Dieta segun tu cuerpo

8 julio, 2010
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Dieta segun tu cuerpoSi has probado muchas dietas y no has logrado los resultados deseados, a lo mejor es porque no has realizado la dieta correcta para su tipo de cuerpo.

PRINCIPALMENTE EXISTEN 3 TIPOS DE CUERPOS FEMENINOS:

CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba ó tambien en todo el cuerpo parejo.

CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los gluteos, caderas y piernas.

CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.

Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorias y porcentajes de proteinas, carbohidratos y grasas:

CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorias por dia, distribuidos en:


800 calorias en carbohidratos
700 calorias en grasas
500 calorias en proteinas

CUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorias por dia, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 kg por semana)

750 calorias en carbohidratos
375 calorias en grasas
375 calorias en proteinas

CUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorias, distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 kg por semana)

600 calorias en carbohidratos
525 calorias en grasas
375 calorias en proteinas

La actividad fisica recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y gluteos, mientras que la actividad fisica recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en mas actividad cardiovascular : correr, caminar ligero, etc.

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