Ejercicios para tonificar los abdominales

12 Diciembre, 2010
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Entre las cosas que no debemos olvidar cuando estamos haciendo dieta es la actividad física, no solo para quemar calorias sino para tonificar (endurecer) los musculos y que no nos quede todo flojo.

No es necesario comenzar con una rutina agotadora, sino ir de poco estimulando los musculos y nuestro ánimo.
Comenzar con una serie de 3 con 8 repeticiones, o sea serian 24, luego cuando estos se tornen mas faciles ir aumentando paulatinamente.


Tambien es importante saber cómo se hacen correctamente este ejercicio, no hace falta subir hasta colocarse en un angulo de 90 grados para trabajar la zona abdominal, sino alcanzar un angulo de 45 grados.

En este video se muestra como hacerlos correctamente:


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2 opiniones acerca de “Ejercicios para tonificar los abdominales

  1. im ps algien que me ayude a enflacar por que e echo de todo mido como 1.85 y no puedo peso 117
  2. Disculpen Tengo 17 años y me gustaria ser modelo es como una de mis metas pero peso 117 kilos y no puedo adelgazar y necesito conocer algien no como que me ayudara a adelgazar mido 1.84 y peso 117 mi msg es caleido_18@hotmail.com soy de mexico,jalisco

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