Alimentos que contienen estrogenos naturales

Los efectos negativos de la menopausia: sofocones nocturnos, caida del cabello, aumento de peso, aumento del colesterol, sequedad en la piel, episodios depresivos, hinchazon y otros, pueden regularse con una alimentación que contenga estrógenos naturales.

Tips para minimizar los efectos de la disminución de estrogenos en la mujer:

Nro 1: Evitar los alimentos grasientos, las frituras en general, esto hace aumentar el colesterol y el peso. Reemplazar por comidas al horno, a la plancha, hervidas, al vapor, con sarten de teflon, no reutilizar el aceite.

Nro 2: Para evitar los sofocones, se debería aumentar el número de comidas y disminuir la porción, lo ideal es de 6 a 8 pequeñas porciones diarias, es importante mantener el metabolismo en funcionamiento para evitar las subidas y bajadas de los niveles de azúcar en sangre que generalmente son los causantes de los mareos y de cambios de humor.

Nro 3: Para evitar la constipación y el mal humor: Aumentar la ingesta de líquido, especialmente agua, recordar que la mayoria de los dolores de cabeza son por deshidratación, ademas aumentar la ingesta de fibra: más verduras y frutas, cereales integrales: panes integrales, arroz integral, etc.

Nrp 4: Aderezar con aceite de oliva, girasol (fuente de vitamina E), etc. evitar los aderezos grasosos.

Alimentos que contienen fitoestrogenos (estrogenos naturales)

Son aquellas plantas que contienen estrogenos naturales y ayudan a equilibrar las hormonas femeninas en la menopausia, pre y post.

SOJA: Semillas, brotes, derivados.

LINO: Semillas

ALFALFA: Brotes germinados.

APIO

BERRO

MANZANAS

DATILES

GRANADAS

COLIFLOR

REPOLLO

Alimentos ricos en BORO: El boro ayuda a aumentar el nivel de estrogeno en la sangre, contiene boro: las frutillas o fresas, tomates, manzanas, peras, melones, cerezas y esparragos.

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Alimentos que contienen estrogenos naturales - 43 Comentarios




Anonymous Anónimo: buenos consejos,,si señor
El 24 de enero de 2012 05:10
Anonymous Anónimo: si consume estrogenos naturales se crece el busto?
El 31 de enero de 2012 16:24
Anonymous Anónimo: por favor una ayuda para el crecimiento de mi busto tengo 19 años y no tengo nada ademas ya tengo un hijo y pense q me crecian y no me quedaron igual, eso de los estrogenos es verdad, por favor estoy acomplejada x eso me ayudan gracias:)
El 25 de febrero de 2012 08:09
Anonymous Anónimo: amo la manzana no quiero exagerear pero la manzana es antinflamatoria desintoxicante, ayuda a cambiar el p h acido del estomago que produce gastriti, es antioxidante ayuda a preevenir caries al endurecer los dientes , y ahora me entero que tiene estrogeno aleluya y como dicen los yanquis an apple a day..... una manzana al dia mantiene lejos al doctor -
El 2 de marzo de 2012 12:40
Anonymous Anónimo: El consumo de estos alimentos contribuye al crecimiento de los senos?
El 23 de marzo de 2012 15:33
Anonymous Anónimo: si te crese con el estrogeno ami me lo hizo creser
El 4 de abril de 2012 11:48
Anonymous Anónimo: genial manzana manzana dulce y crecedora de pechos mi dulce manzana
ahora es mi fruta favorita.....OO
El 5 de abril de 2012 23:25
Anonymous Anónimo: Si una niña de 13 años en cresimiento come manzana
le ayuda a que sus pechos crescan???
mi prima tiene esa edad y me lo pregunto que le contesto.
El 5 de abril de 2012 23:27
Anonymous Anónimo: hola a todas yo en mi caso me ayudo mucho la leche de soja tengo el pecho mas bonito y como mas lleno,espero qe os silva de ayuda.bstos...jessi cadiz.
El 11 de abril de 2012 10:17
Anonymous Anónimo: ola o todas quisieran q m dieran un buen consejo para recuperar el estrogeno qperdi en 9 meses ya q no volvi a menstruar
les agradeceria demaciado por faa
El 14 de abril de 2012 23:34
Anonymous Anónimo: ayuda ya tengo 32 años mis senos son hermosos durante el envarazo pero dejo de lactar y se me bajan a talla 32 que puedo hacer sin ninguna clase de cirugía para que me crezcan
El 20 de abril de 2012 08:44
Anonymous Anónimo: Me gusto la informacion sobre los vegetales y frutas,ya que me gustan:fresas,manzanas,peras,melon y cerezas.¡A COMERRRRRRRRRRRRRRRR¡
El 25 de mayo de 2012 15:11
Anonymous Anónimo: me ayudan tengo 25 y no e menstruado tengo muchas cosas me duele la cabeza soy muy depresiva me da sueño pero duermo bien me dule mis piernas no se que hacer lloro demasiaado demasiado
El 7 de julio de 2012 15:16
Anonymous Anónimo: muy interesante la informacion, sobre los alimentos tengo 49 años y mela estoy pasando fatal todos los sintopmas de la menopausia, la habia boicotiado con terapia de yoga natacion y con terapia ocupacional en realidad no habia sentido nada, y eso que me hiciron una histerectomia a los 38 hasta ahora que estoy en pleno sedentarismo, definitivo retomo mis terapias es HORRIBLE
El 10 de julio de 2012 19:29
Anonymous Anónimo: El busto parece que tambien crece consumiendo hinojo semillas en infusion, ademas ayuda a hacer una buena digestion, y es muy sano para aliviar infinidad de problemas.
El 15 de julio de 2012 06:26
Anonymous Anónimo: tengo 41 años y me someti a una histerectomia para consuelo me dejaron un solo ovario y nada más, bueno gracias por la información de los alimentos creo que tambien ayuda el hecho de ocupar el tiempo en distracciones sanas y el ámbito laboral es necesario pues en casa todo se haria más dificil.
El 25 de julio de 2012 15:12
Anonymous Anónimo: Los estrogenos se pueden recuperar con productos naturales de hierbalife?porque me quitaron la matris & los ovarios.
El 25 de julio de 2012 20:15
Anonymous Anónimo: A la chika de 25 años q no ha menstruado no te deprimas, sigue las recomendaciones en cuanto a los alimentos, si tienes una pareja disfrutala, sal a disfrutar la vida, diviertete... has el amor que es bueno para la salud, eso es vida. has ejercicios. concentrate en tus actividades.. deja de llorar te deprimes mas. Tengo 48 años y a tu edad me pasaba lo mismo hasta que decidi cambiar, deje de llorar y busque distraerme en mi trabajo y divertirme, tengo una pareja con la que disfruto el sexo al maximo. tambien ve al ginecologo. te doy el numero de una excelente ginecologa: Dra. de Ramirez 2190700 tambien puedes llamarme al 084399003 ahi nos presentaremos.
El 27 de julio de 2012 10:13
Anonymous Anónimo: oigan es cierto ya sabia alunas fuentes de estropgeno incluso un te de hinojo ya que los contiene a gran cantidad per que tanto tengo que esperar tengo 16 y desde q recuerdo mis senos son del ki8smo tamaño que a los 12tal vez aumentaron 1/2 talla pero más lo dudo o como lo puedo hacer más rapido me preocupa salis de la prepa y que el vestido no me quede en si soy 28B
El 7 de agosto de 2012 12:25
Blogger cynthia: el tofu (cuajo de soya) y los camotes amarillos también contienen estrogenos.
El 7 de agosto de 2012 17:17
Anonymous Anónimo: a la chica que tiene 25 y no menstrua! pues mi hermana tenia el mismo problema que tu le daban de todo pero nada hasta q una amiga le dijo a mi mama que le de FEM de omnilife y eso la ayudo pero ella tiene 23 años y hace un año q lo a tomado.
prueba tu haber q tal te va!! suerte
El 22 de agosto de 2012 14:07
Anonymous Anónimo: ahhh... pero no se donde conseguir el hinojo u,u alguien que me pueda ayudar? tengo 16 años y mi busto es igual que comolo tenia a los 11 :c
El 23 de agosto de 2012 21:07
Anonymous Anónimo: Que es leche de soja? O leche de soya expliquenme por favor
El 24 de agosto de 2012 06:24
Anonymous Anónimo: Hola,tieneis que tomar pechugas de pollo..estan llenas de hormonas,y de verdad crece el pecho,pero de verdad.Susana
El 25 de agosto de 2012 12:56
Blogger NYK JR: tomen pastillas de planifikar a mi m funsiono de verdad los senos m aumentaron kasi 2 tallas
El 31 de agosto de 2012 12:43
Anonymous Anónimo: tengo 49 años todavia estoy reglando, pero tengo 2 meses con acne como adolecente. la leche de soya la compro en una tienda naturista o como la consigo???? gracias

El 25 de septiembre de 2012 12:51
Anonymous Anónimo: La leche de soya o soja se encuentra en los supermercados. La idea para aumentar los estrógenos es consumir productos naturales y evitar los químicos que después nos traen consecuencias. El acné adulto es en su mayoría ocasionado por la falta de estrógenos o su disminución, por eso es importante alimentarnos bien y tener en cuenta estas sugerencias.
El 13 de octubre de 2012 07:54
Blogger Damy: Hola tengo 21 años y mi busto es pequeño, me gustaria saber si consumo los alimentos ricos en estrogenos ¿aun hay posibilidad de que me crezcan un poco mas???
El 19 de octubre de 2012 21:00
Anonymous Anónimo: cuales son esas pastillas de planificar.. asi se llaman o como las pido y dponde las compro
El 7 de noviembre de 2012 12:18
Anonymous Anónimo: si los anticonceptivos aumenta
ran el busto, mi ninia perdoname pero a mi ya me hubiesen rebentado, todo tiene su tiempo y en su momento creceran ten paciencia y veras
El 25 de noviembre de 2012 22:11
Anonymous Anónimo: AUMENTAN LOS PECHOS...PERO CUIDADO TAMBIEN PUEDEN AUMENTAR OTRAS PARTES DEL CUERPO....

El 8 de diciembre de 2012 13:18
Anonymous Anónimo: kiero k m crezcan los senos ayudenme xfa tengo 18 años
El 26 de diciembre de 2012 08:05
Anonymous Anónimo: kiero un busto.mas grande. xq la vdd parezco una tabla tengo 18 que puedo hacer
El 3 de enero de 2013 14:15
Anonymous Anónimo: MI bostO me crecio a los 12 tengO 17 y solo me cRecieron una tAlla q hago

El 5 de enero de 2013 22:50
Anonymous Anónimo: en verdad en hinojo funciona ,yo lo estoy tomando,y si,,bale la pena.el problema es gue en cuanto lo deja se cae todo de nuevo..hay gue tomarlo siempre
El 18 de enero de 2013 18:06
Anonymous Anónimo: que hago nom puedo tener sexopor falta de estrogenos mi cuerpo ya no genera estrogenos y por lo tanto ya no siento placer sexual.buuuuuu me lloro ayudenme soy muy joven co tengo 45 años

El 21 de enero de 2013 11:27
Anonymous Anónimo: que puedo tomar tengo mucha resequeda vaginal por falta de estrogenos me causa mucho dolor
El 26 de enero de 2013 18:35
Anonymous Anónimo: El plaser lo comensamos asentir afuera y si lo natural si crese el busto
El 7 de marzo de 2013 20:53
Anonymous Anónimo: Los suplementos hormonales naturales"productos naturales" que venden como naturaleza, herbalife. ayudan y no son dañinos realmente?
El 10 de marzo de 2013 09:39
Anonymous Anónimo: No te recomiendo. Mejor toma productos naturales. Como megaealt los hace un sientifico y tu servidor es experto en los tipos de sangre mandenme su tipo de sangre a mi fase y diciendome cual es su problema yo con gusti respondo att. Jesus vilchis sanchez
El 2 de abril de 2013 15:57
Anonymous Anónimo: hola tengo 44años casi no tengo estrogenos y se me cae mucho cabello y me acaban de quitar un ovario, que puedo hacer para elevar mis estrgenos.
El 29 de abril de 2013 12:23
Anonymous Anónimo: Hola tengo 30 años y Un muy bajo nivel de estrógenos, apesar d q perdí el apetito sexual mi dc. Me aconsejo q tenga relaciones para aumentar de forma natural los estrógenos si no funciona m va a dar comprimidos. Será xeso q no puedo quedar embarazada??
El 6 de mayo de 2013 18:04
Anonymous Anónimo: Si
El 15 de junio de 2013 20:07

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