Cual es el mejor horario para hacer ejercicio?

4 marzo, 2010
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Hola! Generalmente suele haber controversias en torno a cual es el mejor horario para realizar ejercicios aeróbicos o gym, algunos recomiendan por las mañanas porque tienes toda la energia guardada para realizar deportes, por ejemplo dicen:

El desayuno debería ser la comida principal en una dieta balanceada e ideal, luego si realizas ejercicio físico quemas las calorias y hace que el organismo esté activo durante las siguientes 6 horas, o sea que aunque estes sentado en el auto, en el autobus o en la oficina, el cuerpo sigue quemando calorias (mucho menos), esto hace que mejore el ritmo cardíaco, que se reduzca el estrees, y que al final del dia se esté un poco mas cansado entonces se descanse mejor.


Otros están a favor de realizar actividad física por la tarde, entre las 17 y 20 hs, que es según la cronobiología la mejor hora, es cuando el organismo está predispuesto.
Tener en cuenta que si se opta por realizar ejercicios de tarde la cena deber ser frugal.

De todos modos, el horario lo debes escojer de acuerdo a los compromisos laborales, de estudio, familares, donde cualquier momento es bueno si deseas alcanzar tu objetivo.

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