Los ejercicios cardiovasculares son los llamados quema grasa, es importante que complementes la dieta con una actividad: deporte, bicicleta, yoga, pilates etc. si no te atreves a salir a un gimnasio puedes realizar ejercicios en casa.

Comienza con 5 minutos de cardio todos los dias, y en una semana notaras los cambios: más agilidad, mejor humor, mayor capacidad pulmonar, mejor circulacion de la sangre, etc.

En este video la experta en fitness Joanna Hall, armo una rutina facil de 5 minutos para hacer en casa, para principiantes.

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