no funciona bien) el sistema endocrinológico, puede pasarse la vida haciendo dieta y ninguna le funciona.

Como los yogures light son mas caros que los enteros, aqui se deja un video de como hacer yogurt:



Es imprescindible reemplazar el azúcar por edulcorante o aprender a tomar las infusiones solas.

Preparamos unos menúes de dieta económicos a fin de mitigar el mito de que hacer dieta cuesta más dinero.


DESAYUNO:Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan integral o 2 galletitas de agua untadas con mermelada diet (ver receta de mermelada diet).

MEDIA MAÑANA: 1 Yogurt casero diet con una cucharadita de té con semillas de lino enteras+ 1 zanahoria cruda cortada en bastones.

ALMUERZO: Ensalada completa: 1/2 lata de arvejas bien lavadas + 2 huevo duros + 1 tomate cortado en rodajas + media cebolla en juliana + 1 taza de brote de soja. Aderezado con 1 cucharada sopera de aceite , una pizca de sal. Opcional: vinagre o limon.

MEDIA TARDE: 2 manzanas ó 2 piezas de fruta de estación.

MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante o sola + gelatina diet + 1 yogurt casero diet

CENA:
a)2 Milanesas de berenjenas al horno a la napolitana: Receta de milanesas de berenjenas + ensalada de lechuga aderezada con una cucharita de té de aceite, sal . opcional: vinagre o limon. + infusion preferida con edulcorante.
b) 2 Milanesas de soja a la plancha aderezada con mostaza con ensalada de lechuga y berro. Infusion preferida con edulcorante.
c) 1 lata de atun desmenuzado al natural escurrido, con ensalada de berros, lechuga y cebolla aderezada con una cucharita de té de aceite , sal, opcional: vinagre o limon.













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4 opiniones acerca de “Dieta economica

  1. wuuaw esta dieta si que funciona
    soy malena de pergamino y quisiera otras opciones para la cena cuales podrían ser?
  2. Hola una pregunta... Despues de haber colocado todo en los fracos... Luego donde se pone..Por qe no tngo Luchera Termina. En donde puedo si no tengo??
  3. Hola 100pies!! claro, la leche y el yogurt deben ser desnatados o descremados, dura en la heladera o frigo hasta una semana. Exitos!!
  4. Una pregunta sobre el yogur casero: la leche ha de ser desnatada para que el yogur sea desnatado, verdad? Y cuánto tiempo dura en el frigo una vez hecho? Se estropea rápido?
    Gracias!

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