Una caloria es la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura 1 grado en 1 kg de agua.

Los hidratos de carbono, las proteinas y las grasas son los nutrientes principales en los alimentos que proporcionan energia al cuerpo.

Las proteinas y los hidratos de carbono tienen 4 calorias por gramo, mientras que las grasas tienen 9 calorias por gramo.

Las calorias que no se utilizan en el gasto de la energia se almacenan en el cuerpo en forma de grasa.

Calorias diarias (por día) quemadas por kilo de tejido:

Higado = 200

Cerebro = 240

Corazon y riñon = 440

Musculo = 13

Tejido adiposo (Grasa) = 4

Todo lo demás (el bazo, los huesos, las glándulas suprarrenales, etc) = 5

El musculo quema 3 veces mas calorias que la grasa.

El ejercicio juega un papel importante en la quema de calorias y en la perdida de peso, una dieta saludable acompañada de actividad fisica con voluntad y ánimo es la formula para adelgazar naturalmente.

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