Ejercicios para cada tipo de cuerpo

25 junio, 2010

Ejercicios para cada tipo de cuerpo Para maximizar ejercicios para lograr obtener el cuerpo que nos gusta, debemos conocer qué tipo de cuerpo tenemos, si por ejemplo tenemos piernas delgadas y estamos haciendo ejercicios para adelgazar las piernas, este no nos favorece.

Como estamos luchando contra la genetica, necesitas enfocar los ejercicios en una rutina mas especifica e intensa para cada caso.

CUALES SON LOS CUERPOS MAS COMUNES Y QUE RUTINA DEBEMOS IMPLEMENTAR EN CADA CASO:

CUERPO RECTO: El cuerpo recto, tiene que hacer ejercicios para trabajar la cintura, para alcanzar la figura de reloj de arena. Debe ejercitar: Rotacion de cintura, abdominales, oblicuos.
Tambien se debe aumentar la musculatura de la parte de arriba( el torso) y las piernas.

CUERPO CURVILINEO: El cuerpo curvilineo tiene que trabajar todo en conjunto para mantener las cuervas.


CUERPO ATLETICO: El cuerpo atletico tiene el torso mas grueso y las caderas y piernas mas delgadas en proporcion al torso. Este cuerpo debe fortalecer las piernas y engrosarlas haciendo ejercicios de pesas, para así proporcionar el torso con la parte inferior del cuerpo.

CUERPO DE PERA: El cuerpo de pera es al reves que el cuerpo atletico, posee las piernas y caderas mas gruesas comparada con la parte superior del cuerpo, o sea el torax.
Los ejercicios optimos para este tipo de cuerpo es trabajar las piernas sin peso, y muchas repeticiones para fortalecer el musculo pero sin crear masa muscular abultada, en cambio debe desarrollar pectorales y ejercicios de brazos con resistencia.















Articulos »
Dieta especial para cada cuerpo
Dieta especial para cada cuerpo
Ejercicios para todo el cuerpo: Rutina 15 minutos
Ejercicios para todo el cuerpo: Rutina 15 minutos
Polenta calienta pies:300 cal cada 100 grs
Polenta calienta pies:300 cal cada 100 grs
Hombres - Tipos de cuerpo
Hombres - Tipos de cuerpo
Dieta segun tu cuerpo
Dieta segun tu cuerpo
Cuáles son las funciones de la vitamina K en el cuerpo
Cuáles son las funciones de la vitamina K en el cuerpo
¿Cuánta vitamina D puede absorber el cuerpo a la vez?
¿Cuánta vitamina D puede absorber el cuerpo a la vez?
Cuantas calorias queman los tejidos del cuerpo?
Cuantas calorias queman los tejidos del cuerpo?
Se puede adelgazar solo algunas zonas del cuerpo?
Se puede adelgazar solo algunas zonas del cuerpo?
Ejercicios para abduccion de gluteos para mujer
Ejercicios para abduccion de gluteos para mujer
Ejercicios para piernas y gluteos para principiantes
Ejercicios para piernas y gluteos para principiantes
Ejercicios para el abdomen
Ejercicios para el abdomen

10 opiniones acerca de “Ejercicios para cada tipo de cuerpo

  1. como puedo adelgazar espalda, brazos y cadrea, cintura papada en fin todo mi cuerpo deseo perder peso 30 libras al mes ya que desde que soy madre hace 4 años no he podido recuperar mi cuerpo de talla S y pesaba 90 libras porfa ayudaaa
  2. No hay mi tipo de cuerpo, todo esta en mi panza a los lados, las famosas llantas, ejercicio para esto por favor!!
  3. Saludos Mayos!!

    Preguntas sobre algunos ejercicios para los cuerpos atléticos; bien, los expertos señalan que las personas con cuerpo atlético tendrían que concentrarse mayormente en minimizar la cintura. Para empezar, pueden comenzar a desempeñar una rutina de cardio; adelgazar la zona alta del cuerpo debe ser la preocupación dentro de las opciones de entrenamiento de cardio, y para ello te puedes ayudar utilizando, bien sea una escaladora o caminadora inclinada.

    Los ejercicios de resistencia también serían los ideales para ti; ejercita la parte baja para lograr un balance con los hombros anchos. Ejercicio de resistencia: En este punto es necesario la ejercitación de la parte baja para lograr un balance de esta con los hombros anchos; las cuclillas, el hacka y el press de piernas, para terminar correctamente con embestidas y extensiones son los ejercicios que podrías ir incluyendo en tu rutina.
  4. mis piernas y caderas son delgadas ke ejercicios devo hacer para aumentarlas
  5. cuales ejercicios se hacen para aumentar cadera y piernas? mi cuerpo era bonito, subi de peso por un tratamiento y en cuanto deje el tratamiento, baje de peso pero ahora mis piernas y cadera estan delgadas, necesito tonificar y aumentarlas...
    porfavor diganme como lograrlo..
  6. Mayos.... este tipo de cuerpo es un poco difícil ya que adelgazar los hombros, brazos y espalda es complicado pues no se les puede ejercitar demasiado o si no lo único q se logra es aumentar más el volumen en esa área, lo ideal es hacer ejercicios suaves para solo tonificar los músculos y lograr que estos se noten de forma delicada; simultáneamente debes hacer ejercicios de aumento de volumen a la cadera, cola y piernas…conseguirás un cuerpo un poco mas curvilíneo...
  7. ESTA MUY BIEN EL ARTÍCULO PERO NO DICE QUE EJERCICIOS DEBEMOS HACER LAS QUE TENEMOS EL CUERPO ATLÉTICO, PARA ADELGAZAR LOS HOMBROS, BRAZOS Y ESPALDA, POR QUE DAVID TIENE RAZÓN,LAS MUJERES CON HOMBROS, BRAZOS Y ESPALADA ANCHAS ANCHOS PARECEN HOMBRES
  8. Nunca voy a entender porqué a las peras les dicen que traten de aumentar espalda, hombros y brazos, cuando es muy femenino que mantengan la espalda estrecha, los hombros finos y los brazos delgados. Y el hecho de que de abajo sean más anchas que de arriba es algo que gusta a los hombres.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *



www.hagodieta.com · Está permitido el uso del contenido citando la fuente.
Crear un anuncio · Política de Privacidad · Términos de Uso