Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar

7 septiembre, 2011

Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar Para adelgazar más rapidamente, se pueden realizar trabajos cardiovasculares como:

- Bicicleta fija o comun.
- Natacion.
- Caminar ligero.
- Saltar la cuerda.
- Cualquier deporte / Actividad física.

En este caso, les compartimos una rutina que además del trabajo cardiovascular (el que quema grasas), tonifica los musculos.

Conviene realizar por cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, en algunos la instructora elige realizar 80, en todos los casos conviene comenzar con pocos e ir gradualmente aumentando las repeticiones.


En 1 semana practicando todos los dias, verás los resultados: garantizado!

En este video Paola en su canal FitnessPaola, nos muestra los ejercicios y nos motiva a comenzar!














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6 opiniones acerca de “Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar

  1. Sin palabras! hay que tener un buen estado fisico para poder lograr todo eso, y en tan poco tiempo ;

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