Dieta 2000 calorias

30 marzo, 2010

Dieta  2000 calorias

Hola! Un menu que aporta 2000 calorias es una dieta de mantenimiento, que permite variedad y un sano equilibrio.

Para condimentar utiliza: sal, pimienta, perejil, ajo, hierbas aromáticas, vinagre, limon, aceite (preferente de oliva o girasol que contiene vitamina E).

Formas de coccion de los alimentos: A la plancha, al vapor, hervidos, a la parrilla, al horno.

MENU 2000 CALORIAS:

DESAYUNO:
250 cc de leche descremada con infusion preferida: café o té con edulcorante (preferentemente Stevia) +
2 rodajas de pan blanco o integral con proteinas: 2 fetas de jamon cocido, ó 2 trocitos de queso descremado ó 2 cucharadas de atun al natural.

MEDIA MAÑANA: 1 platano o banana + Infusion preferida con edulcorante.

ALMUERZO: 1 taza de caldo diet + 150 grs de carne magra: peceto, pollo, cuadrada, pavo + 100 gr de papas (al horno, provenzal, con hierbas) + ensalada mixta de tomate, cebolla y lechuga.

MEDIA TARDE: 1 yogurt con cereal o gelatina con frutas ó 2 piezas de fruta de estacion, acompañado por un puñadito de semillas de lino.

MEDIENDA: Infusion preferida cortada con leche descremada con edulcorante + 100 gr de semillas de girasol peladas + 1 rodaja de pan blanco o integral con 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido.

CENA: 1 taza de caldo diet + 1 milanesa de soja con queso descremado + 1 tomate con oregano.

Un gustito por dia: Puedes darte un gustito por dia entre: 1 helado, 1 porcion de tarta o torta, etc.

IMPORTANTE: Incluye actividad fisica diaria: trotar, bicicleta fija, bailar, estiramientos, enfin moverte.













Dietas »
Dieta anti estreñimiento
Dieta anti estreñimiento
Menú de 1200 calorias – Plan para perder grasa
Menú de 1200 calorias – Plan para perder grasa
Dieta de la semana: 3 kilos en 7 días
Dieta de la semana: 3 kilos en 7 días
Dieta de la Luna Febrero 2014 Adelgaza 2 kilos en 24 hs
Dieta de la Luna Febrero 2014 Adelgaza 2 kilos en 24 hs
10 Secretos de Hollywood para Adelgazar
10 Secretos de Hollywood para Adelgazar
Dieta del Sandwich Adelgaza 3 kilos comiendo Sandwichs!
Dieta del Sandwich Adelgaza 3 kilos comiendo Sandwichs!
Dieta para la mujer con menopausia
Dieta para la mujer con menopausia
Dieta para bajar los kilos demás que dejaron las fiestas
Dieta para bajar los kilos demás que dejaron las fiestas
Dieta de la Luna ENERO 2014 Baja 2 kg en 24 hs!
Dieta de la Luna ENERO 2014 Baja 2 kg en 24 hs!
Dieta del Zodíaco Chino
Dieta del Zodíaco Chino
Dieta de las 19
Dieta de las 19
Dieta de la Avena 5 kilos en 5 días!
Dieta de la Avena 5 kilos en 5 días!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *


www.hagodieta.com · Está permitido el uso del contenido citando la fuente.
Crear un anuncio · Política de Privacidad · Términos de Uso