Adelgazar 10 kilos en 1 mes

24 octubre, 2011

Adelgazar 10 kilos en 1 mes Para adelgazar 10 kilos en 1 mes necesitamos un plan efectivo, saludable y de motivación.

Antes que nada necesitas una motivación que sea la que en los tiempos dificiles, ayude a seguir con el plan de bajar de peso con perseverancia.

Una motivación pueden ser:
* Quiero mejorar mi salud porque me siento muy cansado/a por este sobrepeso.
* Quiero verme mejor con la ropa.
* Quiero comprarme ropa y la que me gusta no hay talle.
* Quiero conseguir pareja.
* No quiero ser más el gordo/a de la familia.
* Quiero aumentar mi autoestima.
* Quiero mirarme en un espejo de cuerpo entero y no solo la cara.
* Quiero volver a tener mi cuerpo de antes.
* Quiero todos los items anteriores.
* Escribe tu motivacion personal, escríbelo y guárdalo en el cajón de la mesa de luz, siempre a mano, también coloca la fecha.

Necesitamos conocer varios puntos
* En una hoja coloca la fecha y coloca cuando mides de cintura, pecho y caderas, también cuanto pesas.

* Crees que tu ambiente favorece el sobrepeso? Tu casa, tu trabajo, tus amistades contribuyen a tu sobrepeso? Contestatelo sinceramente.

* En caso afirmativo, necesitas una parte de la alacena y una parte de la heladera para incorporar tus alimentos de dieta.

* Escribe lo que comes y bebes, dia por dia (sin hacer trampa) durante 1 semana para darte cuenta de cuales son los alimentos que son los más engordantes (seguramente son los que comes entrecomidas, como snacks, bocados dulces, etc).

Plan de ejercicios diarios
Para adelgazar en 1 mes, es necesario realizar ejercicios, sí o sí, necesitas organizarte en tiempo y en voluntad para realizar:

40 minutos de ejercicios cardiovasculares, por ejemplo:
* Bicicleta fija o la comun.
* Caminar ligero (no mirando vidrieras)
* Subir escaleras y bajarlas
* Nadar
* Realizar cualquier deporte.
* Bailar
* En esta página tienes excelentes rutinas de ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu casa sin gastar dinero en un gimnasio.

Series de ejercicios con resistencia/peso que conste:
* Tonificación de brazos

* Tonficacion de gluteos y piernas
* Abdominales de frente y oblicuos (del costado de la cintura)

Series de ejercicios de estiramiento, muchos y se irán colocando muchos más rutinas de ejercicios de estiramiento (ver categorias: Ejercicios de estiramiento).

Los ejercicios los puedes distribuir a lo largo del dia si no tienes suficiente tiempo para realizarlos en un mismo paquete.

Puedes hacer una parte a la mañana otra a la tarde y otra a la noche. El ejercicio es acumulativo!

Dieta para adelgazar 10 kilos en 1 mes

Indicaciones
* Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas, light, gaseosas, para preparar en polvo.
* Reemplazar el azucar por edulcorante.
* Reducir el consumo de café, reducir el cigarrillo.

BEBIDAS CON CONSUMO LIBRE: Agua, agua con limon, tés de hierbas sin azucar.
Con esta dieta no sólo bajarás de peso sino que mejorarás el cabello y la piel, tanto externa como la piel interna de todos los organos.

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan de molde integral con 1 feta de jamon y 1 feta de queso de maquina + 1 yogurt descremado + 1 manzana mediana roja. (Un buen desayuno ayuda a disipar el hambre en todo el día además de obtener energia para las actividades diarias)

ALMUERZO: Ensalada de atun: 1 lata de atun chica al natural escurrida + media lata de arvejas lavadas + rodajas de tomates + hojas de lechuga + aros de cebolla.

MERIENDA: 1 porcion de gelatina diet + infusion preferida con edulcorante + 1 pieza de fruta de estacion.

CENA: Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con 4 rodajas de calabaza hervida, aderezada con 1 cucharadita de aceite.

Otros menues para el almuerzo/cena
* 1 milanesa de soja a la napolitana: con rodajas de tomate fresco y queso muzzarella con ensalada mixta.

* 150 gr de carne roja desgrasada con ensalada mixta.

* Pescado a la plancha (200 gr) con ensalada mixta.

*Omelette de 2 huevos con 2 rodajas de queso descremado + medio tomate.
Si se tiene hambre entre comidas no consumir panes ni galletitas, consumir bastones de zanahorias o 1 huevo duro.















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295 opiniones acerca de “Adelgazar 10 kilos en 1 mes

  1. hola me llamo paco, tengo 19 años mido 1,67 toda la vida eh sido gordo en diciembre llegue a pesar 112 kilos hoy peso 97 pero hago 4 horas de ejercicio diarias pero nada mas veo que me mantengo entre 95 y 100 kilos la neta me descuido un poco con la dieta, el alcohol ni se diga y pues fumo; hago una hora de natación, otra de bicicleta estacionada y mi rutina de gym, sera por el gym que ya no eh podido enflacar? o es que no tengo una dieta controlada, simplemente mis comidas fuertes son proteínas y tratando de evitar carbohidratos y cualquier cosa que no sea agua
  2. Hola <3 tengo 14 años, peso 66 kg y mido 1.64 m me siento MUY gorda y ademas soy fea porque uso lentes:c la cosa es que mi mama trata siempre de subirme el animo pero siento que no me entiende :/ mis fallas: -tengo las piernas SUPER gordas -tengo el abdomen bien abultado -me gustan mucho las comidas chatarras especialmente las papas fritas -no me alimento bien; no me gustan los vegetales -en mi casa son todos flacos y/o delgados y yo soy la unica gorda recomiendenme una dieta o regimen AYUDENMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Gracias:/
  3. Hola tengo 12 años apunto de cumplir los 13 i peso 83 quiero llegar a 60-65 pero mido 1, 70 segun el medico dice que llegare a medir un poco mas del 1,80 pero no quiero estar asiii de gordaaa no me siento bien espero que me contestes grax❤️
  4. hola... tengo 35 años y un hijo de 4 años. Mido 1.61 mts y peso 61 kg. Estoy excedida en 8 kg... ya no se que hacer para bajar, empiezo una dieta y me canso, he ido a nutricionistas pero por mi horario laboral hay veces que no puedo comer lo que me designan para ese dia y no hay manera que alguna me haga un plan adaptado a mis horarios Empeze spinnig hace 1 mes... pero la ansiedad que tengo me mata, me quiero comer todo. Mi exceso de peso me lleva a que me de verguenza juntarme con los demas, siempre he sido flaca y me ponia lo que queria... pero hace 3 meses me fui de viaje y engorde 6 kg... y no me entra nada. estoy desesperada,
    • hola carina!! te cuento q esta dieta es sencilla xq no pasas hambre si comes el desayuno como explica, como ejercicio podes probar bailar q es muy bueno y divertido... yo hice esta dieta y baje 9 kilos en un mes...espero te sirva mi rta, atte ely
  5. hola me llamo mayerli tengo 12 años voy a cumplir 13 este año tengo 12 años pero no veo como de 12 asi que voy a probar esa dieta
  6. Ola soi gpe tengo 18años I acabo de tener mi bb Ase 7meses i me siento mui mam cuando tube a ki bb baje mucho de peso por la diets pero en cuanto pure comer engorde muchisismo cask peso 300 libras portable ayudenme mi autoestima Andaman por los suelos are esta dieta aber si me funciona soi mui floja para la's dietas I los ejercicios
    • sin esfuerzo no se consigue nada Guadalupe. debes de concienciarte que perder peso rápidamente es malo, se recupera también muy rápido, y encima algún kilo de más también coges. Se debe de cambiar el chip; si eres floja para las dietas y los ejercicios lo tienes difícil. No existen las dietas milagro, de verdad. Caminar mas y comer menos. Ese es el camino.. Sino, empieza a buscar en la tienda de tallas grandes la ropa que te vas a poner. quien algo quiere algo le cuesta. esto no es fácil, sino todos estaríamos delgadas. Un beso y llénate de constancia. no hay mas.
  7. hola tengo 15 años mido 1.67 y peso 58k pero me siento algo rellenita, el mes que viene quiero usar traje de baño y lucir buen cuerpo, espero que esto funcione:)
  8. ola mi nombre es malu tengo 19 años mido 1.67 i peso 95 kilos me urge bajar de peso necesito ayuda aveces me siento mui dereimida y la gente me ve feo no se kom aserle
  9. hola marissela y yo tambien igual que tu peso 75 .550 y quiero vajar asta 58 o 60 mido 1.54 aber si quieres hacemos una competicion entre nosotros dos y cada semana escribemos caundo vajamos acceptar o no
  10. hola qu deieta me recomendarias mido 165cm y peso 88k quiero bajar de peso no me gusta estar asi me canso de nada
  11. hola soy angelica nesecito adelgazar por favor hago todo lo posible para verme bien y hay veces en que me siento mal por dejar de comer por favor quiero y necesito bajar como 11 kilos por favor peso 90 kilos
  12. Hola me llamo Tati tengo 14 años peso 67 kg y mido 1 65 a partir de hoy voy a empezar a hacer mi dieta, :)
  13. Yo e echo esta dieta desde el 23 de mayo y ahora peso 46 kilos y antes pesaba 56 kilos con tan solo 10 años.Ahora nadie me insulta y me siento perfecta.Y todo gracias a esta pagina.Gracias:D
  14. Hola mi nombre es dalma y peso 70 kg mido 1,60 tengo 18 anos qieto bajar 20 kg en un mes pero es casi inposible ya q todo lo qe veo como y estoy re fea,, me ciento desilucionada de mi misma
  15. hola me llamo keila tengo 18 años y mido 1,68 y peso 58 kg quiero bajar de pesoo . estoy comenzando el gimnacio baje 1kg pero quiero bajar en un mes por lo menos 7 kg
  16. hola mi nombre es marisol tengo 32 años y mido 5.2 y tengo 218 libra por favor nesesito ayuda no me ciento bien de salud y todo lo que ago para bajar de peso me cansa alos dos dia por favor nesisito ayuda
  17. Hola mi nombre es pierina tengo 12 años y mido 1,63 mi peso es 69 kilos yo no quiero tener este peso me da muchas cosa y tambien es por la salud quiero bajar de peso por mi salud y la edad que tengo no es para tener este peso para mi eada deberia estar como en 50 kolos y es poco lo que tengo que bajar
  18. gueno mi nombre es danielys zamora y quiero bajar de peso estoy cansada de que siempre busque la ropa que me compro y despues no me quede pero 50 kilos y quiero bajar 45 y tengo 12
  19. tengo 11 años y soy la mas gorda del salon de claces y peso 50 kilos y quiero bajar asta quedar flaca
  20. Espero que esta dieta me sirva tengo 12 año y tengo muchos kilos d mas estoy cansada que me digan gorda y no me deen bola asique espero que funsione
  21. hola me llamo mirian y quiero bajar de peso tengo 14 años y peso 52 kilos quiero q me ayuden porfa
  22. ola me llamo karen y apartir del hoy 19/03/14 boy a empesar mi rutina porq nececito adelgasar 10 kilos epero me baya bn GRACIAS
  23. Hola, Buen día con todos los que leen esta pagina de gran ayuda<3 Desde este Lunes que viene (03-13-10) Empezare con la dieta, espero que me Valla muy bien ,Suerte para mi Y para todas las princesas que desean alcanzar sus metas... Estaré Actualizando seguido Por aquí y les contare mis avances. Besos a lo lejos, nos leemos pronto.
  24. Hola me llamo carmen tengo 14 años, mido 1.62 y peso 72 kilos necesito bajar de peso alguien ayuda pliiisss
    • POR TU EDAD... LO MEJOR Y MAS RECOMENDABLE ES QUE VISITES UN NUTRIOLOGO, CON LA SALUD NO SE JUEGA!... DEBES AUMENTAR CONSUMO DE FRUTA, VERDURA, 2 LITROS DE AGUA NATURAL Y 40 MINT DE EJERCICIO... PERO TE REPITO!.. BUSCA AYUDA PROFESIONAL!
  25. holaa me llamo joha y tengoo 23 años kiero vajar de peso para sentirme mejor y bien es mi sueño peso 90 y mido 1,67 kiero verme bien y linda xq ya esto me deprime estoy arta de ir a buscar ropa de moda y no hai mi talle espero q la dieta funcione gracias
  26. HOLA..... espero que me ayuden,tengo 16 años,mido 1,60 y peso 62 kilos.estoy pesando cada dia una suma mas y me deprimo mas,yo sufro de poco autoestima por que cuando era mas chica me molestaban con frecuencia y me apartaba del monton,desde entonces e tenido problemas en mostrarme a los demás pero con el paso de los años e logrado superar algunos obstáculos,me falta poquito pero el único problema es que soy una persona tan nerviosa que come de pura anciedad y eso me hace mal porque siento que sufro de hambre pero en realidad no tengo tanta y cada vez me estoy haciendo mas y mas daño,necesito un consejo porfavor antes de que suba mas de lo normal y sea completamente antisocial :(
    • Tranquila, te apoyamos desde aquí, yo también tengo 16 años y peso unos 53 kilos y mido 1'60, también quiero adelgazar pero la verdad te entiendo porque es un problema social :( Ojala les demos con un canto en los dientes. MUCHO ANIMO!! Yo empece hace una semana a mi onda y simplemente reduciendo un poco la ración y haciendo ejercicio he bajado unos 3 kilitos.
  27. Bueno, tengo principios de bulimia, así que espero que esta dieta me funcione ya que en mi casa se dieron cuenta y no me dejan vomitar. Mi cuerpo es un asco, me siento terrible, nadie entiende nada
  28. Hola tengo 13 anos y peso 90kg y me gustaria saber alguna me gustaria saber alguna dieta
  29. Hola me llamo Romina y estoy cansada de que me digan gorda les digo que tengo 09 años pero tengo kilos de más (tengo en cuenta que tengo a mi favor que me voy estirando o creciendo almenos) Esta pagina me va a ayudar yo mido 1.48 y peso 53 kilos dicen que tendria que pesar entre 45 kg y 51kg asi que esto me va a ser de ayuda muchas gracias por su atención (perdonen mis faltas de ortografia :( esque no me acuerdo bien donde van los asentos´) okey a y una cosa más hay chicas mayores que yo que se quejan de su peso cuando pesan menos de lo que tienen que pesar, osea una cosa es ser flaca normal, pero hay chicas (como las modelos) que no comen lo suficiente solo por verse bien, pero la raealidad es que si sos algo rellenita (como yo) igual tenes que amarte a vos misma , pensar que todas las mujeres dicen "Soy muy fea" sin saber que son la creación más hermosa que a existido bueno ahora si gracias por su atencion ADIOS!
  30. Ola soy lizeth tengo 15 y estoy arta de k medigan gorda y kiero bagar de peso me pueden ayudar porfas
    • Emm creo que puedes hacer.....comer proteinas beber mucha agua y hacer ejercicio
      • Com8 decia hacer ejercicio la que tú quieras, tienes que sudar mucho. Ya veras que no se burlaran de ti.
    • Hola digo lety peso57 y tengo 10 años ayudenme y mido 1.49 ayudenme
  31. hola me llamo estefany tengo 20 años descubri esta pagina me parecio genial por que subi unos kilos no me gusta el cuerpo muy delgado y nunk he sido extremadaente delgada..... lei algunos comentarios de personitas que estan muy mal las personas nos devemos amar aunque tengamos algun defecto nadie en el mundo es perfecto . ponganse una meta lo vams a lograr por que todas somos HERMOZAS
  32. hola tengo 31 años cuando m junte pesaba 69 kilos la verdad d corazon kiero bajar de peso ya m canse de verme al espejo y sentirme un mostruito m pueden ayudar?
  33. hola buenos dias me llamo Alex sufro de sobre peso estoy intetando de ir a correr o caminar todas las tardes y no encuentro diferencia alguna :( ay veces que tengo ganas de vomitar
  34. hola tengo 12 y peso 105 kiero pesar menos consejos pliis
  35. hola tengo 18 años y peso 89 kilos, si casi 90. estoy intentando bajar de peso, baje para mis 15 años haciendo ejercicios y la verdad me sentí muy bien con mi cuerpo y con migo misma. voy a tener en cuenta los ejercicios y lo del desayuno y merienda, pero igual estoy por visitar un nutricionista para que me de una dieta acorde a mi edad, gracias por proporcionar esa dieta :)
  36. HOLA, SI ES MUY DIFICIL MANTENER UN PESO IDEAL, YO TODA LA VIDA HE LUCHADO CONTRA MI PESO, DE NIÑA Y DE ADOLECENTE Y AUN AHORA HE SUFRIDO HUMILLACIONES, CON UN NUTRIOLOGO LOGRE BAJAR 12 KILOS EN UN MES, AL PRINCIPIO ES PESADA PERO AL FINAL TE ACOSTUMBRAS, NO HAY QUE PERDER DE VISTA QUE ALGUNAS PERSONAS COMO YO SOMOS NERVIOSAS Y POR LO MISMO COMEMOS, COMO AHORA QUE ME VOY A CASAR Y ME HE PUESTO A COMER MUCHO...Y APARTE A INGERIR ALCOHOL SEGUN PARA LOS NERVIOS, SE QUE ESO ENGORDA Y AUN ASI LO HAGO, POR LOS NERVIOS, NINGUNA JUSTIFICACION ES VALIDA LA DIETA QUE LLEVE YO ES MARAVILLOSA Y EN VERDAD NO SUFRES MUCHO, Y ES RAPIDISIMA ESPERO ´PODERSELAS COMPARTIR ¡¡
    • hola buenas tardes lo mismo me pasa a mi oye y mas o menos como es tu dia me la podrias proporcionar
    • hola pasame tu dieta ya q m pasa lo mismo. Te lo agradecere.
    • si me gustaria me compartieras tu dieta yo tengo 37 años y no esty agusto con mi peso, nunca me he puesto a dieta ni he tomado pastillas, pero ya emprece a preocuparme, gracias
    • HOLA ARA ME ATREVO A ESCRIBIRTE X QUE HACE UNAS HORAS LEI UN COMENTARIO TUYO SE QUE ES DEL AÑO PASADO VI QUE HICISTE UNA DIETA Y TE FUE MUY BIEN ME GUSTARI SI ME PUDIERAS AYUDAR TENGO UN SOBRE PESO DE 25 KILOS TENGO MI AUTOESTIMA X EL PISO SOY DE MENDOZA DESDE YA TE AGRADESCO
  37. Hola, tengo 15 años, mido 61 kilos y mido 1.70 pero me veo gorda porque tengo la cadera alta (gen de familia -.-) que piensan? Estoy excedida de peso o no?
  38. yo tengo 12 años y peso 67 kilos y deberia pesar 40 y mi familia no me ayuda porque mi hermano cuando tuvo mi edad pesaba 52 kilos y ahora con 17 pesa 70 como puedo consequir adelgazar???!!!
  39. Voy a intentar hacer todas esas cosas.Siendo con 12 años quiero bajar de peso por que cuando tenga mis 15 años me voy a tener que comprar el vestido como de una mujer voy a intentarlo
  40. Hola tengo 32 años, mi peso es 75 kg y mi estatura 1,62 mt. subi mas de 10 kg en poco tiempo. no se cómo bajar de peso, me cuesta muchísimo dejar de tentarme con las comidas y mas que nada hacer ejercicios. alguien me puede aconsejar como para dar mis primeros pasos?. muchas gracias. saludos..
  41. Hola yo tengo 13 años la verdad esque quiero bajar, peso: 68.8kg. y mido 1.60 mts pero no puedo y con esta dieta, yo creo que si lo voy a lograr los vemos en un mes mas
  42. ola tengo 11 años y mido 1.51 y peso 77 kilos y no me gusta pesar tanto
  43. Hola, tengo 17 años y mido 1.60, y peso 60 Kg, todos me dicen que tengo un cuerpo bonito pero no ser delgada me trae problemas en el momento de vestirme, como tengo muchas POMPAS casi nada me sirve para abajo espero adelgazar 19 kg, si o are yo se que puedo si puedo, ya empese y me ha ido muy bie pero espero contarle como me fue dentro de un mes ILOVE <3 :*
  44. ola kisiera ke me aydara komo bajar de peso 25 años i lo ke kiero es bajar de peso para mi salud lo kiero ser por mi no por demostrale a la jente i la berda ya no me siento agusto a si pes155 i deberia de pear unos 60kilos maimo mido 174 pero neseito ke me ayuden
  45. Ola tengo 19 años tube un hijo desde entonces no e podido bajar de peso me siento mal cada ves que me pongo la ropa o que me quiero comprar ropa puesto que todo me queda chico o se me be muy feo no se que hacer estoy decesperada mi pareja me dic que le gusto tal cual soy pero se que a el le gustaria que fuera como antes, yo pesaba entre 62 y 64 kilos luego llegue a los setenta y con mi enbarazo llegue a los 90 pero despues e llegado a los 98 ya no se que hacer intento hacer una dieta pero no se cada bes q me siento sola o triste como algo no salgo practicamente de mi casa y no tengo los medios economicos para pagar un gimnasio por favor ayudenme son mi unica esperanza
    • Hola Francisca, a mi tambien me a pasado eso y es trsite porque nadie te comprende, como esperta, te recomiendo que de lunes a viernes comas de todo pero muy poco ese es el secreto, si te comes una amburguesa Bueno cortala en 4 piezas y solo te comer una que seria la mitad de la mitad, y hace haces con todo pero tendras que comer 6 veces al dia en cuanto al metabolismo, si no lo entiendes el metabolismo te ayuda a quemar grasa y adelgazar, si no haces ejercisios no podras quemar grasas jamas, Bueno como es esas 6 comidas bueno en la mañana tu sesayuno un huevito con la pitad de un pan pequeño, luego media mañana comeras un Jugo pero un jugonatural preparado por ti, despues tu almuerzo pero sirvetelo en un plato pequeño y menos porcion de lo que te comias antes, y en media tarde otra cosa pero no muy pesada, un poco mas tardesita una frura, desde luego la cena y depues de la cena comer una galleta con mucha fibra para que no tengas hambre pero eso si tendras que hacer 1 hora de ejercicio y es mejor en las mañanas, Bueno te lo digo por esperiencia propia me ha servido ahora soy delgada. espero que te ayude besos
  46. HOLA TENGO 10 AÑOS PESO 90 Y MIDO 1.50 MIS PADRES ME HACEN CAMINAR PERO COMO SOY DIABETICA PESO MUCHO Y EN LA ESCUELA ME DISCRIMINAN MUCHO AYUDAAA PORFABOR
  47. Hola me llamo abelinda tengo 12 años , mido 1.58 y peso 70 kilos!! Deberia pesar 45 kilos estoy desesperada no tengo vida social no tengo nada no me siento bien conmigomisma me siento pesimo boy a intentar con esta dieta pero no semsi podre completarla deseenme suerte :c
  48. hoy 15 de julio del 2013 vi esta dieta me párese buena la voy a hacer necesito bajar por lo menos 20 kilos peso 82 tengo 69 años mido 1.58 mi problema es de salud tengo desgaste en las rodillas y me duelen espero tener buenos resultados
  49. yo quiero intentar esta dieta, estoy gorda, mi familia me dice que no me veo tan gorda porque soy alta, pero yo quiero bajar, ya no tengo vida social, mi novio me dejo por otra, y tengo miedo de tener problemas de salud, asi que espero que resulte, suerte a todas!
  50. ola solo dejen de comer agan ejercicio rliminen la coca y sabritas y dulces i tomen agua en un mes ban a bajar mas de ocho kilos
    • mentira!!! :( lo vengo haciendo hace unos 8 meses...dejé toooodo lo que no es natural y sano (bebidas, patés, sopas en polvo, chocolates, dulces en general) tomo 3 litros de agua al día, troto una o dos veces por semana y lo que mas bajé han sido entre 2 o 3 kilos (segun yo)
  51. Hola tengo 29 y peso 90 kilos... mmm soy pesada pero no gorfa, le pondre ganas en la eliptica y les cuenta como me va. eso si me encantan la cocacola.
  52. Hola tengo 50 años y mido 1.62,peso 7o kg según yo debo bajar de 8 a 10 kg,los cuales los baje en un mes hace como 3 años x cirugía de vesícula,y ahora no puedo,algún consejo,gracias
  53. ola soy clara tengo 19 años mido 1.63 y peso 85 kilos mi autoestima esta por los suelos mi familia me presiona para que adelgase pero siento que no tengo la fuerza de voluntad para lograrlo que puedo hacer me gustaria que me aconsejaran gracias ...
    • Hola Soy Camila Bueno Yo Solo Tengo 15 Pero No Por Eso No Se De La Vida Aveces Las Personas O En Este Caso Tu Familia Solo Kieren Lo Mejor Para Ti Yo Cuando Era Mas Pequeña Era Gorditaaaa.. Pero Sola Deje De Comer Me Propuse Bajar Porque Queria Ser Flaquita Y Lo Logre Y Fue Una De Las Desiciones K Mejor Tome Pork Hoy En Dia Mi Salud Esta Mejor K Nunca
  54. YO TENGO 16 AÑOS Y PESO 57 KILOS NO SE COMO BAJAR DE PESO NO TENGO AMIGOS , A CAUSA DE eso me siento mal al no ser socable por miedo a que me rechazan por que soy gordA , AYUDAME YO QUIERO CAMBIAR MI ALIMENTACION POR FAVOR
  55. quisiera que me ayudes tengo 16 años por mas que quiero bajar , siempre que no logro bajar de peso tiro la toalla , ademas mis padres no me apoyan piensan que como cambio la alimentacion me voy a volver anorexica ayudame por favor
  56. Hola pues yo tengo 12 anos ya casi cumplo 13 pero ami no Me gusta m cuerpo tengo mucha longa y peso demasiado creo que siempre e estado gordita pero ahora e llegado a mis limites y yo kiero que Me ayudes plis yo si kiero bajar super rápido Pero el problema es que mis papas no me apoyan diganme qe puedo hacer esto urge
    • bueno yo tambien estoy hasi y tengo 12 yo creo que tienes que hablar con tu mama dile que te ayude.has una table dieta I cada dia te pese y lo anotes en la tabla. has una dieta por ti misma. en la manana come cereal.en la comida de las 12 come una cantidad pequena de comida, en la merienda come frutas y en la noche una cena libiana.ha ehersicio bebe mucha agua I deja las golocinas. a cada semana anotas cuanto kilos bahaste y miras si en un mes bajaste. bueno espero que te ayude!! baii
  57. Funciona si o no?????? Todos publican que quieren bajar, pero nadie se puso a hacerla, asique nose si funciona o no-.
  58. Hola me llamó Alejandra tengo 16 a punto de cumplir 17 y mido 1.50 y peso 54 kg no se yo no me siento bien así y quisiera bajar 6 kilos no tan apresuradamente en 1 mes estaría bien a veces práctico ejercicios pero no muy seguido por favor ayuda en verdad quisiera pesar menos no me siento bien estando así
  59. hola tengo 27 y mido 1.70 y peso 110kl de pue de mid dos enbarazo antes pesaba 65 kl y el era el hombre mas enamorado del mundo y ahora esta con otra que pesa 68 kl y lo mas triste que me dijo que el la amaba porque ella era como yo y que ya por mi no sentia nada
    • hola con todo el respeto mándalo a la fre tu vales la pena aunque seas gordita como yo tienes buenos sentimientos echale ganas y demuéstrale que tu puedes bajar de peso y el se va a repentir de lo que te djo ehale muchas ganas tu puedes.
    • primero que todo, tienes que tener fuerza de voluntad y debes poner de tu parte y bajar todo lo que contiene azucar,consume los cereales integrales y sobre todo consume mucha ensaladas y carnes magras osea que no contengan grasa, consume pechuga de pollo y bastante agua y sobre todo sacar tiempo para el ejercicio.espero te sirva mi consejo.
  60. hola tengo 12 y peso 59 y debo pesar 45 mido 1.50 cmt necesito ayuda¡¡
  61. Hola ! tengo 14 años mido 1.58 peso 58kg y quiero quedarme en 49.7kg en poco tiempo para cuando empiece el instituto estar bien guapa tengo ojos bonitos haber se que no estoy tan mal me dicen que soy guapa pero yo no me siento comoda con este peso tengo las piernas para mi gusto un poco gordas y tengo en lo que es la parte de las caderas los michelines y me lo quiero quitar y tambien me sobra de tripa y el problema que tengo es que este verano tengo muy agetreado porque tengo que estudiar :$ pero quiero como sea adelgazar y nose como hacerlo :$
  62. Quiero bajar de peso, yo mido 1.58 y peso 55 kilos, me he sentido super mal porque antes yo pesaba 48 kilos y subir tanto por unas pastillas, aveces no demuestro que me siento mal pero en verdad quiero adelgazar y necesito una dieta ahora ya no estoy comiendo pan
  63. Hola aaam bueno yo peso 90 kg y mido 1.63 y de verdad me siento mal con este peso ya casi no salgo a la calle porque me da verguenza bueno y tratare de hacer esta dieta por 6 meses tengo 15 años y para mi es importante bajar de peso ya tengo un hijo y por ese embarazo quede gorda :c solo espero que funcione c:
  64. hola tengo 32 años y peso 85kl mido 1.67 tuve una bebe hace 6 meses y subí 17 kl y no los he podido bajar mi auto estima esta por el suelo tengo un encuentro con mis es compañeros de clase para en tre dos meses ya en pese hace una semana bien juiciosa con el ejercicio de una hora día de por medio mi entras le cojo el rismo y tan bien con la dieta hay voy con mucha moral no les niego a aveces me dan ganas de pecar comiendo pero yo misma me digo que yo soy capas que yo pudor ser la misma de antes mujeres si somos capas de traer seres humanos al mundo si podemos perder peso con mucha decisión y amor por ti misma
  65. yo tengo 18 años y peso 96 y me doy asco no tengo autoestima y me siento como un mostruo horrible enorme soy muy alta y asusto a los niños con mi cara no tengo amigos y todos me odian, todo el tiempo estoy enserada en mi cuarto a trague y trague comida chatarra. bueno exagere un poco, pero quiero cambiar y esta sera mi primera dieta en años de luchar con este sobrepeso, quiero ser la persona que siempre sueño.. este sera el primer paso que doy hacia el futuro que deseo. gracias volveré a comentar en un mes mas att: gorda horrible
  66. hola empezare esta diesta a partir de mañana necesito q me quede un vestido q acabo de comprar y se ve mi horriblw panza ya que es todo pegado dentro de un mes ecribo y les dire si funciona y gracias por los consejos de aumentar la autoestima ya que en este proceso necesitare apoyo y especialmente de mi misma ah tengo 12.
  67. pesaba 60 kilos tengo 44años ahora peso 68k no me siento bien pero se que bajare pronto con esta dieta
  68. hola yo tengo 19 años y tengo tiroides despues del de tener a mi nena se me despertoo..ahora estoy pesandoo 90kg y ya no se q hacer....yo era re flaquita y ahora doy verguensa,,,...
  69. Bueno yo tengo 17 años, peso 65kg, mido 1.65cm...Yo a los 15 pesaba 54 con la altura de 1.60 y amaba mi cintura no eraa puuf mi cuerpo pero me doy cuenta que mejor que este era! Y LO QUIERO RECUPERAR..Estoy arta de mi cuerpo porq no me permite ser feliz y disfrutar o abrirme a algo o a alguien y ahora no me gustn mis fotos ni nada encima para colmo uso anteojos imginense lo que me debo sentir...a veces cuando de repente pierdo algo de peso empiezo a sentirme linda y eso me gusta asiqe este mes no lo pierdo ni loca (Eso Espero!=D )
  70. me siento un asko tengo 13 años y peso 55 kilos soy gorda me an burlado por ser gorda por la cara los brasos me apodaron mamut y es super feo soy guera ojos cafes pero siendo gorda me veo orrible quiero ser como esas modelos flacas de revista mis amigas son delgadas y mi novio también que me dejo por gorda es feo ser la gorda de la secundaria
  71. Hola tengo 17 años I peso 82 k I mido 172 estoy gordo y tengo tetas quiero llegar a los 62
  72. LAURA

    No te desanimes.
    Hacé esta dieta que es muy buena.
    Si podés acompañala con gimnasia o caminata.
    A medida que vayas bajando de peso, vas a sentirte mejor no sólo fisicamente sino también de ánimo.
    LO VAS A LOGRAR.....

    Te deseo lo mejor, mucha suerte.
    Vos podés
    Ana.
  73. hola yo tengo 13 años y peso 140 kilos y no se que hacer me qiero morir :(
  74. Yo ya eztoy arta d mi cuerp yo era una chika dlwada pero d unOz años para aka todo ha kanviad tenwo 18 Años y para septiembre!! Y lo lowrare!!!
  75. si he bajado de peso. como hago para mantenerme en el peso q logré ganar, despues de esta dieta=
  76. HOLA PESO 68 KG Y MIDO 1.60, POR LO Q SE TENGO Q PESAR ENTRE 55 Y 60 KG. EL PROBLEMA ES Q DE HECHO NO CONSUMO AZUCAR HACE MUCHO TIEMPO, Y NO COMO MUCHO. NO REALIZO ACTIVIDAD FISICA POR TRABAJO E HIJOS.
    NECESITO BAJAR, PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA Y SENTIRME SALUDABLE Y CON MEJOR RENDIMIENTO FISICO. GRACIAS HAGO-DIETA! ESPERO Q FUNCIONE!!!
  77. SUERTE LAURA, ARRIBA EL ANIMO. TE ENTIENDO A MI ME DICEN LO MISMO. Y TBN TENGO UNA HIJA PEQUEÑA. LO MEJOR ES PONER FUERZA DE VOLUNTAD Y CREER EN UNA MISMA.
  78. Hola..! Tengo 16 años y estoy gorda. Ya me canse de que todos me digan que estoy gorda especialmente mi familia. Quisiera consequir ayuda y perder peso antes de mi cumpleaños ahorita en junio 27. No quiero seguir siendo gorda y are lo necesario para llegar a mi cuelpo que tenia antes.
  79. soy Laura con 37 anios. divorcio en puerta y en parte xq mi esposos dice q le doy asco xq me puse gorda y fea..me case de 70kilos y mido 1.69 despues d mi segundo embarazo wuede en 108 y ahora 105.5. por mi situacion me siento triste y no se.....PERO LO VOY A INTENTAR. mis hijos tienne 3 y 4 anios y aun les invierto bastante tiempo. trabajo d 8-4 a las 7 los dejo en la guarderia. llego x ellos a las 5. hacemos tareas, limpio cada. los bano y termino muerta como a eso d las 11 pm DIARIO pero decidi levantarme un poco antes y hacer al menos media hra d ejercicio a partir d manana¡ a ver como me va. ya les platicare. deseenme suerte¡
  80. Hola! Yo quiero saber si realmente se bajan 10kilos haciendo debidamente la dieta q nos comparten aquí, ya que tengo la fuerza de voluntad para cumplirla y necesito aprovechar el mes para bajar de verdad esos 10 kilos.

    Saludos!
  81. Si medís 1,55 y pesas 50 Kilos estás bien.
    ¿Qué querés adelgazar?
    En todo caso concurrí a un psicólogo, porque me parece que tenés distorcionada la idea de tu cuerpo.
    Suerte
  82. hola, tengo 22 años mido 1.67 y peso 97 kg, urge bajar por salud.
  83. 1.70 y 64 kilos espero volver a mi peso de antes con esa dieta . Gracias
  84. hola tengo 14 años peso 74 kg mido 1, 66 mts y espero que la dieta funcione
  85. Hola, tengo 17 peso 67kg y mido 1.72, apenas tengo complejo con mi cuerpo, pero desde que deje la natación ( pesaba 10kg menos)voy engordando sin darme cuenta, asi que voy a probar esta dieta para a ver si recupero el peso ganado en un año y empiezo a hacer más ejercicio, para sentirme mejor conmigo misma. Suerte a todos!
  86. Hola tengo 14 y quiero probar esta dieta ... mido 1.58 y peso 67 que mal .. pero con 10 kg menos voy a quedar bien ... ojala que funcione
  87. hola soy melissa tengo 21 peso 65kg y mido 1'68 vy a intentar bajar de peso kn esa dieta aver si resulta pork no me siento bien kn mi peso
  88. hola yo tengo 14 y espero q esto me ayude a bajar de peso. en un mes los 10 kilos estoy demasiada obesa
  89. Hola tengo 17 años mido 1.70 y peso 85 :( en el 2011 baje 16 kilos en 6 meses fue una baja lenta, quede en 69 y me sentia super bien, entre el 2012 y el 2013 los volví a subir esto me tiene realmente frustrada con el autoestima muy baja llegando a punto del suicidio necesito que me ayuden.. esta dieta funcionaa?
  90. Holaaaaaaaaa, tengo 17 años, mido 1.60 y peso 56 k. Quiero hacer esta dieta, pero tengo miedo a que tenga efecto rebote, alguien ya la ha probado? help me!
  91. Holaaaaaaaaa, tengo 17 años, mido 1.60 y peso 56 k. Quiero hacer esta dieta, pero tengo miedo a que tenga efecto rebote, alguien ya la ha probado? help me!
  92. hola me llamo...tengo 16 años , mido 1,70 y peso 82 kilos ,nunca e heçho una dieta pero este verano quiero probar haber como sale
  93. hol me llamo ....... tengo 16 años y mido 1,72 y peso 82 kg esyoy buscando una dieta efectiva y este verano queria probar haber que tal sale ^ÇÇ
  94. voy a empezar esta dieta haber si me funciona xq llevo como 3 meses con otro tipo de dieta y nadamas no me resulta nos vemos x aca en 1 mes para que les cuente mi experiencia
  95. tengo 26 y después de egresar de la U sólo he subido ya voy en 79 y es lo max. k he pesado en mi vida mi ideal son 60 lo menos k he pesado d adulta son 53 ahora voy a hacr mi 1º dieta d la vida jjajaj ojlá me result :)
  96. hola tengo 16 años peso 60 y mido 1,54 creo .. la verdad q no me siento conforme con mi cuerpo y me siento muy inferior al lado de las demas chicas :( lo voy a intentar
  97. Hola c: tengo 14 años y mido 1.50 y peso 58 kg, si lo se estoy hecha una vaquita, probaré la dieta para así bajar los 10 kg que tendría que bajar :D para así poder pesar los 48 kg que siempre quisé pesar, deseanme suerte c:
  98. hola yo desde los 10 años que tengo sobre peso hoy tengo 28 y peso casi 110kg, hece 2 años logre bajar 14kg y me quede embarazada y los volvi a subir, voy a empezar esta dieta y dentro de un mes les cuento como me fue.
  99. Hola!! Tengo 25años, y ase 2meses empeze a probar la dieta, yo pesaba 57 kilos y mi ideal de antes de cumplir los 23, era 46kilos y cuando llegue a los 23 sufri un gran cambio, como termine mis estudios a los 22, ya tenia trabajo y justo ese año me transfirieron a E.U.A y yo vivia en Perú y bueno me volbieron a cambiar a los 24 a Korea y aqui se discrimina un poco el peso y aunque no se me notaba, me senti mal y baje, gracias a la pagina que me envio mi prima! Saben mido: 1.68 y peso 46 kilos, y todo gracias a esta pagina!
  100. hoy leí esta página y voy a intertar esta dieta pz cuando tenía 14 estaba llenita, antes de cumplir 15 bajé más de 10kilos y me sentía muy feliz :D
    pero me he engordado en un año ahora peso 79kg de lo que pesaba 66kg y tengo 18 años :'(
    ya nos estaremos viendo para ver los resultados nos vemos a comienzo de febrero. ^_^
    ANÓNIMO_: "HAANNY"
  101. creo que engorde mucha golosina es k nunuca me e preocupado de mi peso
    ni nada de esas cosa pero se ve feo usar tu ropa y k estes gorda ademas necesito enflakeser si o sii
  102. bueno empesare esta dieta y hare ejercisio una hora diario y vere si funciona si no lo dire para que no pierdan su tiempo en esto attentamente. yo alias M :)

  103. Hola tengo 14 años y creo que es la edad mas fea para tener el sobrepeso que yo tengo (mido 1,54 y peso 70kg)porque te discriminan y te hacen sentir mal con vos misma/o.
    Espero que esta dieta funcione :D
  104. HOLA YO TENGO 17 AÑOS Y TENGO 10KG DE MAS TENGO K BAJARLOS Y ESTA DIETA ME AYUDAR?
  105. ola e tomado la idea de bajar 10 kilos en un mes o si es posible en menos de 1 mes ojala de resultado
  106. que inocente eres tu obio k no deverias adelgazar 10 kilos si no kearas desnutrida si te sientes con sobrepeso podrias bajar unos tres o 4 kilos nomas eso esta bien para tu edad pero no 10 kilos
  107. hola yo tengo 20 años y tengo 80 kilos y mido 1:68 esta dieta si me ayudaria ???
  108. hola soy valeria tengo 20 años y mesiento muy mal de mi peso hace tres años pesaba 45 kilos dentro de esos tres años tube dos nenas y qde con mucho peso estoy pesando 85 kilos y nesesito bajar pero no tengo tiempo para los ejercicios q puedo hacer .... me podes recomendar algo?...
  109. hola que tal tengo 20 años me caso en un mes y necesito bajar 10 kg si o si, en realidad tengo 20 kilos de sobrepeso o mas pero me estanque mucho y ahora a ultimo momento me agarro la desesperacion asi q espero que esta dieta funcione.
    cuanto tengo que bajar si mido 176cm y peso 89 kg
  110. Tengo 10 anyos peso 46Kg mido 1'50m
    Creeis q debo hacer la dieta de adelgazar 10Kg??
    Responder es urgente
    Yo quiero adelgazar porque ya no les gusto a los ninyos de mi clase y monto a caballo y se me nota toda la barriga
    Creeis q tengo q adelgazar 10Kg??
  111. Hola que tal? mido 1.74 y peso 94 kilos en cuanto deberia ser mi peso ideal ? respondanme por favor!! gracias ... quiero bajar de peso..
  112. tengo 17 años mido 1.70 y peso 62 kg y nesesito adelgasar 10 kg si o si me siento mal con mi peso actual.. ayudenmen..
  113. creo quen la per severanca ayudara, pongance el reto ustedes misma motivence, busquen un reforzador la respuesta esta en ustedes hagan ejercicio y tengan una buena alimentacion trante esforcemonos
  114. hola hola!! tengo 16 años y mido 1.50 y peso 59 kg!! estoy super gorda soy chaparrita y paresco pelota necesiito ayuda en mi esc. todad las niñas son delgadas me siento incomoda, necesiito bajar de peso 10 kg exactamente!! AYUDA!!
  115. hola me llamo ana y tengo 10 años y peso 70 kilos necesito ayuda en mi colegio se meten conmigo el chico que yo quiero me dice que no me quiere por que estoy gorda que puedo hacer necesito ayuda
  116. Hola, mi nombre es Claudia tengo 33 años y peso 112 kilos y mido 1.70, tengo un sobre peso de casi 30 kilos de mas y estoy desesperada por bajar de peso, nose que hacer, estoy tratando de comer poco, pero hay momentos que me ataca la ansiedad, ya estoy cansada de ser la gorda, quiero verme delgada por favor diganme que hacer que tomo, por favor necesito ayudaaaaaaaaaaa. gracias.
  117. Hola! Tengo 30 años y mi historia fue q de pequeña he sido siempre gordita pero tenia mi peso ideal, pero mis compis del cole me insultaban, las que eran tambien amigas mias o las consideraban amigas tambien me insultaban empezé a engordar cojí una depresión de caballo con psikiatras y psicologos estube tambien en un endocrino porque quería adelgazar más, estube con mehopatas, con toda clases de dietas, pero me deprimia lo dejaba y engordaba el doble, hasta hice una dieta disociada, nunca lo hagais es muy malo para la salud y a cosecuencia tengo hipotiroidismo lo que significa que por una hoja de lechuga que coma me engorda, con pastillas por vida porq lo mio no tiene operación me cuesta horrores adelgazar más que a una persona normal, pero como siempre he estado a dieta las odio a muerte ya no tengo fuerza de voluntad, lo digo por vosotras las que teneis un peso alto pero no tan alto no seais tontas si no pesais más de 100 con una altura der 167 estais bien no hagais tonterias porq una cosa llega a la otra y luego os arrepentireis de porq no me estuve kieta cuando pude peso más de 110 tengo 2 enfermedades obesidad morbida e hipotiroidismo, con cuidaros para no subir de peso estais fenomenales ya quisiera volver al pasado y qdarme con mis 79kg con una talla 46 a mis 14 años. Con esto no lo digo por mi sino por todas vosotras q os pensais q con 79 kg pensais q sois gordas con mantenerse y cuidarse os basta para no llegar a pesar 100kg. Un saludo.
  118. hola me llamo daniela tengo 13 años desde que era pequeña siempre fui rellenita pero a los 6 años mi mama se fue de la casa y pues yo refugie mi dolor en la comida desde ahi empeze a engordar bastante en el colegio me molestaban ya que era la mas gorda de mi clase pesaba 86 kilos y tenia 11 años. cuando cumpli 12 años me dije quiero que la gente me vea de una manera distinta quiero ser bella quiero gustarle a alguien quiero ocupar ropas bonitas haci que empeze una dieta muy estricta no se de donde saque fuerzas ni como lo hize pero llegue a pesar 60 kilos empese comiendo menos de lo que comia estaba bien hasta que queria bajar de peso rapido haci que en las mañanas tomaba un baso de leche ligh en la tarde como mi abuelita me llevaba a la feria de mi tia y ai ahi restaurantes siempre iba a comer alli com mi prima para darle toda la comida trataba de aserlo siempre y en las noches tomaba un vaso de leche ligh no queria comer pan aun que trataban de obligarme si lo comia era menos de la mitad me permitia muy pocos antojos y despues empeoro pensaba que todo me engordaba y si comia un dulce o otra cosa lo vomitaba incluso fruta adelgaze bastante en menos de 3 meses porque cuando entre al colegio de nuevo nos pesaron a todas y eso me dijeron mis compañeras me preguntaban como lo habia hecho. todo lo que vomitaba lo escondia en bolsas y lo guardaba en un cajon hasta que un dia me pillaronen y por supuesto se enojaron. recurdo que una mañana habia amanecido con fiebre mi abuelita se habia ido de viaje y mi tia dormio conmigo esa noche desperte mal y ella llamo a mi mama mi mama me vino a buscar enseguida me llevo a su casa y le dijo a la empleada que me preparara una ensalada de fruta me la comi a penas porque me dolian los dientes como habia comido muy poco mis dientes estaban debiles termine de comer el plato y lo vomite todo pero no porque yo queria sino porque se me salio solo. de apoco empeze a recuperar peso hasta llegarme a pasar ahora peso 70 kilos y pues no e echo dieta quiero que alguien me ayude y lo peor es que mi autoestima sigue baja.
  119. Después de leer a esa que ahora es modelo después de hacer la dieta...Voy a empezar a creer de nuevo en Los Reyes Magos
  120. oLa me llamo blanka ase un tiempo pese 42 kilos aora peso 60 q puedo aser ayuda estoy desesperada tengo 17 años mejor mi prima mas gordita que yo adelgazo y yo no ayuda...!!
  121. hola mi nombre es gloria estoy muy triste por que hace un par de años logre bajar de peso logre la talla 10 en mi ropa ya que siempre fui 16 o 18 fue muy dificil pero comenze a desordenarme y hoy nuevamente peso 78 kilos naada me sirve lo intentare nuevamente
  122. buenas mi nombre es angela tengo 22 años y la verdad eske me siento fatal me tiro todo el dia llorando despues de ducharme porque me doy asco a mi misma, peso 71 kilos y mido 167. la gente dice ke no estoy gorda pero se que es por pena y me da coraje. intentare ponerme a dieta radical solo comiendo 2 veces al dia y porke no tengo mas cojones.... ace 4 años consegi adelgazar 20 kilos solo comiendo sopa de picadillo y merluza a la placha o pechuga de pollo a la plancha y nad mas. asin llege a pesar lo ke kise pero me vine a vivir con mi novio y empeze de nuevo a engordar tengo ke conseguirlo ya os contare..........
  123. Hola mi nombre es camila tengo 11 años media 1 :55 y pesaba 58 kilos empeze esta dieta hace 2 meses atras y ahora mido 1:60 y peso 42 kilos intentenlo :D de verdad funciona ahora Fui a u casting de modelos de chiccos y ahora soy modelo :D
  124. me siento mal,me deprimo mucho quiero bajar mas de 10 kilos xq peso 90 y tengo 21 años. lo voy a lograr por mi salud
  125. HOLA PESO 83 KILOS Y MIDO 1.60 Y NESECITO BAJAR DE PESO ESPERO ESTA DIETA FUNCIONE MUY BIEN, MI ESPOSA NO ME BAJA DE GORDA Y ESO ME HACE SENTIR PESIMAMENTE MAL, NI YO MISMA ME GUSTO, TODOS DICEN QUE NO SE ME NOTA MI PESO PERO ME SIENTO MUY MAL, Y QUIERO BAHAR DE PESO AHAHA
  126. Bufff he tenido un fin de semana de comer fuera de casa y he subido 2 kg en 2 días. Ahora es casi como volver a empezar, así que se acabaron las comida fuera de casa desorganizadas.
    Mi peso de hoy es 76. Mi objetivo 59. Faltan 17 por quitar. Buffff"""
    Sigo a tope con el ejercicio. Hoy 45 minutos andando 4 km y luego media hora de ejercicios. El ejercicio si que no lo dejo porque me hace sentirme superbien.
  127. tengo 17 años no estoy muy gorda aumenta 1 bueno talvez 2 tallas estoy poniendo todo de mi parte para bajar esos kilitos estoy haciendo una dieta muy parecida ala ke esta aki tomo pastillas y me pongo un gel reductivo muy bueno estaba bn con cuerpo pero empeze a engordar desde ke me case y ya veras el carro en la familia y kiere vajar la pansita de mas que tengo para gustarle a mi esposo mas y estar bien conmigo misma por que tengo una depresion enormee wow!! creanlo es tan enorme
    x ke yo soy muy alegre siempre y kiero seguir siendo lo que soy
    mi nombre es xiomara espero ke logre hacer estoo ke deseo tanto al menos 5 kilos menos YEAHH!!
  128. Llevo 9 días de dieta y he bajado 3,6 Kg. Mi peso actúal es de 74,3 kg ¡Esto funciona y eso que no lo hago 100% bien! Después de ese bache de 4 días estoy bastante bien. Intengo hacer un paseo de 4 km en 50 minutos y si no puedo he encontrado unos ejercicios para hacer en casa en esta misma página y los hago 15 minutos y menudas agujetas. Concretamente hago los de afinar cintura.
    Lo único malo es que tengo un dolor de cabeza contínuo que no se me va y yo creo que es por la dieta. Pero prefiero tener dolor de cabeza un mes y quitarme 10 kilos (o algo menos).
    Hoy me han vuelto a dar la enhorabuena en la calle por estar embarazada y por supuesto que no lo estoy. Al próximo le mato. Para colmo me ha dicho mi marido que en su trabajo ya le habían preguntado a ver de cuántos meses estaba.
    Pongo a esta dieta y a todos vosotros de testigos que en dos meses ni dios me va a volver a hacer esa pregunta. Palabra de Elena jajaja
  129. PARA MI ES MUY DIFICIL NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD SE QUE ESTOY GORDA COMO DUELE ESA PALABRA Y SE QUE SI SIGO ASI DE AQUI A UN TIEMPO VOY HA ESTAR PEOR TODOS LOS DIAS DIGO MAÑANA EMPEZARE HA PERDER PESO PERO NO LO LOGRO MIDO 1.65 Y PESO 75K. QUISIERA LOGRAR PERDER POR LO MENOS 10K AHORA SI.... EMPEZARE MAÑANA ESPERO EL COMENTARLO ME AYUDE MUCHO HOY ES 21 DE MARZO ASI Q LO PRIMERO Q HARE SERA PESARME BIEN Y A EMPEZAR......
    "QUIERO ADELGAZAR PARA SENTIRME BIEN VERME BIEN Y SUBIR MI AUTOESTIMA POR Q ME AMO MUCHO ª CAROL
  130. ola elena tengo 32 anos y mido 1 55 peso 63 aparte de gorda tengo colitis ya te imaginaras como estoy con una pansa de 5 meses de envaraso oy como tu kiero bajar de peso y voy poner todo pa echarl ganas y bajar los 1o kilos q m estorbn ja ja cuidat y echale ganas tu puedes
  131. Es mi sexto día y de ellos 4 he sido mala. Me he comido dos tabletas de chocolate y un bocadillo de chorizo en estos días.Mi peso de hoy es de 77,1 kg.
    ¿Sabéis que me ha pasado? Pues que pensé que me podía comer una onza de chocolate pero después de probarlo no pude parar.
    Ahora ya he aprendido la lección: NADA DE PICAR porque sino estoy perdida.
    Vuelvo a estar con el ánimo a tope
    Gracias Nessa por tus ánimos. ¿Cómo lo llevas tu?
  132. hola yo hace 4 dias empeze la dieta!!! mido 1.69 y peso 120kg!!!!!! espero bajar x lo menos 20 kg!!!!
  133. Tengo 45 años y mido un 1.47 soy re bajita y peso 68k estoy re gorda y no se k me pasa k no tengo voluntad de hacer dieta,voy a empezar hoy mismo esta k me pareció muy piola espero tener fuerzas y no de caer, alguien la siguió y le dió resultado?????
  134. Hola a todos animo elena yo mañana empiezo la dieta peso 60 y mido1,60
  135. Soy la de 37 años. De ayer a hoy he bajado 1,4 kilos. Será un efecto del comienzo porque sino... jajaja. Estoy genial. He hecho bien la dieta y 1 hora entre paseo y ejercicios.Animaros a hacerla
  136. TEngo 37 años, mido 1,66 y peso 78
    Hoy ha sido mi primer día de esta dieta. Estoy alucinada, la he hecho superbien. No he pasado nada de hambre.
    Además he dado un paseo de 45 minutos y me siento llena de energía.
    Está fenomenal esta dieta.
  137. Hola, soy Elena y peso 79 kilos y mido 1,66. Esto es una barbaridad y se cómo he llegado a esto: COMIENDO SIN CONTROL.
    Mañana 15 de marzo comienzo esta dieta. Quiero quedarme con los 60 kilos que pesaba cuando me quedé embarazada, hace 3 años.
    Creo que la dieta va a ser dura porque son pocas cantidades, pero no tengo otra salida. Para mi salud es muy contraproducente esta obesidad de tipo I.¿Por qué lo voy a hacer?
    -Porque llevo 3 meses sin relaciones con mi marido porque me avergüenzo de mi cuerpo
    -Porque quiero comprarme ropa bonita y dejar de ponerme los dos pantalones en los que entro.
    -Porque quiero volver a mirarme al espejo sin asustarme
    -Porque no quiero que nadie me vuelva a preguntar de cuánto estoy embarzada
    Iré publicando mis resultados asiduamente
  138. holas hoy 12 de marzo me decido empezar esta dieta que pinta bien por que luego de las vacaciones me subi 5 kilos ai les estare contando como me ba
  139. yo tengo 18 años y peso 50kg noce si mi peso ests bien o nescesito bajar de peso mido 1.60
  140. mido 1,52 y peso 58kg el 21 de abril tengo un comromisoo y no m quiero ver gordaa x fa ayudenmeee
  141. estoy muy trite con mi peso..subí mucho de peso!! y me pone re mal
  142. angels

    hola tengo 21 años y tengo una beba de 7 meses y medio en el embarazo aumente 19.500kg cuando nacio mi beba baje unos kilitos pero hoy estoy pesando 86 kg y mido 1.62 quiero bajar de peso xq siempre tuve una figura sexy y hoy no soy ni la sombra de eso mas alla q me duele todo el cuerpo y cada vez me siento mas pesada espero poder bajar comentare semana a semana fuerza con voluntad y perseverancia todo se puede animo
  143. ola tengo 15 años y peso 78 ojala esto me funcione gracias
    voy a enpesar mañana gracias
    14.02.2012
  144. hola a todos yo quiero bajar 25 libras en dos meses hice una apuesta con mi esposo de a ber quien baja de peso mas rapido yo peso haorita 160libras y tabien quiro bajar por mi salud y por que estoy muy joven para estar en ese peso entoces le voy a echar ganas y yales cuento despues bamos si podemos
  145. saben yo apenas tengo 15 años y tengo 1.67 y lo peor esk tngo 63 kilos.. No se que acr.. Si alguien me pued ayudar le agradeceria mucho..!!
  146. hola.... yo tambien quiero empezar con esta dieta... actualmente peso 104 kilos y necesito llegar a 65k minimo.... si se me da despues me gustaria bajar otro poco mas para estar como deberia!!! Sigan adelante.... perseverando si se puede! Les estare contando como me va!!! Suerte a todos!
  147. Hola tengo 12 anos y tengo un poquito de pansita pero mi mama siempre me dice estas gorda y yo quisiera hacer cualquier dieta fácil para bajar de peso ya voy a intentar esta dieta y les digo como me fue :)
  148. HOLA ME GUSTARIA EMPEZAR ESTA DIETA LA VEO BASTANTE COMPLETA ASIQUE CREO QUE SERA SALUDABLE, ALGUIEN SE APUNTA Y NOS VAMOS CONTANTO COMO NOS VA =)
  149. cansa de estar gorda y no conseguir ropa sexi bonita para mi ademas de que tengo problemas de colesterol.... espero que me funcione
  150. Hola espero que me ayude a mi problemon jaja estoy decidida a cambiar asi que animo chicas todas podemos!!! aqui les estare contando como me va el primer reto subirme a la bascula jajaja haber si no se quiebra
  151. Yo estoy haciendo dieta desde hace una semana perocoinsiste en no comer nada pero eso esta muy mal , pero gracias a mi amiga que me dio este link voy
    empezar esta dieta aunque me da miedito porque ya mi estomago esta acostumbrado a no comer pero eso esta mal!!! Hay que comer sano para bajar de peso y gracias ha esta diet se que lo voy ha lograr
  152. hola yo pesaba 83 kilos mido 1,61 y ps con una dieta parecida a esta ahora peso 73 kilos pero fue en mas tiempo y bueno deseo seguir bajando hasta llegar al menos a 65 kilos , espero k esta dieta tambien de resulado mucha suerte a todos y espero k lo logren nos vemos en un mes y les dire como me fue ....!!!!!
  153. Hola a todas... yo tambien quiero bajar de peso y estar mas saludable, pero vamos chicas!.. niñas de 11 o 13 años queriendo bajar de peso? pesan 50 kilos y quieren bajar? no sean tontas niñas.. lo que haran es no desarrollarse de la forma correcta... en esa edad necesitan alimentarse correctamente... comer tranquilamente.. sin dietas! si taanto se trauman con su peso... entonces HAGAN EJERCICIO, pero no jueguen asi con su alimentacion NIÑAS.
  154. OLAA!!!!!IO VOI A EMPEZAR ESTE CAMBIO ALIMENTICIO ABER Q PASA XQ IA NO KIERO ESTAR GORDA Y KIERO COMPRARM ROPA BONITA Y CLARO Q ASY MISMO C M VEA.......EN 1 MES LES CUENTO COMO M FUE!!!!!!
  155. hola chicas yo tambien este año nuevo me prometi bajar de peso y lo he logrado en pocos dias hago aerobicos una hora despues voy con mi hijito de 5 años a una cancha de basquet le doy 30 vueltas y despues troto mientras que mi hijo anda en su bicicleta o en el trampolin. evito las harinas el arroz y sobre todo tomo mucha agua y he bajado 5 kilos. animo chica ustedes pueden
  156. ola tengo 12 años y soy futbolista semiprofecional y necesito bajar 20 kilos pues peso 72 kg y mido 1.60
  157. ola ma llamo diana y tengo 13 años espero qe me sirva de algo gracias !!! besoss
  158. Holaaa!!! chicas tengo 15 años estatura 1.65 i peso 53 kg i necesito perder 5 kilooss yaa para estar perfecta para veranoo!! :(
  159. Hola que tal tengo una pregunta lo ke biene en la dieta ess todoo lo ke devo de comer o solo una de esas cosas por ejemplo en el desayuno: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan de molde integral con 1 feta de jamon y 1 feta de queso de maquina + 1 yogurt descremado + 1 manzana mediana roja. (Un buen desayuno ayuda a disipar el hambre en todo el día además de obtener energia para las actividades diarias) es todo o solo una cosa de eso xfavor necesito una respuesta gracias =)
  160. Ola tengo 15 años y etoy grda kiero adelgazr seaomo sea ya me aburri de las burlas espero y esto me funcione bay =D
  161. jo pos yo mido 1,78 tengo 13 años y pesoooooooo.......
    79kg!!!
    nunca consigo perder pero leyendo todos los comentarios voy a empezar hoy mimo, etoy consada de ser gorda. qro ser alta y delgada o alta y normal, no alta y goooordaaaaaaaaa!!!
  162. HOLA VAMOS A COMEZAR ESTA DIETA PARA VER SI NOS DA RESULTADO SOMOS 4 HERMANOS Y MAMA ESTAMOS TODOS GORDOS MAMA 47AÑOS MIDE 1/70 Y PESA 83KG HEMANAS:AÑO 27 MIDE 1/60 Y PESA 70KG, AÑO 19 MIDE 1/52 Y PESA 70 KG Y YO AÑOS 17 MIDO 1/63 Y PESO 74 KG TENEMOS Q VAJAR MASOMENOS 10 /15 KG CADA UNO OJALA NOS DE RESULTADO SUERTE PARA TODO DESPUES VOLVEMOS A CONTARLES COMO NOS FUE
  163. hola,mañana empiezo esta dieta estoy muy ilusionada por perder peso.mi peso es de 85kl y megustari llegar a los 65kl,me siento fatal con este cuerpo y ojala lo consiga,ya os lo hire contando.besos
  164. yo no soy anonimo me yamo edgar manuel y la verad ya no aguanto mi sobre peso y la verdad quiero aser algo por mi y lo voy a aser con mucho fuerza de voluntad por q se q puedo y lo voy a aser mi peso s demasiado y la verdad lo voy a lograr por q me canse de q medigan gordito y de q la gente me vea diferente por eso lo ago y tanvien por mi y mi salud.......
  165. Mido 1.55 y peso 60 kg segun un doc deberia pesar 56kg pero es muy complicado bajar esos pocos kilitos..lo peor es que vivo hinchada...Cuando no estoy asi me encanta mi cuerpo ya que soy muy feliz y agradecida por el mismo...antes pesaba 75 kg y hace ya 7 años que estoy pesando de 56 a 60 kg...vayan a una nutricionista y animo que realmente se puede!!
    procuren no enfermarse por favor!!!!...
    El peso que deben tener se los dira un profesional no la moda ni las tiendas de ropa!!!
  166. perdona yo quiero adelgasar q peso 90 kilos q hantes pesaba 70 y mido 1,68 y quisiera volver a los 70 por lo nenos tengo 26 años y tengo una niña de 7 años y hase 2 años q me e engordado como me pueden a yudar gracias
  167. Ola a todos , me parece excelente esta pagina , en especial las rutinas de ejercicios y este articulo fabuloso, hoy terminó mis clases de la universidad (estudio medicina) , como una doctora puede ser gorda?? ni hablar a comenzar con muchas ganas y espero bajar 15 kilos, hoy definitivamente arranco esta forma de vida porque es asi como hay que verlo , besos a todas , y con muchismas ganas lo lograremos , ya comento q sucedio en la 1° semana , nos vemos y animo a todas !!! ^^ ... SI SE PUEDE!!!
  168. hola hoy decidi bajar de peso y espero lograrlo, peso 75kg pero siempre pese 60 espero perder esos 15 kilotes.y volver a utilizar la ropa queme gusta
  169. oola yop peso 88 y mido 1.60 kiero bajar de peso para sentirme mejor y espero lograrlo tengo 17 años y m gustan los vestidos k c andan usando ahorita y nom kedan k triztesa pero voy a intentarlo ajala y lo logre deseenme suerte en unos dias les digo sim funciono ok...=)
  170. hola!! tengo 13 años y peso 56 kilos y mido 1.60! estoy ree GORDA! TENGOQ BAJAR DE PESO SI OSI! Y ADEMAS ME CARGA TENER CULITIS HARE TODO LO POSIBLE PARA BAJAR. (:
  171. hola de asualidad encontre esta pagina y esta muy buena yo mido 1,60 y estare pesando 70 kilos estoy re mal no puedo parar de comer odio mi pansa odio las ganas de comer todo el dia odio k no me entre la ropa k en el verano pasado me iva nose komo empeasr cuando kiero arrankar siempre me echo para atras estoyyyyyyyyyyyyyy re goooooooooordaaaaaaaaaaaaa me odiooooooooooooooooooooooooo
  172. SOY OBESA weno lo intentare aver k sale. para k no me insulten mas lo lograre y surte pa todas....^^
  173. hola...yo hice esta dieta y baje 8 kilo el primer mes y 5 kilo el segundo mes.(porque me hice recreo jijiji) pero funsiona ahora en dic ya he bajado un kilito..voy despacito para no arriesgar mi salud.pero realicen esta dieta funsiona con ejercicios moderados de youtube ,,a se me olvida yo pesana 85 kilos y mido un metro 55 cms----ahora peso 71 kilos suerte amigas
  174. BOMBA HUMANA DICE: Ves mi nombre? asi me siento. Mido 1.63 y peso la deshonrosa cantidad de 91.5Kg Tengo que bajar 30 KILOS!!! lo radical es que siento que es imposible, tengo una barriga enoooorme, las piernas amorfas, los brazos de luchador y la cara de "Kunfu Panda" (eso dicen los compañeritos de mi hijo) Que horror! me siento muy avergonzada conmigo misma, no tengo ganas ni de asomarme a la puerta, me avergüenza que mi esposo me toque. Hace varias semanas que no soy capaz de mostrarme sin ropa y mucho menos de estar con él. Para colmo el es muy glotón y siempre llega con "detallitos" o con invitaciones a los tacos, las hamburguesas o a la pizza. La fuerza de voluntad y el hipotiroidismo no me ayudan. Empiezo una dieta y la aguanto unas horas, no puedo dejar de picotear el cereal de mi hijo, atacar el bote de yogurh o enguir sándwiches. Auxilio. Como se empieza?? cómo lo mantengo el régimen?? Me cagan los medicos que se asustan con mi peso y me dicen que debo hacer ejercicio y dejar las grasas: SI, PERO COMO LO CONSIGO???
  175. mido 1.76 peso 85kg tengo sobrepeso pero no tengo pansa soy corpulento juego futbol y por motivos de un trabajo nuevo qes obligatorio el pesoidealnesesito bajar 7kg areesta dieta a lo mejor funcione
  176. he hecho muchas dietas a lo largo de muchos años tengo 22 pesaba 94 kilos y me quede en 50 kilos..pero llevo desde los 19 bajando de 50 a 60 kilos continuamente..suelo pesar 50 a 53 en verano y en invierno 58 a 60..me tiene un poco cansada mi metabolismo tengo problemas con mi metabolismo me va demasiado lento..y engordo muy muy rapido..ahora estoy en 60 kilos y quiero pesar 50 son 10 kilos justos..haber si soy capaz porque fuerza de voluntad si que tengo..lo malo es que cuando llego a mi meta...al poco vuelvo a engordar :( .. bueno empezare hoy...haber que tal...
  177. Hola a todas yo tambien comenzare a hacer esta dieta mido 163 y peso 61,8 kg tengo 18 años, todos los dias me parare a correr 1 hora y media como mn lo malo es que se avecinan navidad y año nuevo ... comere menos y al siguiente dia correre 1 hora. DESENME SUERTE!!!!! y .. LO MAS DURO DE COMER SANAMENTE ES QUE NO TENEMOS LOS HABITOS CORRECTOS, SI TIENEN HIJOS EDUQUEN SUS HABITOS ALIMENTICIOS Y NUNCA SUFRIRAN POR CAMBIARLOS!
  178. Hola Me Lllamo valentina tengo 14 años mido 1.74 y peso 62kg em.. y me veo gorda!!!!! Yo podria hacer esta dieta¿??
  179. hola, yo tengo 55 años mido 1.60 y peso aprox 70 kg...haré su dieta y ejercicios en la cardio twister, me urge bajar de peso por salud...en un mes les digo si me funcionó, aunque este mes diciembre es dificil para hacer dieta másno imposible.
  180. Hola hare esta dieta ya que me siento pesimo conmigo misma porque mido 1,62 y pesoo 80 kilos me da lata ser asi porque nada me queda bien y solo tengo 17 años es terrible que todos te miren por ll gorda que estas espero que me de reslutado empezare en dos dias mas con la dieta y luego les cuento como me fue tendre fuerza de voluntad
  181. estoy cansada de ser gorda voy hacer la dieta porque tengo fuerza de voluntad y para mejorar mi calidad de vida ya q estar gorda me afecta en el horganismo y emocionalmente se si nos proponemos lo lograremos llegar a la meta es el reto principal aslo q si puedes
  182. hola tengo 11 años y mido 160 y peso 65 no se comoba bajr de peso he intentado de todo y paresco un tamal...
    estoy muy obesxaa
  183. Hola peso 67 kilos y mido 1,57 lo mio es preocupante ya nose que hacer espero que esto funcione.Ánimo a tod@s
  184. hola peso 66 y mido 155 , necesito perder peso , e intentado muxas dietas pero ninguna me a dado resultado a esto se me suma q voy en silla de ruedas.intentare esta y veremos , pero si alguien me puede ayudar se lo agradeceria . gracias.
  185. VOY A COMENSAR ESTA DIETA TENGO 20 AÑOS, MIDO 1,65 DESPUES DE UNA DEPRESION; DE PESAR 69 KILOS LLEGE APESAR MAS DE 90.TRABAJO POR TURNOS NO TENGO MUCHO TIEMPO DE HACER EJERCICIOS, PERO VOY A TRATAR YA NO SOLO ES INCOMODO, ES DOLOROSO ME CUESTA CAMINAR, MEDUELE LEVANTARME DE UNA SILLA Y ESTO DESARROLLANDO PROBLEMAS CARDIACOS, MI RAZON PARA VAJAR DE PESO MAS QUE NADA, ES QUE MAS ADELANTE QUISIERA SER MADRE, Y SE QUE TODA ESTA OBESIDAD PUEDE DAÑAR MUCHO UN BEBE
  186. VOY A INTENTAR ESTA DIETA, MIDO,1,65 ESTUBE CON DEPRESION Y DE PESAR 69 KILOS LLEGE APESAR 90 QUIZAS MAS, TRABAJO POR TURNOS NO TENGO MUCHO TIEMPO DE HACER EJERCIOS, PERO LO VOY A INTENTAR YA NO SOLO ES MOLESTO ES DOLOROSO ME DUELE CAMINAR, DUELE LEVANTARME CADA VEZ QUE ME SIENTO, Y ESTOY DESARROLLANDO PROBLEMAS CARDIACOS.
  187. Hola necesito bajar de peso ya.... Mi cumpleaños esta serca es el 15 de diciembre me siento mal con mi peso nada me queda buuuu tengo q tener fuerza de voluntad.... Espero que esta dieta me funcione suerte! Ya les contar los resultados :D
  188. hola peso 60 kilos y mido 158 ya la verdad no me siento muy bien ojala esta dieta me pueda ayudar mañana comenzare con esta dieta y en 15 días les cuento como me va espero no dejarla y que tenga la fuerza de voluntad necesaria para poder seguirla.vvgg
  189. hola, me gustaria saber como les fue a los quye empezaron en octubre, yo tengo que bajar 10k para estar en mi peso normal. y veo que esta dieta por lo menos te deja comer bien ... solo te tienen que gustar las verduras.! espero comentarios asi decido si vale la pena comenzaqrla o visitoa un nutricionista de mi obra social.
    suerte!
  190. tengo 13 anos y ya he bajado 27 libras el problema es que estoy en la etapa de maceta y no puedo bajar mas me he quedado en 140, asi que voy a ver si esta dieta me funciona espero que si :)
  191. hola, en unos dias es mi cumpleaños.En el 2009 lo festeje con un hermoso vestido talla Small y mi peso normal de 52 Kg, en el 2010 lo festejé con un solero de embarazada y 28 kh de más y ahora 20011...no se que voy a ponerme ese día...la excusa del embarazo ya no la tengo y estoy pesando 71 Kg!!! la verdad estoy tan triste y deprimida que comense a tener grandes problemas de salud.
    Mañana comenzaré con la dieta y luego les contaré.Saludos y mucha fuerza, fé sobre todo porque todo es posible.
  192. miren hola io tengo 16 años y nesesitho bajar dde peso , xq me siento muy mal kn mi cuerpo y gusl me va iienn pero no me siento agusto no se q aser io e intentaaaooo tooo para bajar d peso , mido un 1,61 y estoy pesand 75 asi q es eso despues les cuento km me ba kn mi dieta.
  193. hola io tengo 15 años y quero bajar de peso xq no me siento agusto kn mi cuerpo, gustaria bajar uno kilitos esto lo ago x mi salud y x mi alegria io peso 71kilos y mido1,63 pa mi no a sio fasil estar asi pero desspues les cuento km me fue po si logre lo q qeria de la dieta.
  194. hola peso 58 kilos y necesito llegar alos 50 kilos grachia por los tics estare hablando cuando alcance mi peso esacto
  195. hola necesito bajar de peso xmi bienestar peso 120 y mido 170cm y tengo 18 años ayudenm xfa
  196. Empezare hoi mismo aver si funciona tengo 15 añs mido 1.60y peso 94 kioos es mui desagradable mi caso pero animo si se puede.... Iisi tienen otro metodo avisenme xfa biie
  197. hola necesito bajar de peso. es por salud. me siento muy mal. tengo 46 años mido 1,55 y peso 88 kilos. me canso por todo. lo que pasa que yo deje de trabajar y enpese a engordar. no quiero quedar como una barbie.pero si me gustaria bajar un par de kilos.para sentirme bien con migo misma, mi auto estima esta por el suelo. ojala esta dieta funcione.
    Despues les cuento como me fue con esta dieta.
  198. Hola... esta dieta esta buenisima. ademas que iniciando el escrito dan palabras de motivación y eso está más que bien, bueno yo hoy 15 de marzo del 2011 tengo 8 meses en dieta... pesaba 110 kilos tomando en cuenta que mido 1.72. me puse seria. y hoy peso 77 kilos ESTOY MÁS QUE CONTENTA, si YO pude... todos pueden... y el rebote no es más que no poder sostener la dieta.. es necesario que consulten a un nutricionista, para ver si no tienen un problema y que les haga las pruebas correspondientes... aunque todavia me falta un largo camino.. hoy empece otra tecnica para bajar medidas que no es lo mismo... SUERTE A TODOS
  199. hola tengo 17 años y peso 60 kilos y quiero bajar 10 kilos ojala y me funcione. Despues les cuento como me fue
  200. Hay realmente necesito poner todo el valor que tengo para lograr bajar de peso, no toda mi vida he sido asi, pero ya tengo mas de 2 años con este grave problema, ya me canse de ser la amiga gordita que todos abrasan y dicen lo pachoncita que es, mido 1.58 y pero 85kg, lo se es demaciado, tengo que bajar bastante, me siento fatal espero logre esto y dio me de la fuerza para seguir adelante SUERTE A TODOS!!!
  201. bueno yo peso 78 k y mido 1.50 necesito bajar de peso urgente porq me siento una baca espero lograrlo ok despues les cuento como me fue
  202. si bien es cierto todas tenemos el mismo problema pero lo mas importante es que queremos terminar con este regimen de vida que llevamos yo tambien presento este problema y hace unos dias me puse a dieta pero me falto valor para segueir y la abandome YO A HACERLO POR MI Y POR MI SALUD.
  203. OLa Sabes muy efectiva tu dieta hace 15 dias pesaba 93.7 kg y ahora peso 88 kg .. estoy llendo super y mi autoestima esta subiendoo... :D
    ah es mas de cintura media 105 y ahora mido 96 Estoy sorprendido de mi mismo!! Saludos y Muchas Gracias Segire con la dieta y los ejercicios..


    ah saben cuando hagan ejercicios ponganse una bolsa de urea que les quede apretaditas luego ponganse dos polos y dos chompas y empiezan sus ejercicios ahi van a comenzar a quemar hartas grasas ..
  204. Tengo 15 años y peso 75 kilos y estoy arta de que la gente en el instituto te dija GORDA, pero es que no se como voy a adelgazar?
    AYUDA POR FAVOR! :)
  205. hola yo soy de muy baja autoestima tengo tan solo 15 años y mido 1.65 mmmm mi problema son las comidas estor gooordaaaaa y feaaaaa no soporto ser gorda lo que mas me a afectado en este tiempo es que tenia un novio y me termino nunk me dijo xk pero me termino yo pienso que fue x mi peso aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa yo peso 87kilos :-(
  206. hola tengo 15 años y peso 60 kilos y mido 160 cm quiero bajar de peso apartir de mañana empiezo la dietaa ojala esto pueda resultar
  207. hola tengo 15 años y mido 1.67 y peso 64 kilos :C estoy obesa me carga mis piernas y estomago :( ojala esta dieta me sirva para un verano sin poleraa..! A ALGUIEN LE AH RESULTADO ? QUIEN SABE ?
  208. acabo de tener a mi bebe ya baje 13 kilos en dos meses pese 75 kilos ahora estosy en 62 kilos pero mi meta es llegar a 55 kilos como antes de mi embarazo con esta dieta espero lograrlo animo a todas si se puede.
  209. manana inicio, primero voy a hacer por tres dias, despues continuo, mido 164 cm y peso 87 kg,durante los ultimos meses aumente 5 kg, y me siento muy triste, odio mi maldito apetito, pero prometo que voy a ponerle ganas a esta dieta, les dire dentro de 3 dias, lo que consegui, fuerza
  210. Hola tengo 15 años y peso 65 y mido 172 pero me molestan caleta qiero bajar de peso para poder conqistar al chico q me gusta y ponerme la ropa q qiero ANIMO q todos podemosssss....
    NO NOS RINDAMOS NUNCA .....xau XD...
  211. holaa...pz yo no quiero bajar de pesoo me siento biien asii como estoy...pero quiero ayudar a mi mama por que esaa algunas veces se siente mal por que esta pasada de pesoo..y yo le dije que le conseguiria una dieta para bajar de pesoo....espero y esta dieta me sirva gracias
  212. Hola tengo 29 años. ...y desde hace 1 año estoy subiendo de peso...hoy estoy en 73 kg. Y mido 1.63 ya me toco comprar una talla mas de ropa y me queda horrible...a veces me siento ahogada...y ahora soy la gorda del parche..me siento muy mal por eso me decidi y voy a hacer esta dieta...ya hace un mes deje de beber porque pense que la cervezae estaba engordando...pero voy a compesar eso vcon la dieta...en 15 dias les cuento como voy....
  213. Hola... me da un poco de risa algunos comentarios... una chica ke pesa 65 y mide 1.64 y dice ke está muy obesa.... puede que estes con un par de kilos de más, sólo es eso, tampoko es bueno sicosiarse con el tema, que hay que cuidarnos es una cosa, pero no exageremos, en lo personal yo peso bastante y soy muy baja... les cuento ke he bajado 6 kilos no ha sido facil, pero tienen ke ser constantes y perseverantes, ke no decaigan, salgan a correr con amigos, es muy bueno coman sano y eviten por sobre todo las comidas a deshora y nunka coman despues de las 8 o 9 de la noche maximo.. pk esas calorias no son necesarias ya que despues uno duerme y no alcanza a kemarlas. Bueno eso seria y suerte todas con su dieta y vamos que se puede .



    Karina.
  214. hola yo tengo 13 años y peso 66 kg y no aguanto mas esta panza que tengo asi que la empiezo mañana mismo
  215. hola a todos,creo que jamas podre volver a ser la que era ,no es que me de asco mirarme al espejo,si no que no tengo ganas ni de salir de casa,me doy verdadero asco como mujer y no me acepto.ojala me entraran las fuerzas para tener voluntad.pero la ansiedad me puede de tal manera que no soy capaz. me paso todo el dia comiendo como una vaca,es horrible.no me soporto a mi ,ni a los que estan a mi lado.en fin, me dais envidia sana todos los que os proponeis una meta y sois capaces de cumplirla.FELICIDADES.
  216. Hola tengo 15 años quiero verme bien, no siempre fui gordita cuando era mas pequeña era demasiado delgada ...Ahora tengo que bajar de peso para el verano, para verme bien con al ropa y sobre todo para prevenir enfermedades.
  217. hola peso 74kg y mido 1.63 estoy desesperada.....
    espero y esta dieta me ayude.......... tengo que poner mucha fuerza de voluntad..............
    suerte a todos............. ojala salgan buenos resultados.
  218. hola estoy muy anciosa por empezar la dieta,tengo 25 años, mido 1.55 y hace 2 años pesaba 50 kg. me sentia super bien ,pero despues de perder mi trabajo subi mucho y ahora peso 64.800 kg es terrible como me veo nada me keda bien y no solo es eso aveces me cuesta respirar , es muy incomodo por eso estoy decidida y se ke lo voy a lograr al igual ke ustedes echenle muchas ganas y aun mas fuerza de voluntad SUERTE A TODOS y en un mes les contare como me fue..... bay
  219. Estáis tod@s enferm@s? Los pesos que decís en relación a las estaturas no se corresponden con una obesidad, vivid felices y no os obsesionéis! Y si lo que veis en el espejo no se corresponde con la realidad buscad ayuda de un profesional las dietas por cuenta propia al final no dan resultado y pueden provocar carencias de nutrientes... Hay muchos médicos y nutricionistas que pueden ayudar a la gente con sobrepeso llevando una alimentación sana y equilibrada combinandola con algo de ejercicio físico que es muy importante
  220. ola alguien tiene una dieta para deportistas competititvos??? se lo agradeceria mucho
  221. holiss, necesito bajar 10 kilos y me esta costando , ya baje 20kilos . ojala sirva !! a lo mejor puedan poner mas recetas o menues para no aburrirnos con las mismas comidas , solo para la cena y almuerzo . gracias!!
  222. Hola! Bueno recién hoy descubro este fabuloso regimen... Ojala resulte!! Espero poder empezarlo lo antes posible, asi que intentare mañana ;)
    Animo a tod@s!! Que si uno quiere se puede!! :D
    Ya comentare en una semana como me va yendo
  223. hola saben yo baje de peso y pesaba 57 kilos pero mi gran defecto fue dejar de hacer dieta y engorde mucho por que ahora peso 64 kilos y empezare de nuevo mi dieta para bajar de peso sea como sea.
  224. OJALA ME FUNCIONE
    tengo 14 años y peso 62,5 K
    ESTOY RE GORDAAAAAAAA !!!!
    soy s¡de estatura mediana/alta y eso no me ayuda para nada !!!
    AMO LA COMIDA ♥ jajaj
  225. kiero adelgazar para que mi esposo me mire bonita asi como cuando era su noviaa, y tambien para sentirme mejor conmigo mismaa!!!!
  226. de verian poner mas resetas de alimentos solo ponen lo d un dia y para cena y almuerso pero las comidas ??
  227. HOLA HACE TRES DÍAS QUE EMPECÉ ESTA DIETA Y ME SIENTO BIEN, ESTOY SEGURA QUE LO VOY A LOGRAR, ÚLTIMAMENTE ME HE SUBIDO MUCHO DE PESO, ESTOY COMIENDO IGUAL QUE ANTES SÓLO QUE NO ESTOY TRABAJANDO Y EL ESTAR EN LA CASA SIN HACER MUCHAS COSAS ME ESTÁ ENGORDANDO Y NO ME GUSTA SENTIRME GORDA.
  228. GRACIAS POR ESE KALENDARIO GRASIAS ATI E BAJADO 20 KILOS :) TE LO AGRADESCO DE CORAZON
  229. Yo empezado desde ayer..ojala todos podamos y tengamos fuerza de voluntad.. yo subi 10 kilos de peso..desde q sali embarazada y hasta el dia de hoy no los he bajado aun y mi nene ya tiene 2 años de edad spero q esto si x fin m ayude a bajarr.. SUERTE A TODOS!!!XD!
  230. ATENEA

    YO TAMBIEN QUIERO BAJAR DE PESO OSEA TENGO 14 AÑOS Y MIDO 1.63 Y PESO 65 KILOS ESTOY SUPER OBESA AVER SI ME FUNCIONA ESTA DIETA SI SI LES HAY LEN DIGO OK BAY
  231. si logras sentirte bien en tu interior sera mas efectivo el proceso de auto control al momento de sentir la ansiedad de estar comiendo; pero si solo lo haces por cuestión de momento el bajar de peso no sera tan efectivo porque al principio bajaras pero luego se de duplicara en un medio descuido pilas con eso
  232. hace 2 dias he dejad de comer para ya no engordar pk mi ropa ya no me keda he subido 5 kilos en casi 2 meses!!!!!!!!!!! pero me muero de hambre por eso creo k voy a ser esa dieta para ver si logro bajar al menos los ilos ganados por k no me gusata ser gorda ahorita peso 68 kilos y mido 1.67 y pues el lunes recien empezare esa dieta y esperare hasta el otro mes aver si es k bajo ojaaja k funcione por k dejar de comer no es mejor solucion
  233. Voy a intentar Hacer la dieta, Estoy Desesperada, Aunque Todos me Dicen que Estoy Bien Asi, que estoy delgada, pero yo veo otra cosa en el esapejo ¡¡quiero verme más esvelta!! sobre todo para mi pololo peso 58 .
  234. hola ..... ya no se k hacer empieso una dieta pero a los dos dias la termino estoy cansada ya y me siento muy mal
  235. hoy empezare espero q me funcione porq estoi cansada q me digan q estoi gordAAAAAAAAAAAAAAA
  236. hola bueno spero q sta dieta me ayude
    hoy empiezo y saliendo a trotar xau..
  237. Hola a todos !! Quieroo bajar de peso pero rapido no importa lo que tenga que hacer, (sin invertir mucho dinero xq no tengo :( ) Si alguien me puede ayudar se lo agradecería :)
  238. hola ay pues bien yo ya estoy harta que me digan que estoy gorda y pues no me siento sexy para nada asi que hoy si he decidido que tendre la fuerza de voluntad para hacer dieta y recuperar mi cuerpo y porfin ponerme la ropa que me gusta!!! animo a todas aunque odiemos hacer ejercicio!!! XD!!!
  239. Me siento muy mal desde hace un par de meses ya que subi mucho de peso y mi estatura no me permite estar asi no me quiero ni pesar me da pavor espero tener fuerza de voluntad para esta dieta... animo a todos vamos a poder!!!!!
  240. Voy a probar esta dieta espero que funcione quiero bajar si o si mi gran y enorme problema es que soy muy golosa y eso me a llevado a engordar y a tener mi cutis graso y con espinillas....
  241. hola a todos yo quiero bajar de peso y estoy de 88 y no se que hacer agido algunos medico y bueno eso es todo bye.
  242. Aw Me parece genial Lo hare por qe Ya No puedo mas con mi cuerpo


    Graciias zhiiqasz x suu apoyo
  243. hoy comencé una dieta muy parecida necesito bajar unos kilitos para el verano el problema que tengo es que siempre me viene el efecto rebote.
    bueno en fin, peso 71 kilos y mido 161 cm en unos dias mas les cuento si da resultado...

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