En la practica de yoga, existe un ejercicio muy efectivo que se puede realizar en diferentes niveles, para principiantes, intermedios y avanzados, se llama el ejercicio del guerrero/a, es una posicion que involucra muchisimos musculos a la vez y otorga resistencia y flexibilidad, parece muy simple de realizar pero en la practica, se siente el antes y el despues de haber realizado el ejercicio del guerrero/a.

La Lic. Monica Sancio nos muestra como hacer el ejercicio de manera óptima, tanto el ejercicio del guerrero I como el II.

Practicando a diario notarás una diferencia enorme en tu entrenamiento físico.

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