Ejercicios para cada tipo de cuerpo

Para maximizar ejercicios para lograr obtener el cuerpo que nos gusta, debemos conocer qué tipo de cuerpo tenemos, si por ejemplo tenemos piernas delgadas y estamos haciendo ejercicios para adelgazar las piernas, este no nos favorece.

Como estamos luchando contra la genetica, necesitas enfocar los ejercicios en una rutina mas especifica e intensa para cada caso.

CUALES SON LOS CUERPOS MAS COMUNES Y QUE RUTINA DEBEMOS IMPLEMENTAR EN CADA CASO:

CUERPO RECTO: El cuerpo recto, tiene que hacer ejercicios para trabajar la cintura, para alcanzar la figura de reloj de arena. Debe ejercitar: Rotacion de cintura, abdominales, oblicuos.
Tambien se debe aumentar la musculatura de la parte de arriba( el torso) y las piernas.

CUERPO CURVILINEO: El cuerpo curvilineo tiene que trabajar todo en conjunto para mantener las cuervas.

CUERPO ATLETICO: El cuerpo atletico tiene el torso mas grueso y las caderas y piernas mas delgadas en proporcion al torso. Este cuerpo debe fortalecer las piernas y engrosarlas haciendo ejercicios de pesas, para así proporcionar el torso con la parte inferior del cuerpo.

CUERPO DE PERA: El cuerpo de pera es al reves que el cuerpo atletico, posee las piernas y caderas mas gruesas comparada con la parte superior del cuerpo, o sea el torax.
Los ejercicios optimos para este tipo de cuerpo es trabajar las piernas sin peso, y muchas repeticiones para fortalecer el musculo pero sin crear masa muscular abultada, en cambio debe desarrollar pectorales y ejercicios de brazos con resistencia.

Etiquetas: Ejercicios para bajar de peso, Ejercicios quema grasas

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Ejercicios para cada tipo de cuerpo - 6 Comentarios

David dijo:

Nunca voy a entender porqué a las peras les dicen que traten de aumentar espalda, hombros y brazos, cuando es muy femenino que mantengan la espalda estrecha, los hombros finos y los brazos delgados. Y el hecho de que de abajo sean más anchas que de arriba es algo que gusta a los hombres.

El 26 de octubre de 2010 03:54

Mayos dijo:

ESTA MUY BIEN EL ARTÍCULO PERO NO DICE QUE EJERCICIOS DEBEMOS HACER LAS QUE TENEMOS EL CUERPO ATLÉTICO, PARA ADELGAZAR LOS HOMBROS, BRAZOS Y ESPALDA, POR QUE DAVID TIENE RAZÓN,LAS MUJERES CON HOMBROS, BRAZOS Y ESPALADA ANCHAS ANCHOS PARECEN HOMBRES

El 8 de abril de 2011 12:23

Mary dijo:

Mayos.... este tipo de cuerpo es un poco difícil ya que adelgazar los hombros, brazos y espalda es complicado pues no se les puede ejercitar demasiado o si no lo único q se logra es aumentar más el volumen en esa área, lo ideal es hacer ejercicios suaves para solo tonificar los músculos y lograr que estos se noten de forma delicada; simultáneamente debes hacer ejercicios de aumento de volumen a la cadera, cola y piernas…conseguirás un cuerpo un poco mas curvilíneo...

El 13 de mayo de 2011 15:19

Anónimo dijo:

como puedo adelgazar espalda ancha hombros y torzo ? me pueden ayudar porfavor ?

El 27 de diciembre de 2011 18:27

Anónimo dijo:

como puedo aumentar las piernas y caderas ?

El 27 de diciembre de 2011 18:28

Anónimo dijo:

cuales ejercicios se hacen para aumentar cadera y piernas? mi cuerpo era bonito, subi de peso por un tratamiento y en cuanto deje el tratamiento, baje de peso pero ahora mis piernas y cadera estan delgadas, necesito tonificar y aumentarlas...
porfavor diganme como lograrlo..

El 24 de febrero de 2012 17:45