Ejercicios para pantorrillas

19 agosto, 2011

Ejercicios para pantorrillas
Las pantorrillas de las piernas bonitas son claves para mostrar las piernas en verano, unas pantorrillas definidas y torneadas es el objetivo de todas/os.

Para poder realizar en casa ejercicios de definicion de los musculos gemelos podemos realizar varios ejercicios, uno de ellos es éste: sentada con peso.

Los gemelos son músculos que están preparados para trabajar intensamente igual que los cuadriceps y los triceps, asi que puedes realizarlo varias veces al dia.

Comienza con un precalentamiento para evitar lesiones y necesitas un peso para colocar en las rodillas: si no tienes pesas puedes utilizar paquetes de arroz, etc. lo que tengas en casa, las excusas son para justificar la vagancia.

En este video el entrenador muestra e indica como realizar este ejercicio, de vital importancia para lucir unas piernas bonitas.



















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Una opinión acerca de “Ejercicios para pantorrillas

  1. Pues yo digo que los levantamientos de talon son buenos y ....que deberian poner mas ejercios faciles de realizar en casa quiero que mis piernas y pantorrillas sean hermosas e increibles.

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