Dieta Carmen Garcia

27 mayo, 2011
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Carmen Garcia es una famosa top model y actriz estadounidense que actualmente vive en Los Angeles.

Su carrera en ascenso le permitió codearse con famosos actores, productores y cineastas.

En una entrevista hizo público su regimen de alimentos y su entrenamiento fisico.

Si quieres conseguir una figura como la de Carmen presta atencion a su dieta!

DIETA CARMEN GARCIA:

LUNES:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.
COMIDA 2:Batido de proteinas + media naranja
COMIDA 3:Media pechuga de pollo a la plancha o asada con limon y hierbas con media taza de brocoli hervido.
COMIDA 4: Batido de proteinas
COMIDA 5: Pescado a la plancha con limon sobre una cama de espinacas crudas y lechuga con vinagre o limon.

MARTES:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.
COMIDA 2:Batido de proteinas + 1 manzana.
COMIDA 3: 1 lata de atun chica al natural con cebolla, apio y especias + media papa o patata hervida. Pequeña ensalada verde.
COMIDA 4:Batido de proteinas
COMIDA 5: 100 gr de jamon o pavo con 100 gr de chauchas o judias verdes hervidas.

MIERCOLES:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.

COMIDA 2:Batido de proteinas + 5 almendras
COMIDA 3: Media pechuga de pollo a la plancha o asada con limon y hierbas con media taza de brocoli hervido.
COMIDA 4:Batido de proteinas
COMIDA 5:Hamburguesas (2) de pavo o pollo a la parrilla con ensalada verde.

JUEVES:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.
COMIDA 2:Batido de proteinas + 1 banana o platano chico.
COMIDA 3: media taza de arroz integral hervido + media pechuga a la plancha + frijoles rojos y brocoli hervido.
COMIDA 4:Batido de proteinas
COMIDA 5: Pescado a la plancha con limon y especias con esparragos hervidos.

VIERNES:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.
COMIDA 2:Batido de proteinas + media naranja
COMIDA 3: 100 gr de pavo o jamon cocido sobre un colchon de ensaladas verde.
COMIDA 4:Batido de proteinas
COMIDA 5: pollo sin piel salteado con verduras favoritas (sin papas).

SABADO:

COMIDA 1:3 claras de huevo+1 huevo entero revueltos con cebollas y champignones o setas + media taza de avena con leche de soja + cafe descafeinado con edulcorante.
COMIDA 2:Batido de proteinas + 3 nueces
COMIDA 3: Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de hojas verdes
COMIDA 4:Batido de proteinas
COMIDA 5: Rollos de sushi sin salsa

DOMINGO: Dia Libre.

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2 opiniones acerca de “Dieta Carmen Garcia

  1. Come solo verduras sancochadas , acompaniadas con pollo, carne, o pescado, pero no las frias solo las metes al grill, no comas arroz y si lo comes la porcion debe ser de un puniado de tu mano, come papas sancochadas o sancochadas y pasadas por el grill tambien, bajale a la cantidad de azucar poco a poco o usa edulcorante, toma bastante agua 1.5 Lt. xdia , no comas en la calle chocolates, postres, etc. Sustituyelos por fruta, y yogurt . Comete frutas secas si te gusta estar masticando. Y en la noche antes de dormir no comas comidas pesadas solo sopas de verduras licuadas con una tostada.
  2. hola tengo 16 años y quiero bajar de peso pero no se que haser no tengo plata para recurrir a un gym y tampoco para una dieta mucha gente me discrimina y me siento mal por fabor nesesito una ayuda :(

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