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Entre las dietas rapidas para adelgazar, se encuentran las dietas hipocalorias que pueden ser motivadoras al principio para adelgazar varios kilos en pocos dias para luego seguir con un plan con una alimentacion con mas aporte calorico.DIETA RAPIDA PARA ADELGAZAR 2 KG EN 3 DIAS:
La base de esta dieta son los licuados de 5 vegetales:
2 Manzanas
2 Naranjas
2 kiwis
3 rodajas de sandia + 1 zanahoria
O sea para realizar esta dieta necesitas como base:
6 manzanas
6 kiwis
6 naranjas
9 rodajas de sandia
3 zanahorias medianas
Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.
DIA 1:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.
DIA 2:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
CENA:
DIA 3:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.
Etiquetas: Adelgazar poco tiempo, Dietas, Dietas más efectivas
Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias - 15 Comentarios
AdriLy dijo:
y si quiero adelgazar 5 kilos??
El 21 de junio de 2011 15:46
masterweb dijo:
Hola AdriL, tu comentario es de excusa para no empezar la dieta, porque no comenzas con 3? o 2? o 1 ? o 1/2? o 100 gr? no te parece? Exitos!
El 26 de junio de 2011 07:35
Mar dijo:
Los jugos van conbinados (todas las frutas juntas) o de una sola x dia.
El 5 de julio de 2011 09:00
dulce dijo:
Hola!
Mi pregunta es como se hacen los licuados? osea que lleva cada licuado?, por ejemplo el licuado del desayuno es de pura manzana el de la tarde de pura sandía o como?
El 7 de julio de 2011 11:12
andreina dijo:
HOLA MI PREGUNTA ES POR QUE FRUTA SE PODRIA SUSTITUIR LA SANDIA SI ES QUE SE PUEDE GRACIAS
El 9 de julio de 2011 17:10
andreina dijo:
por que fruta puedeo sustituir la sandia ya que no es epoca y dificilmente la consiga gracias
El 9 de julio de 2011 21:38
denis dijo:
xq puedo resplansar la sandia,el atun lo puedo cambiar x algo mas y los licuados son d una fruta a la vez
El 13 de julio de 2011 10:57
ruby dijo:
como se preparan los licuados podrian decirm???
El 18 de julio de 2011 17:25
yohely dijo:
hola:mi pregunta es,como se preparan los batidos,son combinado,y que es lo q no se puede repetir?
:(el licuado).
El 14 de agosto de 2011 13:43
dijo:
me imagino q asi se prepara...Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.
El 1 de septiembre de 2011 18:39
dijo:
hola quisiera saber con k fruta se puede sustituir la sandia ya k no es epoca y los licuados como se hacen porque dice no repetir y nose como hacerlos.. graciass!!
El 6 de septiembre de 2011 10:06
dijo:
Al hacer el licuado de sandía, se le añade la zanahoria, o son dos licuados diferentes? es que como arriba lo pone todo junto "3 rodajas de sandia + 1 zanahoria"
El 14 de septiembre de 2011 01:54
dijo:
hola me gustaria saber por cual frta puedo reemplazar la sandia ya que todavia no es epoca de la fruta
El 22 de octubre de 2011 12:19
dijo:
puedes remplazarla la sandia por piña xq lapiña adelgaza
El 6 de enero de 2012 14:27
dijo:
hola el salpicon de verduras si os si tiene que ser con esos vegetales? o por cuales pueden ser
El 3 de febrero de 2012 12:01
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