Dietas para hombres

18 octubre, 2010

Dietas para hombres A la mayoria de los hombres no les gusta hacer dieta, pero el estomago abultado cada vez presenta mas riesgos para su salud, la buena noticia es que una dieta saludable para hombres puede ser relativamente fácil.

En teoria, adelgazar deberia ser más sencillo para los hombres porque tienen una tasa metabólica mayor que las mujeres y una menor propensión a acumular grasa.

El problema para los hombres tiende a ser la acumulacion de las grasas alrededor del abdomen, caracteristica de los cuerpos de manzana, se sabe que esta forma de cuerpo se relaciona con mayores probabilidades de contraer enfermedades del corazon: infartos, arterias tapadas, etc. tambien con la hipertension arterial y diabetes ademas de las consecuencias que estas enfermedades traen.

El problema de la relacion de los hombres con la dieta, es que la asocian con las mujeres, "es cosa de chicas", de hecho los hombres no deben seguir una dieta diseñada para las mujeres, porque necesitan mas calorias y tienen otras preferencias en cuanto a la alimentación.


Los hombres generalmente prefieren las comidas saladas a las dulces, lo contrario de muchas mujeres, éstas pueden consumir una ensalada como almuerzo pero se mueren por un postre.

En cambio los hombres prefieren las carnes con grasa, alimentos salados y las bebidas alcoholicas que aportan tantas calorias como un almuerzo.

LA MEJOR DIETA PARA LOS HOMBRES:

La mejor estrategia para adelgazar para los hombres es no hacer dieta. Pequeños cambios sutiles en su forma de comer, beber y habitos de ejercicio, que no lo averguencen delante de sus colegas y amigos. El enfasis debe estar puesto en el cuidado de la salud y la autoestima.

Esto se resuleve con conocer cuantas calorias deberia consumir por dia (en esta pagina tiene las calculadoras) y asi le permitirá ver donde puede hacer los ajustes que se adapten a sus gustos y estilo de vida.













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14 opiniones acerca de “Dietas para hombres

  1. peso 104 kilos tengo 19 años mido 170 y quiero rebajar hasta 80 o menos que me recomiendad pra adelgazar rapido
  2. yo baje 20 kilos,lo único que hice fué dejar de tomar refrescos, cervezas y empecé a transportarme en bicicleta a todas partes,no hubo necesidad de "matarme" con dietas de artista, si deje de comer cosas como frituras y panes pero valio la pena, ahora tengo ya cuatro años manteniendome con el mismo peso. No me obseciono con el peso, lo veo en mi talla de pantalon ,(por cierto baje dos tallas)y me siento y me veo bien. Lo dificil es tener la voluntad de empezar algo. Animo a todos que si se puede
  3. claro q podes perder de peso pero no mucho yo baje en dos meses 10 kilos y muy sencillo trate de n comer comidas q tngn grasa en exeso , consumi bastante agua de manzanilla tdos los dias y un poco de deporte ..y ahora m siento full ..jejejjeje
  4. Kiero bajar de peso pero es muy dificil parami seguir una dueta soy taxista y me gusta comer mucho y por mi trabajo no puedo hacer ejercicio que puedo hacer?
    • toma una hora antes de salir a trabajar haz ejercicios con cuerdas te ayuda mucho y tomar mucha agua
  5. Yo quiero adelgazar pero no tengo quien me guíe en lo que tengo que comer por favor necesito ayuda
  6. Ayudenme por favor, veo a todos mi amigos con cuerpo bien , pero yo estoy gordo :( , quiero bajar de peso, en un mes me podrían ayudar? :(
  7. Es facil y fijense k pesaba 89 kilos y la intencion de usytedes es proponerselo no tomar bebidas k contengan azucar ni gas aclarandoo solo agua mi almuerzo en la mañana es normal solo con 2 tortillas y poko alimento pero mucha agua 2 litros x el almuerzo y 2 para la tarde mi comida de la tarde son 2 manzanas pikadas 3 platanos 5 fresas y un yogurt de beber. Y aora peso 60kilos tarde en adelgazar 5 meses
  8. Yo por lo que me e informado dicen que lo aconsejable es comer cada 2 o 3 horas controlando la comida para que el tu cuerpo este activo todo el tiempo y no tire de grasas del cuerpo.

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