Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias

20 junio, 2011
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Entre las dietas rapidas para adelgazar, se encuentran las dietas hipocalorias que pueden ser motivadoras al principio para adelgazar varios kilos en pocos dias para luego seguir con un plan con una alimentacion con mas aporte calorico.

DIETA RAPIDA PARA ADELGAZAR 2 KG EN 3 DIAS:

La base de esta dieta son los licuados de 5 vegetales:

2 Manzanas
2 Naranjas
2 kiwis
3 rodajas de sandia + 1 zanahoria

O sea para realizar esta dieta necesitas como base:

6 manzanas
6 kiwis
6 naranjas
9 rodajas de sandia
3 zanahorias medianas

Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.

DIA 1:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.


MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

DIA 2:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.

MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:

DIA 3:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.

MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

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16 opiniones acerca de “Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias

  1. hola el salpicon de verduras si os si tiene que ser con esos vegetales? o por cuales pueden ser
  2. hola me gustaria saber por cual frta puedo reemplazar la sandia ya que todavia no es epoca de la fruta
  3. Al hacer el licuado de sandía, se le añade la zanahoria, o son dos licuados diferentes? es que como arriba lo pone todo junto "3 rodajas de sandia + 1 zanahoria"
  4. hola quisiera saber con k fruta se puede sustituir la sandia ya k no es epoca y los licuados como se hacen porque dice no repetir y nose como hacerlos.. graciass!!
  5. me imagino q asi se prepara...Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.
  6. hola:mi pregunta es,como se preparan los batidos,son combinado,y que es lo q no se puede repetir?
    :(el licuado).
  7. xq puedo resplansar la sandia,el atun lo puedo cambiar x algo mas y los licuados son d una fruta a la vez
  8. por que fruta puedeo sustituir la sandia ya que no es epoca y dificilmente la consiga gracias
  9. HOLA MI PREGUNTA ES POR QUE FRUTA SE PODRIA SUSTITUIR LA SANDIA SI ES QUE SE PUEDE GRACIAS
  10. Hola!
    Mi pregunta es como se hacen los licuados? osea que lleva cada licuado?, por ejemplo el licuado del desayuno es de pura manzana el de la tarde de pura sandía o como?
  11. Los jugos van conbinados (todas las frutas juntas) o de una sola x dia.
  12. Hola AdriL, tu comentario es de excusa para no empezar la dieta, porque no comenzas con 3? o 2? o 1 ? o 1/2? o 100 gr? no te parece? Exitos!

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