La dieta del yogurt y las frutas es una dieta ideal para realizar en verano o en climas calidos, ya que es una dieta hipocalorica pero llena de nutrientes y refrescante, se puede adelgazar hasta 2 kilos en 5 dias, es una dieta recomendada para bajar rápidamente en pocos dias, pero no como hábito alimentario.

En esta dieta se reemplazan las comidas por 1 yogurt descremado y un bol de frutas jugosas y variadas más un puñado de diversas semillas.

DIETA: (evitar el platano/banana)

DIA 1: Infusion preferida con edulcorante + 1 huevo duro.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

DIA 2:Infusion preferida con edulcorante + 1 omelete de 2 claras de huevo con media taza de champignones laminados (escurridos y lavados)

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

DIA 3:Infusion preferida con edulcorante + 1 medialuna chica de jamon y queso caliente.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

DIA 4:Infusion preferida con edulcorante + 1 sandwich de atun y tomate (1 rodaja de pan)

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

DIA 5:Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada light y queso descremado untable.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

Beber 8 vasos de agua por día.
Evitar las bebidas gaseosas, azucaradas, alcohólicas.

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