A la mayoria de los hombres no les gusta hacer dieta, pero el estomago abultado cada vez presenta mas riesgos para su salud, la buena noticia es que una dieta saludable para hombres puede ser relativamente fácil.

En teoria, adelgazar deberia ser más sencillo para los hombres porque tienen una tasa metabólica mayor que las mujeres y una menor propensión a acumular grasa.

El problema para los hombres tiende a ser la acumulacion de las grasas alrededor del abdomen, caracteristica de los cuerpos de manzana, se sabe que esta forma de cuerpo se relaciona con mayores probabilidades de contraer enfermedades del corazon: infartos, arterias tapadas, etc. tambien con la hipertension arterial y diabetes ademas de las consecuencias que estas enfermedades traen.

El problema de la relacion de los hombres con la dieta, es que la asocian con las mujeres, "es cosa de chicas", de hecho los hombres no deben seguir una dieta diseñada para las mujeres, porque necesitan mas calorias y tienen otras preferencias en cuanto a la alimentación.

Los hombres generalmente prefieren las comidas saladas a las dulces, lo contrario de muchas mujeres, éstas pueden consumir una ensalada como almuerzo pero se mueren por un postre.

En cambio los hombres prefieren las carnes con grasa, alimentos salados y las bebidas alcoholicas que aportan tantas calorias como un almuerzo.

LA MEJOR DIETA PARA LOS HOMBRES:

La mejor estrategia para adelgazar para los hombres es no hacer dieta. Pequeños cambios sutiles en su forma de comer, beber y habitos de ejercicio, que no lo averguencen delante de sus colegas y amigos. El enfasis debe estar puesto en el cuidado de la salud y la autoestima.

Esto se resuleve con conocer cuantas calorias deberia consumir por dia (en esta pagina tiene las calculadoras) y asi le permitirá ver donde puede hacer los ajustes que se adapten a sus gustos y estilo de vida.

Etiquetas: Dietas