Dieta de la papa con cascara

Hola! las papas ademas de ser ricas y saciadoras poseen vitaminas C, B1 y B6, contiene tuberina un aminoacido esencial para el organismo, excelente fuente de potasio, indicada para personas hipertensas y cardiacas.

La dieta de la papa con cáscara es para realizarla durante 3 dias, se puede adelgazar hasta 2 kilos depende de cada organismo.

Debes lavar 1,5 Kg de papas con cáscara por dia , cortarlas y hervirlas hasta que esten tiernas.

Distribuidas en 6 tappers colocas las papas y les colocas a cada bol diferentes condimentos dieteticos y verduras crudas, como por ejemplo:

Salsa de soja baja en sodio ( sal)

aji molido

pimienta

sal

perejil

apio

zanahoria ralladas

semilla de lino o de girasol pelada

cebolla de verdeo

cebolla en juliana fina

Mostaza

aceite (preferible de oliva) 1 cucharadita

No mayonesa ni quesos untables, ni cremas, ni salsas. ( aunque sean ligth)

DIETA: ( no realizarla mas de 3 dias)

DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 tapper de papas
MEDIA MAÑANA: agua con limon + 1 tapper de papas
ALMUERZO: 1 tapper de papas + medio pomelo
MEDIA TARDE: té verde + 1 tapper de papas
MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 1 tapper de papas
CENA: Infusion caliente con limon y edulcorante + 1 tapper de papas

Nota: beber mucho liquido, por lo menos 2 litros por dia.

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