Dieta de Mariah Carey

Hola!! Mariah Carey consume 1000 a 1500 calorias por dia, sus menúes son diseñados, controlados y supervisados por su entrenador a tiempo completo y nutricionista.

Ha eliminado completamente la mantequilla , adereza con aceite de oliva y tiene que evitar los aperitivos.

VENTAJAS:

a) Enfoque de una dieta sana
b) Incorpora un regimen de ejercicios diarios
c) Elimina grasas en la ingesta

DESVETAJAS:

a) Fuertemente apoyada por un entrenador a tiempo completo.

UN DIA DE LA DIETA DE MARIAH CAREY:

Desayuno:

Yogurt natural descremado
Fruta en rodajas
Bananas
agua

Almuerzo:

Calabaza a la parrilla o grillada
Espinacas crudas con aceite de oliva
Pollo a la parrilla con sal, pimienta y perejil

Cena:

100 gr de arroz integral con salsa de soja bajo sodio
Mezcla de verduras con aceite de oliva

Snacks

A media mañana aceitunas kalamata
A media tarde una papa al horno con sal y pimienta

Tambien tiene un dia que puede saborear su comida preferida en una pequeña porcion, macarrones con queso y pollo frito.

RUTINA DE EJERCICIOS:

La dieta de Mariah Carey y del plan de ejercicios es diseñada por Patricia Guy , el ejercicio diario es de 90 minutos, casi en la totalidad en el agua.

20 minutos de calentamiento en la piscina: braceo, nadar, etc.
30 minutos de trabajo en todo el cuerpo utilizando flotadores. Bicicleta y kickboxing.
Hasta 45 minutos de combinacion de yoga/pilates y abdominales.

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