Dieta de los Lunes

25 julio, 2011
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El lunes comienzo la dieta, frase tipica que se dice en medio de una comilona del fin de semana, por ello y para ayudarte a deshincharte presentamos una dieta hipocalorica de 800 calorias, ideal para realizarla los lunes de cada semana, luego seguir con una alimentación con mayor cantidad de calorias y saludable.


Dieta de los Lunes

Desayuno: Con 150 calorias: leche descremada con una infusión y edulcorante (preferiblemente Stevia) (90 calorias) y una manzana (55 calorias) ó yogurt descremado (115 calorias),actualmente existen yogures descremados de 46 cal.



Almuerzo: Con 350 calorias: 250 gramos. o una porcion del tamaño de la palma de tu mano de pollo o pescado y ensalada ó verduras hervidas(sin papas, batatas) (la cantidad que quieras), con hilos de aceite y pizca de pimienta.


Merienda: Con 100 calorias: un yogurt descremado, o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral diet con 1 cucharadita de té de 20 gramos de queso untable diet.


Cena: Con 200 calorias: 2 pizzetas realizadas con pan de molde diet, tomate oregano, ajo y queso diet.

1 litro al día o más: puedes beber agua sola, en infusión sin azucar, por ejemplo té frio, mate amargo, hay unas yerbas que tiene mezcla de hierbas que no aportan calorias, agua con limon.

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